本人在多年男科、泌尿外科工作過程中，通過臨床觀察及大量臨床病例應(yīng)用，發(fā)現(xiàn)男科疾病如前列腺炎、早泄、性功能障礙等，在藥物治療過程中配合功能鍛煉方法，對促進(jìn)病情改善及鞏固治療效果，預(yù)防病情復(fù)發(fā)效果顯著，現(xiàn)將各疾病及不同癥狀相對應(yīng)的功能鍛煉方法介紹如下，望廣大被男科疾病纏身的患者早日解除病痛。

1、提肛運(yùn)動：

吸氣時盡最大力量收縮會陰、肛門、陰莖根部肌肉，停2秒鐘后呼氣并放松肌肉，3-5秒后重復(fù)此動作，每次做20-30次，每天2-3次，堅(jiān)持一個月成效卓著（注意：收縮肌肉時務(wù)必用力，每次不必做太多，20-30次足夠，太多反而容易肌肉疲勞，同時切勿成為負(fù)擔(dān)，閑暇時鍛煉即可)。

提肛運(yùn)動對前列腺炎會陰、陰囊、腹股溝部位墜痛、脹痛不適，早泄，勃起無力均有顯著治療效果。

2、按摩陰囊、精索、腹股溝：

每晚睡前從陰囊根部向上沿腹股溝向小腹按摩，沒側(cè)5分鐘（注意：切勿擠捏睪丸、附睪，勿力量過大，勿按摩過久，提示：配偶幫助按摩會顯著提高效果，同時能增進(jìn)夫妻感情）。

此法對精索靜脈曲張、陰囊疼痛不適有顯著輔助治療效果，特別對精索靜脈曲張效果顯著。

3、直腿抬高運(yùn)動：

雙腿并攏上抬至與軀體呈90度，然后放下，每日反復(fù)練習(xí)40次左右(注意：鍛煉時雙腿必須并攏并且平直，不能打彎，同時必須持之以恒才能收到效果)。

此法對早泄、勃起無力，陰囊、會陰疼痛不適有顯著輔助治療效果。

4、坐?。?/strong>

每日取40-45度溫水坐?。ㄗ⒁猓核疁夭豢蛇^高，未生育及有生育要求者禁止坐浴）。

此法對陰囊、會陰、小腹疼痛不適效果顯著，對勃起無力亦有一定效果。

5、堅(jiān)持鍛煉身體，特別是長跑。

（注意：速度不可太快，時間不可低于20分鐘，同時不可使鍛煉成為身體負(fù)擔(dān)，根據(jù)身體狀況酌情安排，每周2-3次即可，但必須規(guī)律、堅(jiān)持）。