“愛眼，可以很簡單”

智能手機的應用已經涉及到生活的方方面面了，人們的眼睛也都時刻盯在手機上，我們總是享受智能手機帶來的快捷和樂趣，卻忘記了保護自己的雙眼才是最重要的，今天給大家推薦幾種護眼的方法要記住，不要等到眼睛干澀、酸痛、疲勞的時候才想起護眼。

這幾種護眼的方法要牢記

多吃護眼食物

對于經常用眼的人們，從食療來明目雙眼是最好不過，食物中含有維生素A和胡蘿卜素的，都是補肝明目所需營養(yǎng)，像菠菜、胡蘿卜、西紅柿等都具備此等營養(yǎng)，尤其是“枸杞”，也常被稱為明目子，是護眼食物中的佼佼者，不僅可明目，還有滋補肝腎的功能；一般都與降火的菊花一同泡水喝，還可做粥做湯等。

每隔10分鐘眺望遠方

避免眼睛酸澀、疼痛，雙眼不可以時刻注視在手機上，每隔10分鐘就要離開手機屏幕，眺望遠方，這樣即能讓眼睛得到放松，又能避免引發(fā)眼睛淚液，還能時刻注意到雙眼的視力問題，據研究，在看手機一小時后，最好閉上雙眼休息十分鐘，閉上眼既能讓雙眼休息充足，也能使大腦得到一定程度的休息。

防輻射眼鏡

搶紅包、看小說、玩手游等都會長時間緊盯著手機熒屏，沒多久就會出現眼睛疲勞、酸痛等癥狀，如果戴上防輻射眼鏡就能很好的避免眼睛酸痛等問題，因為鏡片上的防輻射膜層，很好的為眼睛多加了一層屏障，不少人知道手機輻射主要防的是藍光，因為藍光是導致眼睛疲勞的罪魁禍首，所以佩戴防輻射眼鏡，最好選擇防藍光鏡片的眼鏡。

善用眼藥水

有不少的明星在為眼藥水的做代言，但是我們在選擇眼藥水的時候一定要慎重，切不可盲目使用，一但眼睛出現一些不好的癥狀，要及時去看眼科醫(yī)生，在醫(yī)生的正確指導下，選擇適合自己的眼藥水，眼藥水對治療眼病都有很直接、快捷的治療作用；無論使用的眼藥水是防疲勞還是治療近視，用時切記不可直接滴在角膜上，要滴在內眼皮上。

不要在手機上看書

因為手機屏幕浮現的字體很小，會迫使睫狀肌收縮程度更加強大，人們在視力疲勞后，會有反射性的淚液分泌，長時間會引發(fā)近視，所以盡量不要在手機上看書，也有很多人利用手機屏幕放大器來看書，根據左右眼睛折射的原理，加上背光的增加，使得手機圖畫色彩的對比度大幅度的提升，還可對抗少量藍光。▼

設置護眼功能

對眼睛刺激最大的莫過于屏幕底板的白色，尤其到晚上我們看視頻、玩游戲等，會另眼睛更受刺激，這時只要利用手機自帶功能就能解決，在手機的設置中，選擇亮度，將亮度調暗即可。▼

我們夜晚在使用微信聊天的時候，也可調制成護眼模式，只要將底板的顏色改成淡綠色即可，在微信的設置中——選擇聊天背景——在相冊中選擇一張淡綠色的圖片——將選擇的背景圖應用到所有聊天場景，就ok了。

夜晚在使用QQ軟件聊天時，護眼就更加簡單了，在信息聊天下，點擊自己的頭像，左下方會出現設置和夜間，直接點擊夜間即可。▼

平時大量在用手機的用戶們，都可以試試這些方法來護眼！不僅可以防手機輻射，還可以避免眼睛過度疲勞，有效的降低眼睛的近視程度，眼睛是心靈的窗戶，愛護眼睛是至關重要的，生活中要學會去做一個，愛眼、懂眼、護眼、珍惜眼睛的人。