１．面口合谷收

合谷絕對是所有穴道的首選，合谷穴不僅是臨床常用穴，更是治痛要穴，主要治療頭面五官的痛癥：頭痛、眼睛痛、牙痛、喉嚨腫痛等。

▲合谷穴在這里：打開虎口，合谷穴在第一掌骨跟的二掌骨間，兩條筋的中間。

２．肚腹三里留

足三里位于足陽明胃經(jīng)，是調(diào)理腸胃功能的保健要穴，舉凡所有腸胃問題，胃痛、胃痙攣、脹氣、消化不良、十二指腸潰瘍、便秘、肚子痛等癥狀都可以按，所以有「肚腹三里留」這樣的口訣。

▲足三里在這里：膝蓋外側(cè)有個有個凹陷處叫外膝眼，足三里就位在外膝眼下方三吋（四指幅寬）的位置。

３．婦科三陰交

三陰交指的是三條陰經(jīng)：足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會處，它主要調(diào)理下焦，也就是肚臍以下的部位，其中對治療婦科疾病特別有效，所以經(jīng)痛、產(chǎn)痛、更年期綜合癥……等皆可按壓。注意：該穴有刺激子宮收縮的效果，懷孕期間最好避免按壓。

▲三陰交在這里：腳踝內(nèi)側(cè)最高點往上三吋（四指幅寬）的地方。

４．腰背委中求

搬重物、坐姿不良皆易導致腰酸背痛，此穴主要治療腰、脊、背痛、坐骨神經(jīng)痛及背側(cè)下肢活動不便等癥狀。

▲委中穴在這里：位在大腿后側(cè)，膝窩中央兩條筋之間的位置。

５．內(nèi)關(guān)心胸胃

位于手厥陰心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴與心臟關(guān)系密切，能夠防治心血管疾病，舒緩心絞痛、心律不整……

此外，內(nèi)關(guān)穴是聯(lián)絡(luò)三焦經(jīng)的絡(luò)穴，所以它能調(diào)節(jié)三焦氣機、活血止痛；同時它又與奇經(jīng)八脈中分布于胸腹的陰維脈交會，因此可治胸中諸疾，如咳嗽、氣喘、嘔吐、胃痛等癥狀。按壓內(nèi)關(guān)穴還能達到寧心安神的效果。

▲內(nèi)關(guān)穴在這里：手用力握拳，前臂內(nèi)側(cè)會有兩條筋浮起來，在兩筋之間，手腕橫紋上兩吋（三指幅寬）的位置。

６．外傷陽陵泉

有關(guān)筋骨的東西都可以找足少陽膽經(jīng)上的陽陵泉，所以像是關(guān)節(jié)炎、五十肩、運動傷害、扭挫傷、落枕……等癥狀都可以按，這就是「外傷陽陵泉」的由來。

▲陽陵泉在這里：小腿外側(cè)，腓骨小頭下方凹陷處。