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【侍診日記《第三十二期》】老年人如何扶養(yǎng)陽氣(2)

 lsy2333 2016-02-13



所以,大家看看,我們是不是每天都在有在耗損我們的陽氣?

我們居住的環(huán)境,我們的飲食,我們的喜,憂,悲,恐,驚,怨,恨,惱,怒,煩,是不是每天都在困擾著我們?
所以我們老年人,怎么樣健康養(yǎng)生?

大家可以好好的考慮這個問題,能把這個問題解決清楚,我們可以少走很多的彎路。

我們所說健康的基石,合理的飲食,適當(dāng)?shù)倪\動,良好的情緒是三大基石。

換句話說呢,就是吃的,睡的,拉的(大便正常)。

對不對?

那么我們該如何扶養(yǎng)陽氣呢?

我們還是一個個來說。

既然民以食為天,我們先說說吃的,現(xiàn)在很多老年人對吃的(包括吃藥)進(jìn)入到了一種偏執(zhí)的誤區(qū)。

隨著年齡增大,老年人的脾胃功能慢慢的減弱了,這個時候的消化能力,脾胃的健運功能已經(jīng)大不如前了,很多老年人本身有脾胃疾病的基礎(chǔ),那么這個時候,盡量的要清淡飲食為主,寧愿少吃多餐,而不是過食過飽為主,葷素搭配合理。

早上吃好,必需有一個雞蛋,加些豆類食品,中午吃飽,這個飽也是如同小孩那樣七分飽即可,保證有五種顏色蔬菜的攝入,那么晚上就可以少吃點了。

我們很多老年人現(xiàn)在走入了一種誤區(qū),是什么呢?

把吃藥,保健品當(dāng)作比吃飯還重要的事情來看待。

接到最多的電話咨詢就是,我能吃人參嗎?我能吃三七嗎?我能吃…………

這時我就會不厭其煩的告訴她,能吃的飯,能動,就不要吃太多這些保健藥品了,人身有很神奇的自愈能力及修補能力,本身老年脾胃轉(zhuǎn)運不好,就如同癌癥病人化療放療后你讓她吃山珍海味,她能吃下嗎?能消化嗎?這時最好的是什么?小米粥啊,不油膩,不礙脾胃,喝下去不嘔吐,那就有生機啊,很多人不知道,經(jīng)濟條件好了,凡是補的全給用上,反而腹脹,腹瀉,脾胃更加壅滯,吃靈丹妙藥也消化不了。

這些補品也是同樣的道理,很多老年人吃這些出現(xiàn)肝功能損害的,說明肝臟的解毒功能已經(jīng)非常弱了。我們?nèi)诵詻Q定了我們對生命,對疾病,對死亡的恐懼,有時亂吃藥,亂用藥,當(dāng)作救命的稻草緊緊抓住,反而很多是加重了自己的病情,導(dǎo)致疾病不可逆轉(zhuǎn),所以,我說,無論生病與否,我們都要緊緊顧護(hù)我們身體的陽氣,顧護(hù)我們的脾胃,這是生命之根,所以我不主張把藥品,保健品當(dāng)作比吃飯更重要,而且每個人要根據(jù)自己的實際情況及體質(zhì)選擇合適于自己的保健品。

另外一個老年人注意的是不能吃冰凍東西,特別是在暑夏之夜,有些老年朋友喜歡冷飲,這個是很傷脾胃的,本身有些慢性病的如慢性支氣管炎,支氣管哮喘,肺心病,冠心病等,這些冷飲一個是影響脾胃的運化,導(dǎo)致痰濕內(nèi)生,形成伏邪,在冬天感寒而誘發(fā)咳喘。

明天繼續(xù)。

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