比化妝品好一百倍的養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)湯

冬日風(fēng)大冷冷噠，寒氣襲身，女孩子們?yōu)榱吮Ｗo(hù)皮膚每天保濕霜，護(hù)手霜，護(hù)膚乳也是蠻拼的。可是外在保養(yǎng)只是一時(shí)的，內(nèi)在滋養(yǎng)才是王道！寒冷的夜晚，一碗熱騰騰，冒著香氣的滋補(bǔ)靚湯喝下肚里去，在溫暖腸胃的同時(shí)，又能夠美容養(yǎng)顏，那種感覺(jué)，過(guò)癮中帶著無(wú)限滿(mǎn)足~1桂圓紅棗烏雞湯

這款湯非常適合怕冷的菇?jīng)?，也是在大姨媽走后的滋補(bǔ)必備品，紅棗桂圓補(bǔ)血?dú)?，紅潤(rùn)臉蛋都是這么喝出來(lái)的~
棗(干)40克 桂圓肉20克 烏骨雞半只 姜10克 水適量 江米酒15毫升 食鹽適量
1、將紅棗去核(用筷子從紅棗的的一頭戳進(jìn)將核抵出)；生姜切片，紅棗、桂圓肉洗凈待用
2、烏雞收拾干凈，斬大塊；放入鍋中加入適量的水，煮開(kāi)后撈出，用清水沖凈雞塊表面的浮沫，瀝干待用
3、將焯燙好的烏雞、紅棗、桂圓肉、姜片放入燉盅內(nèi)膽，倒入適量的水，再加入少量的米酒，蓋上蓋子，放入電燉盅內(nèi)，再加入至水位線的水，蓋好，隔水燉約1.5小時(shí)后取出加入少許鹽即可
2豬蹄美白湯

豬蹄含有豐富的膠原蛋白，對(duì)于愛(ài)美的女孩子來(lái)說(shuō)非常重要。這款湯中還添加了花生、黃豆、紅棗，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，既可以美白，又能增加我們皮膚的彈性，花生和紅棗更能提升血色和神氣。經(jīng)常食用這款湯，不用化妝就能漂漂亮亮的出門(mén)了！
豬蹄2只 花生15粒 棗5粒 黃豆15粒 蔥1根 姜5片 草果1個(gè) 八角2個(gè) 花椒10粒
1、豬蹄洗凈后將表面的毛剔干凈，對(duì)半劈開(kāi)。
2、將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒(méi)過(guò)表面5厘米左右，用大火將水燒開(kāi)，撇去表層浮沫
3、轉(zhuǎn)成中小火，或者將豬蹄倒入電子湯煲中。加入蔥、姜、八角、草果、花椒等香料，加蓋慢慢燉1個(gè)小時(shí)
4、湯汁逐漸變濃顏色變白后，倒入花生、黃豆，以及浸泡的水，繼續(xù)燉半小時(shí)
5、黃豆酥爛后加入紅棗，繼續(xù)用小火燉20-30分鐘即可
3肉燉阿膠瘦

阿膠味甘、性平，質(zhì)潤(rùn)無(wú)毒，入肝、腎、肺三經(jīng)，兩千多年來(lái)一直被公認(rèn)為治病圣藥，滋補(bǔ)佳品，滋補(bǔ)藥用兩宜，具有滋陰補(bǔ)血，潤(rùn)燥止血的功能，補(bǔ)血效果顯著。
阿膠20克 豬肉(瘦)50克 紅棗8個(gè) 桂圓5粒 清水1碗 鹽少許
1、準(zhǔn)備所需材料
2、紅棗洗凈去核
3、將瘦肉洗凈放入燉盅內(nèi)
4、再放入紅棗、桂圓、阿膠
5、加入1碗清水
6、將燉盅放入電燉盅內(nèi)
7、開(kāi)啟電燉盅的慢燉功能，燉2小時(shí)
8、燉好后加少許鹽即可食用
4羊排山藥湯

從飲食養(yǎng)生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲，山藥、胡蘿卜覺(jué)得是冬季滋補(bǔ)養(yǎng)顏的好湯。
羊排300克 山藥3根 胡蘿卜1根 西蘭花100克 料酒6克 蔥5克 姜5克 桂皮1小塊 花椒10粒 草果1個(gè) 食鹽4克 胡椒粉少許
1、羊排浸泡后沖洗干凈
2、冷水下鍋，大火燒開(kāi)后撇去浮沫，撈出沖凈
3、將焯水后的羊排重新放入鍋內(nèi)，加入適量清水，放入料酒、蔥段、姜片、桂皮、草果、花椒，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮1-2小時(shí)
4、將山藥、胡蘿卜分別去皮洗干凈備用，西蘭花也洗干凈備用
5、山藥、胡蘿卜切滾刀塊
6、羊排煮到一定時(shí)候后，將山藥塊、胡蘿卜塊放進(jìn)去煮10-15分鐘
7、再將西蘭花放進(jìn)去煮幾分鐘，加胡椒粉和鹽調(diào)味即可
5木瓜銀耳百合羹

銀耳膠質(zhì)豐富，紅棗木瓜百合這一類(lèi)，都是應(yīng)該多吃的食物，多喝可使皮膚光滑水嫩~
木瓜半個(gè) 銀耳1朵 百合1小把 棗12顆 水適量 冰糖1湯匙
1、銀耳和百合提前泡好，紅棗清洗干凈，木瓜去皮去籽切塊
2、鍋中加清水，放入紅棗和銀耳煮開(kāi)，轉(zhuǎn)中小火慢慢煮至銀耳出膠質(zhì)
3、放入木瓜塊、百合和冰糖繼續(xù)煮10分鐘即可
6黑白營(yíng)養(yǎng)湯

銀耳：有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神之功。木耳：具有益氣、潤(rùn)肺、補(bǔ)腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強(qiáng)志、養(yǎng)容等功效與作用。這款湯具有滋陰潤(rùn)肺，美容養(yǎng)顏功效。
豬小排200克 銀耳50克 黑木耳50克 薏米1小把 枸杞子1小把 姜1小塊
1、排骨洗凈后，下生姜飛水去腥，洗去血水備用
2、銀耳、木耳分別泡發(fā)后洗凈，摘成小片備用，薏米洗凈后用冷水浸泡20分鐘
3、將黑木耳、銀耳、薏米、排骨一起下煲湯鍋，加清水大火燒開(kāi)后，小火煮100分鐘左右
4、最后下枸杞，小火煮2-3分鐘后加鹽調(diào)味即可
5、喜歡銀耳軟爛的則時(shí)間煲久一點(diǎn)，喜歡爽脆的就減少時(shí)間，按一般，軟爛適中，滑潤(rùn)鮮嫩，湯汁有一點(diǎn)點(diǎn)濃稠，十分有質(zhì)感。 歡迎您點(diǎn)擊閱讀健康調(diào)理師QQ空間更多文章