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跳好摩登舞、提升舞蹈水平的幾方面因素 一、舞蹈基本功： 基本功是跳好摩登舞最基本的要求，也是提升舞蹈水平不可缺少的基礎?；竟τ柧毎ㄎ璧冈氐挠柧?/span>—前進后退、重心的移動、升降、擺蕩、肌肉的拉伸、呼吸與張力的訓練、蓄力釋放、腳力和身體力量的訓練，也包括個人舞蹈素質(zhì)、身體協(xié)調(diào)性訓練，雙人舞的架型、兩人之間張力、舞伴和諧的訓練、還要對不同舞種進行基本的規(guī)范運步訓練，基礎組合的規(guī)范訓練?？傊竟υ綇姟⒃皆鷮?，舞蹈的提升空間就越大、提升的速度也相對快。 二、舞蹈的能力： 舞蹈的能力包括：學習和理解的能力、對花步組合接受能力即動作的完成和表現(xiàn)能力、男士引帶和女士跟隨能力、…等。這能力是需要長期的學習和訓練逐漸培養(yǎng)和增強的（勤奮和舞齡都需要）。 三、舞蹈中的技術技巧： 個人和兩人之間在舞蹈過程中的技術技巧，貫穿于每個動作、每個小節(jié)、每個組合，延續(xù)于舞蹈的始終，比如：腳位、腳法、兩人間位置關系、引帶和驅(qū)動部位、兩人移動的時間差、兩人升降的時間差，基本轉后退者讓位-前進者直行、旋轉時里外圈等技術技巧，只有掌握了這些，才能快速、有效、完美的完成舞蹈組合動作。（發(fā)生在舞蹈過程中的技術技巧，只看光盤是很難學到的。） 四、舞蹈過程中靜態(tài)平衡和動態(tài)平衡： 平衡是指重心和狀態(tài)的相對穩(wěn)定，平衡是以重心相對垂直和到位為基礎的。因為跳摩登舞過程中需要的所有力量（引帶、扭動、驅(qū)動、加速、延展…等）來源于地板的反作用力，所以只有重心垂直于地面時才能獲得最大的力量，再用所獲取的力量控制狀態(tài)的平衡。 靜平衡--是指移動停止時定點延展造型時的平衡，只有重心和狀態(tài)相對平衡時才能達到延展的最大效果；動平衡--是指在運動過程中每一步重心點上的平衡（需要每一步都要經(jīng)過重心點、重心到位為前提）。只有達到舞蹈過程的動態(tài)平衡，舞蹈才能穩(wěn)定地按照舞蹈者的意愿表現(xiàn)。如果失衡就會產(chǎn)生歪斜、前沖、跌撞、重心不垂直的失控狀態(tài)，控制不穩(wěn)定也就沒有了音樂，就失去了用舞蹈表現(xiàn)音樂的意義。 五、對音樂的理解、表現(xiàn)和處理： 音樂對舞蹈而言是最重要一項內(nèi)容，因為跳舞者就是用自己的形體來體現(xiàn)音樂和情感的。一位世界國標舞大師說：“舞蹈表現(xiàn)的如何？第一重要的是看他的音樂，第二也是音樂，第三還是音樂?！贝髱煹难酝庵饩驼f明了音樂在舞蹈中的重要性。但對音樂的理解和感覺每個人是有差異的；在學習摩登舞的同時，大家所接受音樂的訓練基本相同，若強化音樂的訓練也可以超于他人；但與生俱來對音樂的敏感、家庭的影響、學識、生活閱歷、生活環(huán)境等多方面的影響，使得每個人對音樂的理解和感受產(chǎn)生了較大的差異。要想完好的用身體語言表現(xiàn)音樂，除對音樂有所理解，還必須具備一定的控制能力，控制能力是以前面所提到的基本功、舞蹈的能力、技術技巧、重心和平衡的掌握為基礎的。特別是音樂的處理，除了對音樂的感覺和理解外，還需要重心、肌肉、蓄力釋放、和速度的配合來完成的。好的舞者是通過努力刻苦的學習和訓練，達到身體的協(xié)調(diào)、基本功的扎實、高強的能力再加上音樂的造詣獲得了舞蹈的升華與成功。 六、舞蹈的三維空間效果和感覺： 學習摩登舞，無論您是用于娛樂健身、用于演藝表演、還是參與競技，舞蹈者都愿意以最美的姿態(tài)，最大的幅度，表現(xiàn)出最好的音樂、達到最好的觀賞效果。若想成功達到最好的觀賞效果，除了掌握前面所闡述的五項內(nèi)容外，還必須添加放大的意念和空間感。也可以說心有多大，你的舞臺就有多大。下面提到的三的方面是景上添花的過程。 1、 態(tài)勢：是指在舞蹈的過程中盡可能加強張力，把架型拉伸到最大，身體、肌肉、線條延展到最大，意念空間放大，使自己有一種占滿場地、充滿空間的狀態(tài)。 2、 趨勢：每一組動作前，要有欲左先右的反向拉伸（反向拉伸預備的時間-是上一個小節(jié)結束時完成）。在準備釋放的一瞬間即形成了一種“趨勢”, 反向拉伸越強、動作越放大、要去的方向的意念放的越遠“趨勢”就越大越強。即增大了舞蹈的幅度又形成了舞蹈的大氣感。 3、 去勢：是指移動中的一種狀態(tài)，它包含：向目標行進的移動量、向目標行進的身體的趨勢（包括左轉或右轉的組合，也要有向目標行進的身體趨勢）、加上有目標的放大放遠的意念，就形成了一種“去勢”。去勢強就形成了舞蹈中勢不可擋的氣魄，就會從同場舞蹈的人群中脫穎而出…
海淀體育舞蹈俱樂部（胖胖文案） 2015-7-29 |
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