以下內(nèi)容為中央電視臺(tái)科教頻道cctv10健康之路20151207期節(jié)目視頻及要點(diǎn)內(nèi)容，本期養(yǎng)生講述專家：中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院副主任醫(yī)師——?jiǎng)⒊瘯煛１酒陴B(yǎng)生主題是《中醫(yī)幫您便輕松(下)》。主要內(nèi)容：刺激穴位緩解便秘的方法，叫化功緩解便秘，開塞露能夠長期使用嗎？可以快速通便藥等。

刺激腿部位穴位緩解便秘

專家介紹：刺激腿部足三里穴有緩解便秘的功效。足三里是胃經(jīng)上的穴，刺激足三里能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)后有利于緩解便秘。中醫(yī)認(rèn)為：“胃合入于足三里，大腸合入于上巨虛，小腸合入于下巨虛”，所以刺激上巨虛和下巨虛也都可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善便秘的作用。（專家現(xiàn)場講解足三里、上巨虛、下巨虛的找法）

（足三里的位置）

拉伸胃經(jīng)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

抻拉胃經(jīng)運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。（代金剛博士現(xiàn)場演示叫化功緩解便秘。）

埋耳豆促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

專家介紹：埋耳豆也能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)緩解便秘。

（埋耳豆治療便秘）

開塞露緩解便秘不能長期用

久病臥床或油膩食物都易產(chǎn)生積熱造成便秘。開塞露是“釜底抽薪”治便秘的常用方法。專家介紹：開塞露不能夠長期使用。開塞露里含有甘露醇，臨時(shí)用用會(huì)有很好的作用，但是長期使用的話會(huì)導(dǎo)致腸道麻木。對于頑固性便秘建議一周用一次，切不可超過一次。香油可替代開塞露潤腸通便。刺激肛門有助于排便。

大黃可以快速通便

專家介紹：大黃可以快速通便。大黃性味苦寒，是將軍之藥，有排山倒海的力量，能促進(jìn)排便。大黃苦寒所以不宜長期服用。