康德鐘表般的作息時(shí)間，是否適合你？

康德真是神一般的大牛存在，幾十年堅(jiān)持超規(guī)律的作息時(shí)間，我等小輩，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

康德是1756年通過(guò)教職論文答辯的，然后擔(dān)任哥尼斯堡的講師，之前從1754-1756一直是當(dāng)沒(méi)有固定收入的講師，按人頭收錢的那種。自1761年后（37歲），康德的課程表是這樣安排的：每周一、二、四、五固定上課的時(shí)間是，早上8到9點(diǎn)講《邏輯學(xué)》，9-10點(diǎn)講《機(jī)械學(xué)》，10-11點(diǎn)講《理論物理學(xué)》，11-12點(diǎn)《形而上學(xué)》，下午2-3點(diǎn)《自然地理學(xué)》，3-4點(diǎn)《數(shù)學(xué)、平面幾何學(xué)與三角》，到1777年（53歲），康德每周授課在26-28小時(shí)之間，終于在1770年被聘為正教授。

這個(gè)課表看上去太瘋狂了，這么一個(gè)1米5幾的瘦弱身軀哪來(lái)這么大能量？

后來(lái)康德成名之后，似乎就沒(méi)有這么玩命上課了，但是課時(shí)仍然不少。康德晚年以生活規(guī)律著稱，特別是每天雷打不動(dòng)的散步，秘訣是散步時(shí)用鼻子呼吸，少說(shuō)話。老頭就靠這個(gè)健康地活到80多歲。他晚年的作息時(shí)間是這樣的：5點(diǎn)起床，穿著睡衣在書房喝兩杯淡茶，抽根煙。7-11點(diǎn)講課。12點(diǎn)-下午4點(diǎn)吃飯，一般是約一群人邊聊邊吃，如果人多，會(huì)延到6點(diǎn)。老人家一天就吃這一頓飯！散步以一小時(shí)為度?；丶液罂磿磮?bào)，10點(diǎn)睡覺(jué)。就這樣，他仍然每天要上近4個(gè)小時(shí)的課！

康德的作息時(shí)間：

康德（1724——1804）康德的一生就像一個(gè)最規(guī)則的動(dòng)詞，是歸功于他超級(jí)規(guī)律的作息，堪比瑞士造手表。且看康大師的作息時(shí)間表：（如有想成家成者的，可效仿。）

4：45 仆人浪泊叫醒康德?？档旅睿簾o(wú)論他怎么賴床，浪泊都必須想方設(shè)法把他拖起來(lái)。

5：00 喝兩杯茶，抽一斗煙，備課?？荡髱焽?yán)格規(guī)定自己每天只抽一斗煙，終生不變，但年紀(jì)越大，煙斗也越大。

7：00-9：00 上課。

9：00-12：45 寫作?？档碌娜笈卸纪瓿捎谶@個(gè)時(shí)間段。

12：45 待客。給那些遲到的客人some color to see see。

13：00-16：00 與那些自己點(diǎn)名邀請(qǐng)的友人共進(jìn)午餐，也是康大師大發(fā)議論的享受時(shí)光。

16：00-17：00 著名的康大師獨(dú)門散步。定時(shí)定點(diǎn)，廣大柯城居民一看見(jiàn)康大師就對(duì)表。有次康大師看盧梭的《愛(ài)彌兒》走火入魔，忘了出門散步，廣大市民一片混亂，一致認(rèn)為教堂敲錯(cuò)了鐘。（不得不佩服啊，康大師他比瑞士手表更準(zhǔn)呀?。?/p>

17：00-22：00 看書。要求：書房溫度恒定15度。（這么低的溫度，大概是為了保持頭腦清醒吧。）

22：00-4：45 睡覺(jué)。傳聞，一到22點(diǎn)，康大師立馬上床睡覺(jué)，而且是一沾枕頭就入夢(mèng)鄉(xiāng)。

康德作息時(shí)間分析：

根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn)，一個(gè)人會(huì)不斷調(diào)整作息時(shí)間以適應(yīng)自己的工作，而金牛又是慢熱而謹(jǐn)慎的，我自己也是牛，最終選定的必定是最高效的工作方式?？档峦砟甑淖飨r(shí)間絕對(duì)是值得參考的：若是除過(guò)早睡早起不算，只考慮具體的工作時(shí)間和其他生活時(shí)間的比例，那么這個(gè)時(shí)間表提供的重要信息是：

1、早晨起來(lái)兩個(gè)小時(shí)以后才開(kāi)始工作。這兩個(gè)小時(shí)，照我現(xiàn)在的理解，應(yīng)該是整理思路的兩個(gè)小時(shí)。上午是頭腦尚未被繁雜的外界信息所占據(jù)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候最適合反思和處理已經(jīng)接收、但是尚未消化的信息，或是將已經(jīng)消化的信息處理成文：成為可以表達(dá)和交流的信

念。

2、上課時(shí)間安排在早上是一樣的道理。將整理好的思路向?qū)W生傳達(dá)，無(wú)異于再次加強(qiáng)和驗(yàn)證自己的觀點(diǎn)。

3、在這之后開(kāi)始寫作：注意，一整天用于寫作的時(shí)間只有不到四個(gè)小時(shí)。而這四個(gè)小時(shí)是以前面的四個(gè)小時(shí)為基奠的！康德有效地利用了和學(xué)生的討論時(shí)間，然后緊接著把討論中自己重新整理的思路（或者加強(qiáng)印證了的觀點(diǎn)）寫作成文。

另外，這四個(gè)小時(shí)也是一個(gè)每天重復(fù)的過(guò)程，那么，即使在與學(xué)生的交流中沒(méi)有任何新的收獲，這四個(gè)小時(shí)也是前一天思路的延續(xù)。我相信，康德講課的順序是“思考——講授——成文”，而非一般教師的“讀書——寫作（寫講稿）——講授（念講稿，加點(diǎn)評(píng)）”——這是哲學(xué)工作的最佳順序。

4、一天時(shí)間被分成嚴(yán)格的三段：上午是思考和寫作（不接收新的信息，而只是反芻、消化和吸收），中午到下午是社交（性情的培養(yǎng)，三個(gè)小時(shí)）和散步（保證身體的活力和與自然的親近，一個(gè)小時(shí)），這樣，把對(duì)自己觀點(diǎn)的信念暫時(shí)沖淡了之后，開(kāi)始了“虛心”的學(xué)習(xí)時(shí)間（意思是真的把心放空、虛掉、“懸擱”自己的執(zhí)見(jiàn)），讀書的時(shí)間是5個(gè)小時(shí)。

這樣看來(lái)，雖然康德貌似整個(gè)下午都在休息，但實(shí)際上每天用于工作的時(shí)間有9個(gè)小時(shí)之多，不算上課時(shí)間的話。我覺(jué)得需要學(xué)習(xí)的是：讀書和寫作之間應(yīng)該隔著一次睡眠和一次口頭的、

交流性質(zhì)的表達(dá)和整理。這也是為什么，康德的寫作引用如此之少，我相信他寫作時(shí)除了工具書，書桌上是極其干凈的，這樣才能專注于自身的思考，條分縷析地做論證。

另外，他睡將近7個(gè)小時(shí)，在成年人里已經(jīng)不算少了。還有，他睡得早，不用吃宵夜，可是貌似連晚飯都不用吃，就太夸張了也。讀書五個(gè)小時(shí)，照我的經(jīng)驗(yàn)，是鐵定會(huì)餓的，餓了是睡不著覺(jué)的，或者，練瑜伽就能訓(xùn)練出來(lái)？

按照我分析出來(lái)的這些作息和工作結(jié)合的原則，就可以為自己量身定做時(shí)間表：

比如說(shuō)，把它整個(gè)推后兩個(gè)小時(shí)，變成早上7點(diǎn)起床晚上12點(diǎn)睡，就比較符合我目前的作息。然后按照三段原則安排每一天，把社交和散步時(shí)間安排在下午到傍晚的時(shí)間（而非中午到下午），這樣，上午到下午就都是思考和寫作的時(shí)間了。這對(duì)于博士最后階段和一般的學(xué)者都是很適宜的（但不適合于學(xué)生），如果材料基本齊備，重要的是整理思路和成文，但仍舊需要補(bǔ)充新材料，那么這個(gè)時(shí)間表完全可用。

7點(diǎn)起床（一般早上起來(lái)事兒特多），那么9點(diǎn)能出門就不錯(cuò)了，然后在地鐵上要思考和整理思路，不要看書！最好是能看自己前一天的手稿，因?yàn)檫@里面埋藏最多的東西，隔天看會(huì)很不一樣（要養(yǎng)成看自己寫的東西的習(xí)慣，我以前覺(jué)得這樣太自戀了，可即使是自我懷疑和批判也得首先有的放矢，所以還是要看自己寫的東西！不是成文的東西、不要糾結(jié)于所謂文筆，而是看自己的隨記，發(fā)現(xiàn)自己的潛意識(shí)，對(duì)工作幫助非常大）。