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曬太陽的好處以及如何正確的曬太陽(圖解)

 智能人做超人 2016-03-10

【導語】：曬太陽有很多的好處，這是因為人們在曬太陽的時候通過獲取太陽中的維生素D，來促進鈣的吸收，有研究表明，曬太陽可以延緩衰老，此外，太陽中的紫外線能夠提高造血功能，防止貧血，可見曬太陽的好處有很多，怎么才是正確的曬太陽呢？

【太陽，你曬對了嗎？[陽光]】數(shù)據(jù)顯示，目前我國至少有6944萬人患骨質(zhì)疏松癥，七八十歲老人患病率幾乎100%，曬太陽不足是重要原因。曬太陽不僅能預防骨質(zhì)疏松，殺菌消毒，還可減少感冒、保護血管健康、提高免疫力…是專家們公認的免費長壽秘方?？赡阒涝趺磿駟?？

　　【曬太陽小貼士】①別隔著玻璃曬：隔著玻璃紫外線透過率不足50%，曬太陽的作用大打折扣。②不穿白色衣服曬：白色衣服會將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上，讓皮膚受傷。③嬰幼兒、體弱者、高血壓和心臟病患者應量力而行，不能曬太久。④曬完太陽多喝水，多吃果蔬。

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