您平常腿疼嗎？為何常說(shuō)“人老腿先老？”腿部抻得慌，是年齡大的表現(xiàn)嗎？如何自測(cè)腿部衰老？下面請(qǐng)專(zhuān)家來(lái)給大家講解一下。

本期《飲食養(yǎng)生匯》我們請(qǐng)到了北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)外科科研室主任、主任醫(yī)師——楊博華主任，來(lái)給大家聊聊“腿部疼痛”。

楊博華主任講到，將雙手向前平舉，然后單腿蹲立，觀(guān)察蹲的時(shí)間長(zhǎng)短。

酸痛—運(yùn)動(dòng)過(guò)度。

由于肌肉過(guò)度活動(dòng)，肌肉就會(huì)產(chǎn)生一些乳酸，乳酸在肌肉里面堆積不能排泄出來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致疼痛。

脹痛—下肢回流。

人有動(dòng)脈和經(jīng)脈兩套系統(tǒng)，靜脈是回流的，動(dòng)脈是供應(yīng)血液的。動(dòng)脈供應(yīng)了血液以后，靜脈需要回收回來(lái)，因?yàn)樵谙轮?，回收時(shí)離心臟比較遠(yuǎn)，費(fèi)的力氣就比較大。如果心臟回流不好，回流的慢或者少，走的時(shí)間長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致痛的出現(xiàn)。

抽痛—肌肉緊張。

抽痛就是與肌肉陣發(fā)性的痙攣有關(guān)系。

跳痛—局部感染。

血液循環(huán)的時(shí)候，壓力比較大，所以導(dǎo)致像一跳一跳的感覺(jué)。

串痛—腰椎壓迫。

骨質(zhì)增生或者腰間盤(pán)突出，常常會(huì)壓到腰椎神經(jīng)。神經(jīng)它是一串，沿著神經(jīng)的走形、神經(jīng)的支配，支配到哪里，哪里就疼。

1、準(zhǔn)備動(dòng)作，平躺

2、雙腿伸直，抬高45-90度，持續(xù)2分鐘。

3、放下雙腿，坐在座椅或者床沿上搖晃雙腿，時(shí)長(zhǎng)1分鐘。

這種方法有助于促進(jìn)下肢血液循環(huán)，有助于幫助血液暢通、緩解勞累。

您平時(shí)愛(ài)蹺二郎腿嗎？蹺二郎腿對(duì)身體真的不好嗎？蹺二郎腿對(duì)脊柱有哪些影響？

下期北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)外科科研室主任、主任醫(yī)師——楊博華主任來(lái)到《飲食養(yǎng)生匯》做客，跟您好好聊聊——脊柱側(cè)彎會(huì)腿麻。