再過2天就到24節(jié)氣中的雨水節(jié)氣了，濕暖的天氣極易招來感冒、頭痛、鼻炎等疾病。這些常見的春寒病對于高血壓、心臟病患者來說，具有很大的威脅。它會導(dǎo)致高血壓病人發(fā)生腦中風(fēng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞等。因此，雨水時節(jié)，要謹(jǐn)記四大養(yǎng)生要點(diǎn)。

一、注意預(yù)防倒春寒引起的疾病。

雨水節(jié)氣期間（即暖冬氣候）令大地水分蒸發(fā)快，氣候變得異常干燥，人體容易出現(xiàn)口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼發(fā)澀、皮膚干燥和發(fā)癢等癥狀，并且干燥的氣候會大大削弱人體上呼吸道的防御功能，從而誘發(fā)流感、肺炎、哮喘等各種呼吸道疾病。在忽冷忽熱的氣候下，兒童容易遭受“倒春寒”之苦，感染百日咳、麻疹、猩紅熱等疾病。

吃對藥APP提醒，注意保暖，根據(jù)氣溫變化添減衣物。

二、老幼防寒濕

雨水節(jié)氣中，隨著降雨有所增多，地濕之氣漸升，且早晨時有露、霜出現(xiàn)。這種濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響，故養(yǎng)生應(yīng)注意防濕邪入侵。由于春季陽氣升發(fā)，人體毛孔舒張，體熱外泄，寒濕易于入侵，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、感冒、肺炎等疾病高發(fā)。老人、產(chǎn)婦、體弱者無充足的陽氣驅(qū)寒于外，如不慎受風(fēng)冒雨，或用冷水洗臉、洗手，濕寒更易深入，以致病深難治。

對于已經(jīng)患有風(fēng)濕病、哮喘、高血壓、慢性肝病等疾病的患者，應(yīng)常常留意自己的癥狀與相關(guān)化驗(yàn)指標(biāo)，如有加重及時就診。

另外，在春季時期，濕冷猶存，洗頭后應(yīng)該及時用風(fēng)筒吹干。否則，水濕留于發(fā)際再變涼，很容易使?jié)窈塾陬^，由表及里深入顱內(nèi)，導(dǎo)致頭痛。尤其是洗完頭就趕著出去，毛發(fā)未干又被冷風(fēng)吹過，很容易出現(xiàn)“偏頭風(fēng)”的癥狀。

三、疾病防患

風(fēng)濕患者可點(diǎn)艾草祛濕保暖

中醫(yī)認(rèn)為，春天雨水增加，風(fēng)氣很重。吃對藥APP提醒，這個季節(jié)，風(fēng)濕病容易發(fā)作，家有風(fēng)濕病患者的，可以經(jīng)常點(diǎn)燃艾草。因?yàn)榘菪詼卦?，芳香而辟穢，可以祛濕。

高血壓患者別再熬夜

春天陽氣開始上升，高血壓病人容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定，此類人應(yīng)特別注意避免熬夜。雨水節(jié)氣天氣變化不定，是全年寒潮過程出現(xiàn)最多的時節(jié)之一，罹患哮喘、心臟病、慢性胃病的幾率更高，此時，人們更應(yīng)該注意防寒保暖，飲食有節(jié)，按時起居。

四、飲食以平性為宜。

雨水時節(jié)空氣濕潤，肝旺而脾弱，所以應(yīng)少酸多甜，以養(yǎng)脾胃。飲食方面可選擇香椿、百合、豌豆苗、紅筍、山藥等，而粥類素來有健脾利濕的功效，在雨水節(jié)氣前、中、后三天服用養(yǎng)生粥，對潤和脾胃大有益處。

【飲食推薦】

1、潤燥：胡蘿卜南瓜粥

功效：能補(bǔ)水潤燥，讓皮膚柔潤、有彈性。做法：大米300克，糯米300洗凈浸泡2個小時；鍋燒熱水，倒入米熬粥40分鐘；放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鐘至軟爛即可。

2、補(bǔ)血：薏苡仁黨參粥

功效：每天早餐食用，不僅能祛濕健脾，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血。做法：薏苡仁30克洗凈，放涼水中浸泡2小時；黨參15克切成薄片，粳米200克淘洗干凈。三者放入鍋中加水先用大火煮沸，鍋開后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分鐘，放冰糖調(diào)味。

3、解困：山藥紅棗粥

功效：有健脾和胃、鎮(zhèn)靜安神、祛濕解困之功效。做法：將紅棗25克用溫水泡軟洗凈，粳米100克淘洗干凈，山藥25克去皮洗凈切成小塊；紅棗、粳米、山藥放在一起煮成粥，吃時放適量白糖攪拌即可。

4、菊槐綠茶飲

材料：菊花、槐花、綠茶5克

做法：潔凈的菊花、槐花、綠茶各5克，放入瓷杯。用滾開水沖泡，加蓋后浸泡10分鐘，不時代茶飲用。

此方可清熱去火。

看到這里，你都了解清楚了么！你的健康你做主，早早預(yù)防看你咯！