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今日下午17點46分立春，在這以后出生的孩子就屬猴了，而不是大年初一，春比年大！【黃帝內(nèi)經(jīng)】指導(dǎo)立春養(yǎng)生的大意是：東風(fēng)解凍、蟄蟲始振、魚陟負(fù)冰；宜：多梳頭、清熱解毒、補陽氣、順情志、調(diào)營衛(wèi)、理三焦等； 忌：吹風(fēng)、亂發(fā)脾氣、吃刺激性食物等。 一、立春梳頭養(yǎng)生 梳頭要將風(fēng)邪拒之門外，風(fēng)池穴，風(fēng)府穴。 二、立春食療養(yǎng)生 補陽氣的蔥，蒜，芽菜（豆芽，香椿，姜芽），韭菜（補肝陽）等生發(fā)性食物。立春吃芽菜少放醋或不放醋，少放肉或不放肉。果汁等酸味具有抑制收斂作用的少吃。芽菜中可放一些姜絲中和其寒性，宜涼拌，煮湯為佳。豬血是養(yǎng)血的，韭菜炒雞蛋是補肝腎，益氣血的美食。韭菜炒豬肝，氣血不足，健忘失眠的人宜多吃；陰虛有熱，患瘡瘍的人最好不要吃。 還可以多吃芥菜，雞肝，鴨血，紅棗等溫性食物。青色主肝，可以多吃菠菜，芹菜。酸味入肝，會導(dǎo)致肝功能偏亢，損傷脾胃。不吃油膩及刺激性食物。 在六淫病邪中，風(fēng)是致病的首要因素， 頭痛發(fā)熱傷于風(fēng)， 防風(fēng)食物——天麻，可制作天麻、川芎、白芷燉魚頭。 春來痔不來，春去痔無蹤。痔瘡是腸胃內(nèi)熱蓄積而成。多吃時令菜，菠菜泡紅酒，田螺水汁等。 立春水痘發(fā)病高，清熱解毒是關(guān)鍵?！鞍俨莼匮?，百病發(fā)作”?？蛇x用金銀花甘蔗汁。甘蔗，入肺經(jīng)，胃經(jīng)，有清熱解毒，滋陰潤燥，生津止渴的功能。 解毒祛濕方：新鮮馬齒莧30克搗爛成汁，荸薺粉20克，加入適量冰糖，倒入開水?dāng)嚢杈鶆颉?/span> 荸薺，性寒味甘，入脾，胃經(jīng)，有清熱瀉火，涼血解毒，生津止渴，利尿化濕的功效。 多吃稀粥，米湯，面條，白菜，芹菜，菠菜，胡蘿卜汁，綠豆海帶湯，新鮮水果。 是月食地黃粥以補虛。 二、立春運動養(yǎng)生
適量運動可以調(diào)理營衛(wèi)之氣、理三焦，如運動養(yǎng)生氣功八段錦中的“兩手托天理三焦”，經(jīng)常做能有效地預(yù)防各種慢性疾病的復(fù)發(fā)和傳染性疾病的感染等 。
立春時節(jié)比較適合進(jìn)行節(jié)奏和緩的運動，如春游、放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類運動。 三、立春情志養(yǎng)生 立春是二十四節(jié)氣之首，也是春天的開始，因為春屬木，與肝相應(yīng)，所以春季養(yǎng)生主要是護(hù)肝和調(diào)節(jié)心情。中醫(yī)認(rèn)為，心情舒暢，既可防止肝火上越，又有利于陽氣生長。因此大家要力戒暴怒，更忌心情憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心情愉悅。 一年之計在于春，快樂地迎接春天吧！ 四、立春調(diào)營衛(wèi)、理三焦養(yǎng)生 '營衛(wèi)'一詞，《內(nèi)經(jīng)》全書共見20次，指營氣與衛(wèi)氣。兩氣同出一源，皆水谷精氣所化生。營行脈中，具有營養(yǎng)周身作用;衛(wèi)行脈外，具有捍衛(wèi)軀體的功能。' 《靈樞·營衛(wèi)生會篇》::'人受氣于谷，谷入于胃，以傳于肺，五臟六腑皆以受氣。其清者為營(氣)，濁者為衛(wèi)(氣)。營(氣)在脈中，衛(wèi)(氣)在脈外。營周不休，五十而復(fù)大會。陰陽相貫，如環(huán)無端。衛(wèi)氣行于陰二十五度，行于陽二十五度，分為晝夜。' 《靈樞·營衛(wèi)生會篇》:'中焦亦并胃中，出上焦之后，此所受氣者，泌糟粕，蒸津液，化其精微，上注于肺脈，乃化而為血，以奉生身，莫貴于此。故獨得行于經(jīng)隧，命曰營氣。' 衛(wèi)氣是運行于脈外而具有保衛(wèi)作用的氣。因其有衛(wèi)護(hù)人體，避免外邪入侵的作用，故稱之為衛(wèi)氣。來源與飲食水谷，化生于脾胃而行于脈外的氣。晝行于陽、夜行于陰各二十五周次，與人的寤寐有關(guān)。其性剛悍屬陽，運行迅速流利，具有溫養(yǎng)內(nèi)外，護(hù)衛(wèi)肌表，抗御外邪，滋養(yǎng)腠理，啟閉汗孔等功能。 因為現(xiàn)代人冬天待在室內(nèi)時間長、缺乏運動、飲食不節(jié)，所以很容易導(dǎo)致營衛(wèi)之氣失調(diào)，三焦不通。如果營衛(wèi)不和、三焦不通，再怎么養(yǎng)生和進(jìn)補都如隔山打牛、隔靴搔癢，收效微乎其微。
三焦是中醫(yī)藏象學(xué)說中一個特有的名詞，六腑之一，位于軀體和臟腑之間的空腔，包含胸腔和腹腔，人體的其他臟腑器官均在其中，是上焦、中焦、下焦的合稱。即將軀干劃分為3個部位，橫膈以上內(nèi)臟器官為上焦，包括心、肺；橫膈以下至臍內(nèi)臟器官為中焦，包括脾、胃、肝、膽等內(nèi)臟；臍以下內(nèi)臟器官為下焦，包括腎、大腸、小腸、膀胱等。 【何氏易筋通6 1系統(tǒng)養(yǎng)生模式】中的三焦通具有使?fàn)I衛(wèi)通暢、通行水谷和水液的功能。
適應(yīng)人群：愛發(fā)脾氣，體弱多病，臀部發(fā)涼，手腳冰涼，皮膚干燥，吸收代謝慢等人群； 適 應(yīng) 癥：上焦火旺，中焦運化差，下焦?jié)窈瑑?nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不調(diào)，胸肋脹滿，食欲不振，氣虛血虛等； |
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