一張圖告訴你每天練哪里，請看下圖：

今天是星期二，女生們練胸。接下來分享女生練胸的練習(xí)動作。

想要豐胸的妹子，請堅持一周1-2次做以下3個動作，豐胸指日可待。不信你就堅持6個星期，然后再好好的量一量。具體練習(xí)動作如下：

1、杠鈴臥推 4-6組*8-12RM

2、啞鈴?fù)菩?3-5組*8-12RM

3、俯臥撐 4-5組*最大次數(shù)

以上三個動作請女生們放心大膽的去做，不用擔(dān)心這些動作會讓你的胸部變小。如果妹子們說自己的胸部小了，那只能說明胸部的脂肪在減少。如果你正在減脂的話，那長時間的有氧運動會降低你胸部的脂肪。

我們推薦的這些動作不會降低你胸部的脂肪，也不會讓你的胸部變硬、變小，只會讓你的胸部更加挺拔，以及輪廓更加清晰。

好就贊一下！

長按下圖二維碼，快速關(guān)注愛健身。回復(fù)相應(yīng)關(guān)鍵詞“減肥計劃、馬甲線、肌肉鍛煉、腹肌撕裂者、減肚子贅肉、健身妹子”等，系統(tǒng)會自動將相應(yīng)知識發(fā)送給你。

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