女人濕氣重最常見的表現(xiàn)就是長痘痘，因為濕氣會引起體內(nèi)內(nèi)分泌的失衡、皮膚油膩，從而引起痘痘。除此之外，濕氣重的人還會出現(xiàn)疲乏、身體四肢沉重、食欲不振、手腳冰涼等癥狀，所以需要及時祛濕。

那么怎樣才能辨別自己體內(nèi)是否有濕氣呢？可以憑起床后的感覺、舌苔的顏色、大便等情況判斷體內(nèi)是否有濕氣。如果沒有熬夜，但每天早上起床之后仍感覺疲乏困倦，可能暗示體內(nèi)有濕氣。另外，大便黏膩不干凈，與體內(nèi)有濕也有關(guān)系。再者，舌頭呈淡紅色，舌苔黏膩粗糙或發(fā)黃等也說明體內(nèi)有濕。

濕氣痘痘的對策

蘆薈排毒面膜

蘆薈在中藥美容中一直占據(jù)重要地位。中華本草綱目將蘆薈藥理作用歸納為7大類，屬于有用的化妝品，分別是：致瀉作用，抗菌作用，調(diào)節(jié)免疫作用，抗腫瘤作用，保肝作用與抗胃損傷作用，修復(fù)組織損傷，以及保護(hù)皮膚作用。其中致瀉作用幫助體內(nèi)排出宿便，而如將蘆薈成分施用于皮膚，則能抗菌消炎，修復(fù)組織損傷保護(hù)皮膚。專家建議外部采用富含蘆薈精華和保濕成分的護(hù)膚祛痘產(chǎn)品，可以加速痘痘愈合。對痘痘也有預(yù)防效果。

保持充足睡眠

從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺能讓我們的身體更輕盈。因此熬夜的壞習(xí)慣是萬萬不可取的。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠與醒寤是陰陽盛衰交替的結(jié)果。而子午時是陰陽交替之時，也是人體經(jīng)氣“合陰”、“合陽”之時。此時陰氣最盛，陽氣衰弱，屬肝經(jīng)循行之時；子時睡覺最能養(yǎng)陰，睡眠效果也最佳。午時是指上午11：00-1：00，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，是氣血流注心經(jīng)之時；午時睡覺，有利于人體養(yǎng)陽。因此，雖說晚睡早起，但晚上睡覺時間不應(yīng)超過23：00，中午11：00到1：00間宜“小憩”一會兒。睡好子午覺，有助于陰陽之氣的順接。

艾葉泡腳祛濕

艾葉泡腳具有驅(qū)寒的作用。艾屬于極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。

專家提醒，艾葉屬于苦性物質(zhì)，一般都有涼性的作用，有降火尤其是降肝火的作用，“體虛、氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯，以補(bǔ)充體內(nèi)可能損耗的元氣”。艾葉泡腳對身體有好處，但也不能經(jīng)常泡。據(jù)了解，艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛及情緒上的變化等。