我們經(jīng)常說，高血壓不可怕，可怕的是發(fā)生心、腦、腎等多器官損害。無論是原發(fā)性或繼發(fā)性高血壓，最先受損的臟器都是心臟。生活中常見的高血壓并發(fā)癥有腦血管病、冠心病、慢性腎衰竭。在這些并發(fā)癥中，對心、腦、腎的損害最為顯著。今天小編將帶領大家一起學習高血壓的這三大并發(fā)癥

高血壓與腎臟有著密切而復雜的關系，高血壓可以引起腎臟損害，而腎臟損害則加重高血壓病。高血壓與腎臟損害可相互影響，形成惡性循環(huán)。急驟發(fā)展的高血壓可引起廣泛的腎小動脈彌漫性病變，導致惡性腎小動脈硬化，從而迅速發(fā)展為尿毒癥。

高血壓的心臟改變主要是左心室肥厚和擴大，心肌細胞肥大和間質(zhì)纖維化。高血壓導致心臟肥厚和擴大，稱為高血壓心臟病。高血壓心臟病是高血壓長期得不到控制的一個必然趨勢，最后可因心臟肥大、心律失常、心力衰竭而影響生命。

當你從睡夢中蘇醒、起床、吃飯、鍛煉，開始一天的生活時，可能在不知不覺中犯下錯誤，有些錯誤對高血壓患者而言，可能誘發(fā)心腦血管事件。

人在睡眠時，血壓比較低，剛蘇醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現(xiàn)象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等疾病,嚴重的會眩暈或暈厥。

建議：起床后堅持“221”原則，即剛蘇醒時，睜開眼在床上躺2分鐘，起來后坐2分鐘，坐到床邊等1分鐘再站起來活動。

清晨的血液比較黏稠，容易形成血栓。起床后，應盡快喝一大杯溫開水，能較快稀釋黏稠的血液。一般情況下水10分鐘就可通過胃和腸道吸收，進入血液循環(huán)，減少中風和心肌梗死的發(fā)生。

晨起時，血壓本來就高，如果用力排便，腹壓增大，血壓會更快地升高，如果患者本身腦內(nèi)小動脈硬化，一用力就可能發(fā)生腦內(nèi)小動脈的破裂出血。

建議：多吃富含粗纖維的蔬菜、香蕉等，實在不行應去看醫(yī)生。

油條、煎雞蛋等都是高脂高熱量食物，不少高血壓患者合并有高血脂癥，吃得太油太咸會使動脈粥樣硬化惡化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃個煮雞蛋，再加份果蔬。

秋冬季室內(nèi)外溫差在逐漸加大。有些人四五點鐘就外出晨練，此時人容易受寒冷的刺激，讓早晨本已較高的血壓上升更快，從而增加了腦血管意外的可能性。

建議：把鍛煉時間安排在下午4點左右，健身操、太極拳、快走等都是不錯的鍛煉方式。盲目過度鍛煉也可能誘發(fā)心腦血管事件。