看完這張圖，先來一波存活率確認

現(xiàn)在健身房里能看到的mm們越來越多，但是因為害怕健身會長肌肉而沒有邁出門檻兒的女生更多，其實總結來說，女生對健身不過兩點顧慮：

問題1：運動減肥會讓肥肉變肌肉

Of course not！

真那么簡單能練出肌肉，讓那些天天泡在健身房為了八塊腹肌努力八個月的漢子們情何以堪？

科普時間：

事實上，因為女性體內的雄性激素只有男性的十分之一，肌肉合成能力較差，脂肪合成能力較強，所以女生比男生練出肌肉的難度也高了十倍。

小編曾經(jīng)聽過一句話：能練出肌肉的女人都是天才中的天才，阿甘中的阿甘，勾踐中的勾踐！

所以那些被圖片嚇到的妹子們你們大可以放心！想要練出那樣的身姿，沒個十年八年那是不可能的。

問題2：停止運動后，肌肉會變成脂肪

首先，脂肪和肌肉完全不是同一種生理構造，肌肉變成脂肪這完全是想讓鋼鐵俠變成阿凡達的節(jié)奏。

可是有些女生真的有過這樣的“經(jīng)歷”，健身停止之后，大腿肥肉變多，該怎么解釋？

科普時間：

因為經(jīng)過長時間鍛煉，肌肉是緊張結實的，但是一旦停止力量練習，就會慢慢變得松弛并且萎縮，如果再加上這時候

不控制飲食，就會非常容易發(fā)胖，但是肌肉并沒有變成肥肉只是松弛萎縮了而已。

不過我覺得需要考慮問題2的前提是

你要先練出肌肉

這就好比把Doge變成辛巴一樣心酸

現(xiàn)在健身的人越來越多，男生為了八塊腹肌各種力量練習，而女生為了減肥，瑜伽、健美操等等更是層出不窮，當然誤區(qū)也層出不窮，尤其是關于飲食方面......

要知道，在健身過程中身體會大量出汗，并且隨著汗液還會有電解質的大量流失，如果不能及時補充水分和電解質，很有可能會導致過分脫水，這樣對身體健康是十分不益的，相反運動前后適量補水，不但能提升運動效率，還能排毒養(yǎng)顏。

所以，健身過程中的適當補水非常重要，不過喝水不等于補水，事實證明大量飲水并不能有效的為身體補充水分，這個時候你會需要富含滿滿電解質的補水神器 椰子水。

作為亞洲最美瑜伽教練，母其彌雅簡直是廣大宅男的夢中女神，偶然看到雜志上母其彌雅在推薦一款來自美國的補水潮飲Vita Coco天然椰子水，才知道原來女神也在喝椰子水！

科普時間：

天然椰子水因為0脂肪0膽固醇，富含包括鉀元素在內的多種天然電解質，可以幫助人體維持水和電解質平衡，快速補充水分，所以一直都受到各路運動達人的青睞，還獲得了大量明星們的喜歡，為什么？

因為椰子水除了能夠在健身過程中迅速補充水分，還能夠延緩衰老，駐顏作用大大滴。

不過，這一切的前提是：天！然！椰！子！水！而不是椰汁椰奶等加工后的椰子飲料。

當然，除了母其彌雅以外，小編還注意到唐嫣、袁姍姍、穎兒、陳燃、陳曉等等眾多男神女神也和Vita Coco有過互動，甚至是在2015年北京國際電影節(jié)上，Vita Coco被陳喬恩、明道、郭采潔、何潤東等多位明星青睞，獲得網(wǎng)友“搶鏡王”的稱號，椰子水風靡娛樂圈和時尚圈，由此可見一斑！

最后，記住是一定要是天然的椰子水喲！