|
中醫(yī)健康的標(biāo)準(zhǔn)就是： 1. 精神好：能量充足； 2. 冬天手足溫：經(jīng)絡(luò)暢通； 3. 有食欲：能量可以吸收； 4. 排便通暢：垃圾可以排出； 5. 容易入睡睡得沉：營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化為能量。 通經(jīng)絡(luò)、祛邪氣只需兩個(gè)動(dòng)作：拍頭頂、跺腳 1、拍頭頂 頭為人體之首，掌管著人體的一切活動(dòng)，人體內(nèi)分布著十四條主要經(jīng)絡(luò)，其中多條經(jīng)絡(luò)在喉部以上的頭部循行，也就是大部分經(jīng)絡(luò)都集中在頭部，這其中包含了所有的陽(yáng)經(jīng)。頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽(yáng)經(jīng)聚會(huì)之處，是一身的主宰，對(duì)控制及調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)有著極其重要的主導(dǎo)作用。經(jīng)常拍打或者按摩頭部，不僅可以促進(jìn)清陽(yáng)上升、百脈調(diào)和、提神醒腦、增強(qiáng)記憶，還能防治神經(jīng)衰弱、高血壓、感冒及神經(jīng)性頭痛等疾病。 百會(huì)穴在人體最高的位置，其位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處，也就是在頭頂?shù)恼行?。打個(gè)比方說(shuō)，如果頭部是人體的總司令，那么，百會(huì)穴就是總司令的大腦，當(dāng)人頭痛、失眠、煩躁、眩暈的時(shí)候，都會(huì)下意識(shí)地去揉腦袋。有人會(huì)揉太陽(yáng)穴，有的人揉眉心，有的人揉印堂……這些雖然都可以減輕一些不適，但都不是最好的法子。哪種方法是最有效的呢？它就是按摩諸陽(yáng)之會(huì)、百脈之宗的百會(huì)穴。 中醫(yī)認(rèn)為血隨氣升，氣為血之帥，陰隨陽(yáng)升，陽(yáng)為陰之先導(dǎo)。百會(huì)在人的頭頂?shù)闹虚g部位，是人體的最高點(diǎn)，百會(huì)是人體諸陽(yáng)氣之會(huì)，拍百會(huì)，就把周身的陽(yáng)氣調(diào)上來(lái)，陰血也隨著聚上來(lái)，這樣腦供血不足的狀態(tài)一下子就改善了?！?/span> 所以拍完后病人頭暈好轉(zhuǎn)，鼻塞也通開來(lái)，甚至有些眼睛一亮，整個(gè)大腦都靈活了?！ ?/span> 一些腦供血不足的病人，吃了不少補(bǔ)血的藥，發(fā)現(xiàn)改善不大，但是通過(guò)這般拍打過(guò)后，效果卻很明顯。補(bǔ)進(jìn)來(lái)的血，就需要這股陽(yáng)氣去氣化，它才能夠上陽(yáng)腦竅，如果缺乏這股陽(yáng)氣，它就是一團(tuán)死陰，蒸騰不起來(lái)?！ ?/span> 拍打頭頂百會(huì)，就是增強(qiáng)陽(yáng)化氣的功能，很多鼻流清水的，你一拍打完，他鼻竅一開，清水就消失了，這就是陽(yáng)化氣的表現(xiàn)?！ ?/span> 所謂拍打頭頂百會(huì)就是直接用掌在病人頭頂上，用適當(dāng)?shù)牧Χ扰拇?。一般二十秒到一分鐘就有明顯效果?！ ?/span> 拍打頭頂?shù)倪m應(yīng)癥，主要是腦袋陽(yáng)氣不夠引起的頭暈鼻塞，鼻流清涕，整個(gè)人暈暈沉沉，缺一股陽(yáng)氣，頭腦不清爽，看東西也昏花。 另外，從養(yǎng)生的角度看，用兩手的手指梳頭效果更好，因?yàn)槭稚嫌猩飯?chǎng)，按摩頭皮的效果好，同時(shí)刺激手指尖上的穴位。要用手指肚梳頭，以免指甲劃傷頭皮。方法：手指分開如爪、以手心向內(nèi)的手勢(shì)，從前額抓到后頸部，每次梳頭或抓頭10分鐘，堅(jiān)持一到二年，可使白發(fā)轉(zhuǎn)黑，脫發(fā)可生新發(fā)。 梳頭最有效果的是彎腰、俯下身子，頭低于腰梳頭，效果最好。頭越低越好，梳幾分鐘就感覺頭發(fā)熱，再過(guò)會(huì)整個(gè)耳朵都紅了，不要起身一直梳下去，整個(gè)頭都發(fā)熱，然后頭微微開始冒汗。中間可以搓耳朵（這就相當(dāng)于一邊在倒立增加氣血，一邊梳頭打通經(jīng)絡(luò)。）這個(gè)時(shí)候大腦經(jīng)絡(luò)暢通，氣血充足。 頭的側(cè)面是膽經(jīng)，有20多個(gè)穴位，您都不用找，就這么一梳，哪塊有點(diǎn)疼，就證明哪塊有阻塞，您就反復(fù)地揉它，不知道那個(gè)穴叫什么名字沒(méi)關(guān)系。因?yàn)槟皇犷^，膽經(jīng)上的20多個(gè)穴位就全部“一網(wǎng)打盡”了。 要多梳后腦（即多摸后腦），刺激腦下垂體神經(jīng)這一部分，也可以掐，由太陽(yáng)穴一直掐到后腦。掐了后包你頭腦清醒。平常都可以做，這也是還精補(bǔ)腦第一妙法之一。掐了搖頭；搖了以后轉(zhuǎn)眼睛，眼睛轉(zhuǎn)圈子，轉(zhuǎn)個(gè)多少圈隨便你，轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，這個(gè)眼睛近視眼都會(huì)好，老花眼也會(huì)好的。轉(zhuǎn)了以后眼睛一閉，眼睛回轉(zhuǎn)來(lái)看后腦（觀想），刺激腦下垂體。 腎臟是我們生命的根本、美麗的根本，補(bǔ)腎養(yǎng)腎是我們強(qiáng)身健體、延年益壽的根本方法?！?strong>腎主骨生髓、其華在發(fā)”。腎好，頭發(fā)就好。 2、跺腳或者慢跑 腳是人體第二心臟。雙足具有運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下的功能。許多通往全身各處的穴位，大都交匯在足部。中醫(yī)認(rèn)為，足是人之根，人體十二經(jīng)脈之中有六條經(jīng)脈系于足部，這些經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通表里、貫穿上下的通路。足部的穴位有33個(gè)之多，它們就像流水線上的機(jī)關(guān)，為維持氣血的通暢、臟腑的協(xié)調(diào)、全身組織器官的聯(lián)系、調(diào)節(jié)生命活動(dòng)有著舉足輕重的作用。研究結(jié)果表明，足的健康與人的壽命長(zhǎng)短有很大關(guān)聯(lián)。 人之有腳，猶似樹之有根。樹枯根先竭，人老腳先衰。腳與人體健康休戚相關(guān)。 跺腳能夠?qū)釟庀滦校?qū)除邪氣。跺腳對(duì)于脈勢(shì)上越的人，失眠、膽汁反流性胃炎、咽痛、痤瘡等病癥都有一定的效果。腳上很多穴位，包括太沖所謂的消氣穴都在那里，你拼命地跺它，那些郁悶的氣都通通消掉了。 使勁地跺腳，這樣，你氣血完全往腳底下走。你跺得再苦再累，身體反而會(huì)越來(lái)越好，跺到額頭發(fā)汗最佳?！ ?/span> 跺腳可以把氣往下拽，跺完腳后，腳上都出了很多汗，濕漉漉的，肚子也排了很多屁，心脈也沒(méi)有那么亢了，所以覺也好睡，胃也不脹。中醫(yī)叫做陽(yáng)隨陰降?！?/span> 這跺腳法是以降濁陰為主，跟拍打百會(huì)升清陽(yáng)，是相對(duì)的，一個(gè)可以治脈勢(shì)上越，一個(gè)就治脈勢(shì)下陷，寸脈不足。一個(gè)像打水一樣，從上面把陰血往上打，使陰隨陽(yáng)升?！ ?/span> 腳底有很多穴位、用力跺腳可振動(dòng)、按摩并打開這些穴位。使人體氣血暢通。按照腳底全息圖理論，按摩腳底，就相當(dāng)于按摩了身體的很多地方。 要想身體好，天天練“慢跑”,“慢跑”能調(diào)五臟通經(jīng)絡(luò)，把氣血引到腳底，使全身氣血暢通。 大量研究證明，跳躍形式的練習(xí)，或者用手掌用力拍打腳心，是把氣血引到腳底的好方法。 “百練不如慢跑”、“ 慢跑是運(yùn)動(dòng)之王”。 快走、慢跑可以讓全身的經(jīng)絡(luò)、氣血、骨骼、肌肉動(dòng)起來(lái)，有助于調(diào)節(jié)五臟六腑的功能，通經(jīng)絡(luò)，把氣血引到腳底，使全身氣血暢通，促進(jìn)新陳代謝。 快走是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分鐘要達(dá)到120步，才能達(dá)到鍛煉心臟的目的。達(dá)到120步，當(dāng)然不是一下子就能完成，要有個(gè)逐步適應(yīng)過(guò)程，你這樣堅(jiān)持半年，你的心肺功能可以大大提高！ 其實(shí)，慢跑比散步更能振動(dòng)、按摩腳底的穴位，只有跑起來(lái)，腳落地時(shí)才能“更有力、更能有效地振動(dòng)腳底”，如同跺腳一樣。 很多人都懂運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的作用，但卻往往不能堅(jiān)持下來(lái)。再好的運(yùn)動(dòng)方式，不能堅(jiān)持下來(lái)，恐怕也沒(méi)有任何作用。運(yùn)動(dòng)必須要持之以恒，才能收效?！叭齑螋~，兩天曬網(wǎng)”，只能是半途而廢。所以說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持”。
只要摸到腹部有郁滯的，都適合用揉腹法，如果說(shuō)拍打百會(huì)、跺腳就像武將打仗調(diào)兵遣將，那么揉腹法就像文臣治國(guó)不溫不火。 揉腹法更適合一些慢性虛損性疾病、糖尿病，甚至腫瘤癌癥，都可以用這揉腹法保健療養(yǎng)。按揉小腹可避寒氣聚積，排腸毒，養(yǎng)血?dú)?，平陰?yáng)，促身體健康。 按揉小腹就是通過(guò)簡(jiǎn)單的手法，幫你清掃經(jīng)絡(luò)垃圾，從而達(dá)到舒肝理氣、開胃健脾，補(bǔ)腎養(yǎng)心……的目的，這簡(jiǎn)直就是免費(fèi)的十全大補(bǔ)丸。 揉小腹的方法詳見《揉小腹、治百病》，請(qǐng)點(diǎn)擊左下角的“閱讀原文”。 |
|
|
