天冷的時(shí)候，你是否會(huì)感覺(jué)手腳冰冷，即使穿得再多也覺(jué)得冷？那是因?yàn)槟銢](méi)有打開(kāi)身體的“暖氣開(kāi)關(guān)”！跟著下文學(xué)習(xí)，打開(kāi)身體7個(gè)“暖氣開(kāi)關(guān)”，抵御寒邪侵入身體，輕松暖和起來(lái)！

正所謂“避寒就溫”，一年之中，冬季的養(yǎng)生尤為重要。

若你心偏涼，應(yīng)及時(shí)暖血補(bǔ)心氣；

若你后背冷，應(yīng)及時(shí)溫補(bǔ)腎陽(yáng)；

若你腸胃偏陰，應(yīng)及時(shí)溫中健脾。

寒冬保持足夠的陽(yáng)氣存內(nèi)，是抵御寒邪的根本。防微杜漸，把邪氣消滅在萌芽狀態(tài)，勿使其生根發(fā)展！

人體自帶7個(gè)暖氣開(kāi)關(guān)

開(kāi)關(guān)一：耳朵

取穴：可以拉耳垂、提耳尖、磨耳輪。

功效：冬季經(jīng)常按摩雙耳，能預(yù)防凍瘡、保護(hù)腎臟、讓氣血更加順暢。

操作方法：按摩時(shí)間2~5分鐘，但手法一定要輕柔。如果耳朵受傷或剛從戶外進(jìn)入到室內(nèi)，不建議進(jìn)行耳部按摩。

開(kāi)關(guān)二：大椎

取穴：大椎穴位于頸部，低頭時(shí)，頸后最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是該穴位。

功效：大椎穴一般用來(lái)退燒。用淋浴頭對(duì)著頸后連續(xù)用熱水沖洗，有保健效果。

操作方法：按摩時(shí)間不超過(guò)20分鐘。體弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。

開(kāi)關(guān)三：肩井

取穴：在大椎穴與肩峰連線中點(diǎn)，肩部最高處。

功效：主治高血壓、腦卒中，還有祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的作用。

操作方法：先找到大椎穴，再找到肩峰，取中間點(diǎn)，按摩5~10分鐘即可。

開(kāi)關(guān)四：神闕

取穴：位于臍窩正中、臍中央。

功效：可使腹部溫暖、面色紅潤(rùn)，緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、腹瀉等癥狀。

操作方法：每晚睡前將雙手搓熱放于神闕穴（即肚臍），順時(shí)針和逆時(shí)針交替按揉至發(fā)熱。

開(kāi)關(guān)五：勞宮

取穴：當(dāng)屈指握拳時(shí)，中指指尖所點(diǎn)處就是該穴。

功效：能夠起到暖手助熱、寧神養(yǎng)心、促進(jìn)睡眠的作用。

操作方法：可采用按壓、揉擦等方法做逆時(shí)針按摩，每次10分鐘左右，每天2至3次。

開(kāi)關(guān)六：足三里

取穴：當(dāng)腿彎曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里。

功效：經(jīng)常按摩足三里能起到補(bǔ)中益氣，讓下肢溫暖、調(diào)理脾胃的作用。

操作方法：用指尖進(jìn)行順時(shí)針按摩，每天按摩5分鐘即可。

開(kāi)關(guān)七：涌泉

取穴：涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷處。

功效：俗話說(shuō)，“若要老人安，涌泉常溫暖”。涌泉穴是養(yǎng)生防病的要穴，尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。

操作方法：每天早晚用手指按揉涌泉穴，每次2~5分鐘即可。