說到足三里這個穴，都說是養(yǎng)顏保健穴。

在妖精看來，這是一個來賣萌的穴位吧！

不管中國人還是日本人，在這個穴的面前，都變得小家子氣。

日本人說：“那些人都不知道按摩自己的足三里，嗯！我們才不要和他們做朋友！”

中國人說：“哎呀喂！遇見一個不按足三里的傻蛋，這次旅行，我才不要帶上他?！?/p>

妖精可不是故意取笑別人呢，中日兩國也早就有“勿與不灸足三里之人做旅伴”的說法。

足三里到底有多么重要，引得中日人民對它的跪添呢？

還記得妖精很早之前給大家介紹過的三陰交嗎？當(dāng)時妖精說它是“女人養(yǎng)顏第一大穴”。

三陰交是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三經(jīng)的交匯處，所以按摩三陰交對肝脾腎都是保養(yǎng)作用，說到底，它也是一個調(diào)和氣血的穴位。

而足三里，是胃經(jīng)上的一個要穴，是調(diào)和脾胃的。

千萬不要對著調(diào)和脾胃四個字翻白眼哦，妖精的老粉都知道，脾胃有多重要，脾胃虛弱的女人容易老、容易長斑、長痘、水腫、肥胖。

是的，氣血通潤可以讓你面如桃花氣自華，但是脾胃強(qiáng)健才是逆生長的根本啊。

如果說三陰交是女人養(yǎng)顏第一大穴，那么足三里就是“女人逆生長第一大穴”??！此處應(yīng)有掌聲。

所以，老中醫(yī)們才有這么一句口頭禪，“常按三陰交，越變越美麗，常按足三里，終身不變老”

具體的說來，足三里有哪些作用呢

一、可以減肥。

按摩足三里，可以促進(jìn)腸胃的消化和蠕動，排出體內(nèi)多余的毒素，加快氣血的生成。

如此一來，營養(yǎng)都被消化吸收，轉(zhuǎn)化成氣血滋養(yǎng)我們，身體沒有多余的毒素，自然會從里到外干凈苗條。

我是一早知道足三里的好處了，外婆做飯的手藝非常好，小時候去她家吃飯，總免不了吃的肚子溜圓，外公總是叮囑我們，按摩一下足三里，一會兒就不會感覺肚子撐了。

這一招也頗為好用，特別是對于這個我這個吃什么東西都要到十二分飽的人，每次跟姐妹們聚會，總是大開殺戒，如何在享受人生與健康減肥兩者之間找到一個平衡，足三里會給你答案。

二、補(bǔ)氣血。

一般補(bǔ)氣血的東西，比如阿膠，當(dāng)歸黨參，如果天天吃的話，就會上火。但是足三里不一樣，它要補(bǔ)充氣血的同時，沒有任何的副作用，不用擔(dān)心上火的問題。

女人這一張小臉紅潤白皙啊，那內(nèi)里都是靠著氣血來養(yǎng)著的。按揉足三里，大補(bǔ)氣血，讓你容顏越來越嬌嫩哦。

三、調(diào)理脾胃、抗衰老。

脾與胃相表里，胃好脾才能好。妖精常常叨叨“脾虛的女人容易老”，新來的妹子們在我微信回復(fù)“補(bǔ)脾”，也可以了解調(diào)理脾胃有多么重要了。

脾是后天之本，要靠后天來培補(bǔ)，而且脾胃也特別容易受到傷害，吃生冷、油膩、飽食等都會對它造成傷害。

如果你覺得最近便不成形，吃東西不好消化，皮膚暗淡無光，這就考慮是不是脾胃出了問題，早點(diǎn)調(diào)理，再拖下去，就會形成面部浮腫、皺紋和痘痘。這時候按足三里也是非常好的，可以調(diào)理脾胃，也是分分鐘實(shí)現(xiàn)逆齡??！

四、潤澤頭發(fā)、抗痘、去皺

妹子們查看胃經(jīng)就會發(fā)現(xiàn)，這條經(jīng)絡(luò)通過面部、頭頂和兩乳。

這些都是我們看的比命還重要的顏值大本營啊。胃經(jīng)負(fù)責(zé)給我們的小臉、頭發(fā)、咪咪提供氣血，所以胃經(jīng)的通暢，關(guān)系到頭發(fā)的亮澤與否、皮膚的好壞、還有咪咪的大小。

常按胃經(jīng)要穴足三里，可以促進(jìn)胃經(jīng)給面部皮膚供血、潤澤頭發(fā)、讓咪咪豐滿，面部氣血充足，就不會長斑長痘了。

不到時間按足三里，有不同的養(yǎng)顏效果。

早上七點(diǎn)——九點(diǎn)，胃經(jīng)正當(dāng)令時，按摩兩腿的足三里各15分鐘，可以促進(jìn)腸胃消化，毒素排除，實(shí)現(xiàn)減肥的目的。

早上九點(diǎn)——十一點(diǎn)，脾經(jīng)正當(dāng)令時，按摩足三里20分鐘，可以補(bǔ)充氣血，讓皮膚紅潤白嫩。

晚上九點(diǎn)左右，三焦經(jīng)經(jīng)氣最旺時，按摩足三里15分鐘，可以促進(jìn)面部供血，去痘、抗皺和養(yǎng)發(fā)。

要想實(shí)現(xiàn)更好的養(yǎng)顏效果，妹子們可以配合三陰交一起按，這是要?dú)馑佬；ǖ墓?jié)奏嗎？是的，一般人我還不告訴她。

如果再配合關(guān)元、氣海、命門一起按摩的話，抗衰老的效果極好，讓小新叫你阿姨，這怎么叫得出口？

足三里的位置如何找？

足三里這個穴位千般好，但是它有一個致命啊的缺點(diǎn)，那就是，超級難找的啊。

如果不是我有一點(diǎn)童子功，對它，也是束手無策的啊。

我給大家一個相對簡單一點(diǎn)的尋找方法。膝蓋以下四指，小拇指所在的位置。你在這周圍按摩，如果有哪個地方按了之后，明顯感覺比其它地方要酸疼，那就是足三里的位置了。

妖精叨叨時間：

上次說到三陰交。很多妹子同樣表示找不準(zhǔn)，說是把腿都按腫了，依然是沒有任何感覺。

按三陰交怎么會沒有感覺？如果你真的找對了，剛按的時候，痛的像針扎一樣，痛的想罵人，沒有感覺，那么一定是找錯了。

我給我閨蜜點(diǎn)找三陰交，才點(diǎn)按了一下而已，她就氣得要跟我絕交。

我們小腿上不是有根骨頭嗎，三陰交在骨頭的內(nèi)側(cè)，不在骨頭上，更不在外側(cè)，內(nèi)側(cè)才是精確的位置。

如果你真的找對了，除了會感覺痛的想罵人外，還會覺得腳一下子暖和起來，腳底簡直有兩個小太陽再烤。這是氣血流注的好現(xiàn)象。它和足三里的神奇，是你甚至可以用肉眼感覺得到的。

具體三陰交的功效，請點(diǎn)擊看這一篇：女人養(yǎng)顏第一大穴——三陰交

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