賽前作準備，熱身不可免

待球當屈膝，兩腳微動彈

握拍如握手，食指稍移前

握拍可長短，少跑宜老年

擊球先側身，擊點應在前

擊時拍握緊，擊罷手如棉

拍面對向網(wǎng)，后擺須繞環(huán)

距球勿太近，讓手大伸展

兩眼緊盯球，快擊莫遲緩

發(fā)球具威力，掌握主動權

不應球就人，人就球在先

貓腰重心穩(wěn)，擊球莫分散

急球迎上打，重心隨向前

處理腳邊球，空接或反彈

處理網(wǎng)前球，拍頭當平腕

處理高遠球，將到步應緩

回球多提拉，平擊易出線

打球首重穩(wěn)，再求好落點

羽球最文明，肢體不相犯

只要勤學練，打好并不難

圖文來自網(wǎng)絡，由羽毛球之家整理發(fā)布

↓↓↓↓點擊下方，查看最健康減肥方法