據(jù)傳此譜當(dāng)年由楊露禪從陳家溝帶回，相傳至今，我在書(shū)中看到覺(jué)得不錯(cuò)，故錄此處供同道參考研習(xí)－－張玉亮 （轉(zhuǎn)）

一、 理

　　蓋世者習(xí)拳者多，得拳中精髓者少也。天下練太極者多如牛毛，成者似牛角，得之太極大成者更少也。

　　世曰：拳不打力，力不打功，功不打術(shù)，術(shù)不打仙。吵架是罵人之苗，罵著是打斗之源，打斗是拼命之根。

　　蓋世拳法，無(wú)非內(nèi)外兩種拳法。然而太極者，陰陽(yáng)之母，天地人合一。天有三寶，日、月、星;地有三寶，水、火、風(fēng);人有三寶，精、氣、神。宮為九宮，練法九九歸一。無(wú)手到有手，有手到無(wú)手。乃煉精化氣，練氣成髓，練髓還虛。形無(wú)形，意無(wú)意，無(wú)意之中失真藝。

　　太極者，拳中之母。陰陽(yáng)變化，能生萬(wàn)物。一動(dòng)俱動(dòng)，形似車(chē)輪，綿里藏針。靜如山岳，動(dòng)如長(zhǎng)江波浪。內(nèi)外合一，剛?cè)嵯酀?jì)，乃是四兩神氣破千斤之力。

　　年有三百六十五天，人有三百六十五穴；年有十二個(gè)月，人有十二經(jīng)絡(luò)；年有四季，人有四肢；年有二十四節(jié)氣，人有二十四關(guān)節(jié)；天有多少星辰，人有多少毛孔；人有二十四筋脈，天有風(fēng)、雨、雷、電爾；人有心、肝、脾、肺、腎，地有金、木、水、火、土。

二、 門(mén)規(guī)

　　太極者，上層練法，內(nèi)有點(diǎn)穴閉戶(hù)，分筋錯(cuò)骨更不輕易傳人。本門(mén)有三不傳，何為三不傳？一曰：不傳、不忠、不孝、不仁不義者。二曰：不傳好奇者、不敬師者、貪酒色財(cái)氣者。三曰：不傳不勤學(xué)苦練者、好斗者。傳其真法必須遵守這三不傳，不可輕易傳人。

三、 本門(mén)乃有點(diǎn)穴、打穴、拿穴是也

　　點(diǎn)穴乃為單指點(diǎn)、雙指點(diǎn)、三指點(diǎn)。打穴乃為拳打、掌打、肘打、氣打、足打。拿住對(duì)方要穴為拿穴。手指抓住對(duì)方主要學(xué)位為抓穴。上者幾種方法要毒、準(zhǔn)、狠、意透其背。要做到不動(dòng)則靜，動(dòng)者準(zhǔn)、猛、狠。

四、 本門(mén)點(diǎn)穴法為三十六穴

　　其十二大穴、十二中穴、十二小穴。

五、 本門(mén)有絕命三穴

　　練其本功法須功到、手到、敵到。按時(shí)辰點(diǎn)穴法乃為十大穴。不分時(shí)辰點(diǎn)穴為十二穴。點(diǎn)穴有絕命三穴當(dāng)場(chǎng)死亡，或不出十二個(gè)時(shí)辰命亡。

六、 本門(mén)還有叫門(mén)法

　　點(diǎn)穴者關(guān)鍵在于叫門(mén)，門(mén)叫不開(kāi)，點(diǎn)身無(wú)效。叫門(mén)法乃為子踝丑腰寅在目，卯面辰期巳手執(zhí)，午胸未腹申在心，酉背戌期亥骨續(xù)。先師曰：時(shí)到者經(jīng)到；經(jīng)到穴到；手點(diǎn)穴到人倒也。

七、 太極點(diǎn)穴之法

　　有十二大穴、十二中穴、十二小穴。有點(diǎn)死打活之法，有引進(jìn)落空之法。點(diǎn)、拿、抓、打，陰陽(yáng)不分，各有奧妙。

　　點(diǎn)穴分為四季，即春東、夏南、秋西、冬北。每到一季節(jié)，把敵人引進(jìn)一方去點(diǎn)，自有點(diǎn)穴道之法。

八、 本門(mén)明知點(diǎn)穴之法

　　苦練點(diǎn)穴之功，無(wú)功不為點(diǎn)穴之大成也。練點(diǎn)穴之功，得點(diǎn)穴之功。練太極指之功法，各家不一，乃為內(nèi)外結(jié)合練也。藥水洗手之練法：一日兩次苦練，百日苦練得成。太極陰陽(yáng)金剛指練法分三部：一曰內(nèi)丹功，即青龍?zhí)阶?shì)（為靜坐功）、松緊練法（即樁功，手法若干勢(shì)）。

后用藥水洗法，練功時(shí)將藥水燒熱，將手泡進(jìn)藥水之中，待手泡熱后，將手提出藥水趁熱練功。具體做法是：面朝墻壁，距離兩尺余，兩腳分開(kāi)，手五指定壁；隨著功夫的增加，使兩腳逐漸后移，直到身腰挺直，后臂與肩成直角后，再使五指點(diǎn)地；隨著功力的增厚，逐步減為四指、三指、兩指，指力已偉矣。

為二部練后用藥水再浸泡之熱，將手提出，將沙袋放在與腰同高處。沙袋內(nèi)裝鐵砂五斤，用豬血煮、綠豆五斤、山里紅籽五斤，共為十五斤合在一起，裝在四方沙袋里，趁熱練習(xí)，五指一戳一百，久而久之，五指之功與腕低之勁相結(jié)合，內(nèi)氣久練成為太極金剛功。再做與人同高的木樁，內(nèi)包棉花，外包牛皮，有頭有四肢，把三十六穴都注上，乃練習(xí)點(diǎn)穴，要準(zhǔn)，一絲不差，久練久之，蒙上眼睛再練點(diǎn)穴，如能點(diǎn)準(zhǔn)，此功成矣。

第三部藥水功法。青木香五錢(qián)、生姜五錢(qián)、桂心五錢(qián)、百密五錢(qián)、陀僧五錢(qián)、宣木瓜五錢(qián)、路路通五錢(qián)、制川烏五錢(qián)、蛇床子四錢(qián)、地骨皮四錢(qián)、凈紅花四錢(qián)、土麻四錢(qián)、澤蘭葉四錢(qián)、草烏四錢(qián)、透骨草四錢(qián)、象皮四錢(qián)、細(xì)辛四錢(qián)、當(dāng)歸四錢(qián)、虎骨一兩浸泡三十天與藥合在一起，兩大碗河水浸之一時(shí)，藥六天。

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