首先，它具有較高的鍛煉價(jià)值。作為一項(xiàng)全身運(yùn)動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點(diǎn)決定了參與者在以下方面均可受益：

一、全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。

二、極有效地發(fā)展反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)和操作思維能力。

其次，由于該項(xiàng)運(yùn)動極為明顯的競技性特點(diǎn)和娛樂功能，又使其成為一項(xiàng)培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷等等品質(zhì)和保持青春活力，調(diào)節(jié)神經(jīng)的有效運(yùn)動。

乒乓球運(yùn)動越來越多地被作為增強(qiáng)智力、提高工作效率以及保健、醫(yī)療和康復(fù)的極佳手段而引起各方面的重視。

一位美國科學(xué)家這樣說到：“如果時(shí)間允許，又有一位合適的對手作陪練，那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途徑。該運(yùn)動可使你獲益匪淺，它需要敏捷、復(fù)雜的行動與當(dāng)機(jī)立斷的反應(yīng)；它還有許多微妙之處，技術(shù)、整體配合、節(jié)奏感、計(jì)謀，對頭腦及體能均有很高的要求。在期待和壓力并存時(shí)，競賽將充分反應(yīng)出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是開動腦筋的好辦法?！?/span>

而日本順天堂的一位教授則認(rèn)為：“乒乓球是對頭腦的最佳運(yùn)動。乒乓球的速度及復(fù)雜性是任何運(yùn)動無法比擬的?！?/span>

由于乒乓球運(yùn)動的這些特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值，使得乒乓球運(yùn)動員和該項(xiàng)運(yùn)動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人。

據(jù)心理學(xué)人士運(yùn)用心理測驗(yàn)法對我國部分省市優(yōu)秀少年兒童乒乓球運(yùn)動員心理品質(zhì)的研究結(jié)果表明：他們普遍表現(xiàn)為智力水平較高，操作能力優(yōu)于普通學(xué)生，情緒穩(wěn)定，自信心、自恃力、獨(dú)立性、思維敏捷性均較強(qiáng)，智力因素與個性因素發(fā)展協(xié)調(diào)。在日常生活中，這些人常常顯得機(jī)敏過人、動作靈活、協(xié)調(diào)?？傊古仪蜻\(yùn)動的確具有其它運(yùn)動所不曾有的某些獨(dú)特功能，令參與者獲益終身。

長期從事近距離工作的人，由于晶狀體總是處在高度的調(diào)節(jié)狀態(tài)下，會引起視力疲勞現(xiàn)象，同時(shí)，看近處物體時(shí)，兩眼球會聚向鼻梁方向，使鼻外肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，造成近視。

而打乒乓球，雙眼必須緊緊盯著其穿梭往來，忽遠(yuǎn)忽近，旋轉(zhuǎn)多變的乒乓球，使雙眼不停地遠(yuǎn)近、上下調(diào)節(jié)和運(yùn)動，眼球內(nèi)部不斷運(yùn)轉(zhuǎn)，必然不斷使睫狀肌放松與收縮，大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，使血液循環(huán)增強(qiáng)，眼神經(jīng)機(jī)能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預(yù)防近視作用。