冬季的氣候比較干燥，尤其是現(xiàn)在暖冬，容易誘發(fā)咽喉發(fā)炎等等呼吸道疾病其他癥狀的發(fā)生，所以一定要多補充水分。雖然冬季適合養(yǎng)生滋補，但也要注意選擇溫和的藥食，避免因熱氣上火而導致咽喉發(fā)炎等等癥狀。下面給大伙提些養(yǎng)生冬季飲食進補的七個要點：

一、冬季可多食用一些羊肉、豬肉等性溫的食物

三、可適當吃些姜

最好是自己切幾片生姜，和紅糖一起泡好，趁熱喝。

四、冬季咽喉嗓子易干，對于一些已經(jīng)出現(xiàn)咽干、干咳的人群應該喝一些中藥代茶飲來解決

例如老中醫(yī)清涼喉寶沖劑，由老中醫(yī)精心配制，安全無副作用，可以當做日常保護咽喉的茶喝，不僅可以滋潤咽喉，而且對慢性咽炎也有很好的防治作用!

五、冬季可以多食用一些花生、芝麻等食物

六、冬季多食用大棗、紅糖、桂圓、生姜熬湯等各種食物

七、冬季應忌食生冷食物

廣東人最注重養(yǎng)生滋補，在這個來臨的冬季，很多人已經(jīng)開始蠢蠢欲動，但一定要注意適度，以免滋補過火而導致咽喉發(fā)炎。冬季寒冷干燥，咽喉嗓子也最容易出問題，故咽喉嗓子的護養(yǎng)也很重要。嗓子舒服是喝出來的，咽喉健康才能吃得更香。