麻：表明氣能過來，而血過不來。

木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。

酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足。

脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就估脹。

痛：?jiǎn)渭冃缘耐磩t是因?yàn)橛醒?br>
癢：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時(shí)候都會(huì)發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同。

氣 血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠(yuǎn)了。在一個(gè)不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會(huì)源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由 于新鮮血液的供養(yǎng)，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動(dòng)，逐漸緩緩運(yùn)動(dòng)，很快就會(huì)適應(yīng)的，那時(shí)膝蓋也就不痛 了。

人為什么會(huì)膝蓋痛？膝蓋為什么會(huì)磨損？積液和水腫是怎么來的？平白無故怎么會(huì)出現(xiàn)這些東西？膝蓋是一個(gè)關(guān)節(jié)，如果我們老做下蹲折疊的動(dòng)作，就跟軸承一樣會(huì) 產(chǎn)生磨損。隨著年齡增長(zhǎng)，氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要?dú)庋@種潤(rùn)滑油，潤(rùn)滑油充足就沒事，潤(rùn)滑油一少就會(huì)干磨， 就會(huì)出現(xiàn)磨損的問題了。這時(shí)寒氣再進(jìn)來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠(yuǎn)路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。

很多人說鍛煉有好處，那得看是在什么情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經(jīng)磨損的情況下去鍛煉，那只能是雪上加霜，越練越壞。膝陽關(guān)穴雖然可以很好地緩解疼痛， 但怎么讓它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤(rùn)澤過來。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，跪著走。這么 一跪您就會(huì)發(fā)現(xiàn)氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪著走時(shí)，會(huì)發(fā)覺腰也在扭動(dòng)，腎也跟著補(bǔ)了。

跪著走兩三周后，您還會(huì)突然發(fā)現(xiàn)原來老掉頭發(fā)的現(xiàn)象消失了。

　　另一方面，中醫(yī)稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補(bǔ)肝臟的方法，相當(dāng)于每天喝幾支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分什么體質(zhì)，效果還如此好。

　 　有人說：“我跪不了，我去照片子了，醫(yī)生說我這里有好多骨刺，這一跪肯定骨刺就扎著我，給我扎破了怎么辦？扎一個(gè)窟窿就麻煩了?！边@是大家對(duì)骨刺的一種 誤解。骨刺是人體的一種自然現(xiàn)象，每個(gè)人到一定年齡都會(huì)有骨刺。骨刺本身不會(huì)讓人產(chǎn)生疼痛，疼痛是因?yàn)楣谴膛赃叺挠傺獕浩壬窠?jīng)造成的。把淤血驅(qū)散，膝蓋自 然就不疼了。但去照片子，卻發(fā)現(xiàn)骨刺一根沒少，還都在那兒立著呢?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有很多這個(gè)“刺靈”那個(gè)“消刺”的藥，其實(shí)它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的 淤血給化掉。所以說骨刺消不消沒關(guān)系，并不妨礙我們?nèi)ュ憻?。所以，練跪膝法一點(diǎn)都不會(huì)對(duì)我們的身體有什么影響。

　　練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發(fā)外，還能讓您有很多額外的收獲。

　 　對(duì)想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個(gè)減肥秘法，比“敲帶脈”還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。要想檢驗(yàn)這個(gè)方法靈不靈，您回家拿皮尺先在大腿 上量一下，然后每天跪20分鐘，3周以后再拿皮尺量，肯定讓您大喜過望。很多人都試過這個(gè)方法，效果非常明顯。女士總抱怨贅肉都在大腿上，確實(shí)，這就是一 堆廢物，不是肌肉。這時(shí)候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿肥。告誡大家：剛開始時(shí)膝蓋會(huì)很痛，要先適應(yīng)幾天， 先跪著別走，剛開始就先跪，等適應(yīng)了再走。

　　做完了跪膝法，再練金雞獨(dú)立，您會(huì)突然發(fā)現(xiàn)可以閉著眼睛站更長(zhǎng)時(shí)間了。這是由于跪膝法已經(jīng) 把大量的氣血引到下肢了，下肢有力了，當(dāng)然腳也就站得更穩(wěn)了。用金雞獨(dú)立可以引氣血把腳上6條經(jīng)絡(luò)（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）的原穴沖開，這樣，氣血才 會(huì)運(yùn)行得更加持久有力。

　　有的人用跪膝法，還不是每天20分鐘，有時(shí)候就跪10分鐘，不久他去換眼鏡的時(shí)候度數(shù)下降了50度。他都30多歲了，為什么還有這樣的效果？因?yàn)榫毠蛳シB(yǎng)了肝，肝主筋，而膝蓋是筋之會(huì)，肝開竅于目，還通著眼睛。

　 　如果在跪著走的時(shí)候，同時(shí)敲打一下左側(cè)心包經(jīng)，那么效果就會(huì)更佳。有高血壓的朋友，再點(diǎn)揉一下肺經(jīng)的尺澤穴，您會(huì)立刻感到頭腦清明。所以，學(xué)習(xí)防病的方法，一定要跟很多東西聯(lián)系起來，不能認(rèn)為跪膝法只是治膝蓋、頭上的穴位就只是治頭，要舉一反三，學(xué)一達(dá)百。

有句話叫“飲半盞湖水，當(dāng)知江河之滋味；拾一片 落葉，盡享人間之秋涼”，講的就是這個(gè)道理。這樣我們學(xué)習(xí)起來就快了。您如果不能每天積沙成塔，那個(gè)塔就老也積不起來，您得有好的方法，學(xué)習(xí)最主要的東 西。其實(shí)最關(guān)鍵的方法就是聯(lián)想法，想想膝蓋還跟哪兒通著，還管什么事兒？您一聯(lián)想就行了。

　　以上方法很簡(jiǎn)單，適應(yīng)癥也極為廣泛，腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人，失眠的人，都可試用;另外心情煩躁、焦慮不安的人，練一段時(shí)間后，就會(huì)覺得心里平靜，頭腦清晰。

經(jīng)絡(luò)是病邪傳變的途徑 之一．也是治療疾病的手段之 一．所以經(jīng)絡(luò)既可致病也可治 病。

中醫(yī)認(rèn)為，在邪氣內(nèi)侵的 情況下，經(jīng)絡(luò)就成了病邪傳變 的途徑。當(dāng)體表受到病邪侵襲 時(shí)，可通過經(jīng)絡(luò)由表及里，由 淺人深，如外邪侵襲肌表，初 見發(fā)熱、惡寒、頭痛、身疼等 癥。由于肺合皮毛，外邪循經(jīng) 內(nèi)舍于肺，繼而可見咳嗽、喘 促、胸悶、胸痛等癥狀?！端貑枴?謬刺論》說：“夫邪之客于形 也，必先舍于皮毛，留而不去， 入舍于孫脈，留而不去，入舍 于絡(luò)脈，留而不去，入舍于經(jīng) 脈，內(nèi)連五臟，散于腸?！敝赋?了經(jīng)絡(luò)是外邪從皮膚腠理內(nèi) 傳于臟腑的傳變途徑。

此外，經(jīng)絡(luò)也是臟腑之 間、臟腑與體表組織器官之間 病變相互影響的渠道，例如： 心火可下移于小腸，肝病可影 響到胃，胃病可影響到脾等， 這些都是臟腑病變通過經(jīng)絡(luò) 傳注而相互影響的結(jié)果。同時(shí) 內(nèi)臟的病變又可通過經(jīng)絡(luò)反 應(yīng)到體表組織器官，如肝病可 致脅痛，腎病可致腰痛，心火 上炎可致舌頭生瘡，胃中積熱 可致牙齦腫痛等等，這些都說 明了經(jīng)絡(luò)是病邪在人體內(nèi)傳 變的一個(gè)重要通道。

既然病邪可以通過經(jīng)絡(luò) 傳變．我們就可以通過經(jīng)絡(luò)來 進(jìn)行治療，祛除病邪。比如肝 病導(dǎo)致的脅痛，我們可以通過 對(duì)脅肋部所循行的經(jīng)絡(luò)穴位 進(jìn)行生物電滲析，針灸、按摩、 刮痧等方法來治 療。