視頻: 《乒乓球技術(shù)訓(xùn)練》反手練下蹲式發(fā)球技術(shù)

前言：

業(yè)余球友也有技術(shù)全面與技術(shù)單一的區(qū)別，但是，因?yàn)闆](méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)基本功訓(xùn)練，所以這種全面是相對(duì)的，與經(jīng)過(guò)專業(yè)技術(shù)和套路訓(xùn)練的球友相比，都不能稱為全面型，只能屬于單一型。凡是戰(zhàn)績(jī)好的業(yè)余球友，在較為全面的基礎(chǔ)上以特長(zhǎng)打天下是普遍現(xiàn)象。即使是技術(shù)較為全面厚實(shí)的業(yè)余“高手”，碰到受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的選手，總是會(huì)被抓住很多漏洞。業(yè)余高手的取分點(diǎn)多是憑借個(gè)人特長(zhǎng)（所謂的一招鮮）。華北球王許曉峰就是很好的例證。許曉峰被稱為“推神”，他的推擋功夫可謂天下第一，就憑這“一招鮮”登上華北球王寶座，打到全國(guó)球王亞軍戰(zhàn)績(jī)。可見(jiàn)“一招鮮”在業(yè)余球友中的重要地位。“一招鮮”不僅在球王這一級(jí)別有作用，在業(yè)余界任何級(jí)別都是必不可少的。一般來(lái)說(shuō)，球技越高，打球的交流圈子越大，圈子越大，對(duì)“一招鮮”的要求越高。在小圈子里，“一招鮮”的作用更加明顯。那么怎么才能掌握“一招鮮”？根據(jù)本人多年的實(shí)踐，首推“下蹲砍式發(fā)球”。

“下蹲砍式發(fā)球”——業(yè)余球友制勝法寶之首選

發(fā)球是乒乓球技術(shù)的重要組成部分，更是前三板技術(shù)的首位。在業(yè)余球友中掌握一套獨(dú)特的發(fā)球技術(shù)，會(huì)在實(shí)戰(zhàn)中占到很大便宜。使用“下蹲砍式發(fā)球”的人很少，在專業(yè)選手中也會(huì)起到重要作用，在業(yè)余球友中就更會(huì)收到奇效。使用下蹲砍式發(fā)球多年，總結(jié)以下五點(diǎn)感受：

1、可以幫助業(yè)余選手變換發(fā)球旋轉(zhuǎn)方向。

業(yè)余選手接發(fā)球不是從接發(fā)球的基本動(dòng)作學(xué)起，而是從接身邊球友的發(fā)球開(kāi)始，經(jīng)常接哪一類旋轉(zhuǎn)球，就容易掌握控制那一類球。一般來(lái)說(shuō)，不論是直板或是橫板，由于發(fā)球的擊球部位變化不大（多數(shù)摩擦球的中下部），所以發(fā)出來(lái)的球旋轉(zhuǎn)方向變化不大。而“下蹲砍式發(fā)球”可以摩擦球的中上部，發(fā)出來(lái)的球旋轉(zhuǎn)方向與常見(jiàn)的旋轉(zhuǎn)方向不同，業(yè)余選手很難調(diào)整接發(fā)球姿勢(shì)，因而容易“吃發(fā)球”。

2、可以幫助業(yè)余選手增強(qiáng)發(fā)球摩擦力度。

多數(shù)業(yè)余選手沒(méi)有經(jīng)過(guò)從小系統(tǒng)發(fā)球訓(xùn)練，不善于將手腕、小臂和腰部協(xié)同用力。由于摩擦力度不大，因而發(fā)出來(lái)的球旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)。而“下蹲砍式發(fā)球”便于增加手腕、小臂和腰部的動(dòng)作幅度，幅度加大，力度就會(huì)跟著增加，補(bǔ)充對(duì)球的摩擦力度。發(fā)出來(lái)的球速度加快、旋轉(zhuǎn)加強(qiáng)。

3、可以幫助業(yè)余選手充分使用腰腿力量。

業(yè)余選手多數(shù)習(xí)慣使用手腕和手臂，很少將腰和腿的力量一起使用?！跋露卓呈桨l(fā)球”正好幫助解決了業(yè)余選手的這一問(wèn)題?！跋露住钡倪^(guò)程就是腿部用力的過(guò)程，“砍”的過(guò)程就是腰部用力的過(guò)程?！跋露住迸c“砍”連貫使用，就形成腰腿的合力。

4、可以幫助業(yè)余選手靈活發(fā)球落點(diǎn)變化。

“下蹲砍式發(fā)球”不僅容易發(fā)到對(duì)方球臺(tái)的各個(gè)部位，更重要的是它有三個(gè)最大的技術(shù)特點(diǎn)；一是便于制造發(fā)球速度，容易發(fā)急長(zhǎng)球；二是便于制造發(fā)球弧度，容易發(fā)近網(wǎng)球；三是便于制造摩擦，容易發(fā)側(cè)旋球。這三個(gè)特點(diǎn)對(duì)接發(fā)球一方會(huì)構(gòu)成很大威脅，使對(duì)方顧此失彼，大大分散對(duì)方的注意力。這樣，發(fā)球落點(diǎn)的變化使用起來(lái)就會(huì)更加放心、自然和方便。

5、可以幫助業(yè)余選手隱蔽擊球部位。

“下蹲砍式發(fā)球”的預(yù)備姿勢(shì)一般是球拍下棱正對(duì)對(duì)方選手，擊球一瞬間可以調(diào)整拍形和觸球部位（包括球的上下左右前后部位和球接觸拍子的部位），發(fā)出對(duì)方難以判斷的各種旋轉(zhuǎn)球。

附：下蹲砍式發(fā)球相關(guān)知識(shí)

基本簡(jiǎn)介：

下蹲發(fā)球早在上世紀(jì)五十年代我國(guó)運(yùn)動(dòng)員就開(kāi)始有人使用（如中遠(yuǎn)臺(tái)直拍兩面攻選手王傳耀）。下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球，實(shí)踐中基本有兩種發(fā)法：一種是身體站立時(shí)就將球拋起，然后成下蹲姿勢(shì)擊球；另一種是身體成半蹲姿勢(shì)，做發(fā)球動(dòng)作。第一種發(fā)法可以利用身體動(dòng)能，容易將球發(fā)轉(zhuǎn)，但對(duì)腿部力量尤其是膝蓋要求較高。

橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍方便些，直拍選手發(fā)球時(shí)需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋，在對(duì)方不適應(yīng)的情況下，威脅很大，關(guān)鍵時(shí)候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分

發(fā)展歷史：

發(fā)球貴在變化新穎，這種發(fā)球旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)，變化多，飛行弧線和反彈方向與下手類發(fā)球不同，在對(duì)方不適應(yīng)的情況下，威力頗大，對(duì)方往往因難以適應(yīng)甚至直接失誤。

近年來(lái)，日本女隊(duì)的福岡春菜，中國(guó)女隊(duì)的劉偉、牛劍鋒、丁寧都比較擅長(zhǎng)此種發(fā)球。男選手中，日本男隊(duì)的松平健太對(duì)此種發(fā)球也較有心得。孔令輝在其職業(yè)生涯的后期，由于其反手側(cè)切技術(shù)爐火純青，自然而然就發(fā)展了下蹲反手左側(cè)上、下旋發(fā)球作為備用發(fā)球，偶爾一用效果也很好。

下蹲發(fā)球必須要有質(zhì)量，否則還未完全站起來(lái)已被對(duì)方搶攻，其被動(dòng)可想而知。這也是目前職業(yè)球員中運(yùn)用此類發(fā)球不多的原因之一。業(yè)余選手搶攻能力普遍不足，故此種發(fā)球在業(yè)余選手中偶爾使用，往往可收到奇效。

動(dòng)作要點(diǎn)：

正手右側(cè)上（下）旋球：

（1）左腳在前，身體向右偏斜站立。在向上拋球的同時(shí)兩膝彎曲，呈半蹲姿勢(shì)，身體重心在兩腳之間。引拍時(shí)上臂外展，前臂屈，將球拍舉至右肩上方；

（2）擊球時(shí)，前臂加速伸開(kāi)，手腕內(nèi)收。當(dāng)球下降至與網(wǎng)同高或稍高于同時(shí)，球拍觸球的中部并向右側(cè)上方摩擦。如發(fā)右側(cè)下旋球則需改變揮拍的方向，使球拍觸球中部后向右側(cè)下方摩擦。發(fā)球后應(yīng)迅速站起。這種發(fā)球旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)，變化多，飛行弧線和反彈方向與下手類發(fā)球不同，對(duì)方往往難以適應(yīng)甚至直接失誤。

正手左側(cè)上（下）旋球：

（1）站位稍平，身體基本正對(duì)球臺(tái)，揮拍路線由右后方向左前方；

（2）拍觸球右中部向左上方摩擦為左側(cè)上旋，拍觸球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋，發(fā)球后應(yīng)迅速站起。

技術(shù)要領(lǐng)：

下蹲側(cè)砍發(fā)球，包括正、反側(cè)砍發(fā)球。這種發(fā)球，是一種比較復(fù)雜的發(fā)球方式。由于技術(shù)性復(fù)雜，所以在實(shí)戰(zhàn)中迷惑性也很大。要真正學(xué)會(huì)側(cè)砍式發(fā)球，必須把握住以下八個(gè)要素：

一、身體站位。側(cè)砍發(fā)球，下蹲時(shí)要以虛步（武術(shù)中的一種姿勢(shì)）為主，正砍發(fā)球用左虛步；反砍發(fā)球用右虛步。（1）站位前后。站位與案面端線的距離,要以球板下砍不碰到端線為宜。（2）站位左右。不論正、反側(cè)砍發(fā)球，站實(shí)的一只腿要與案面中線大約對(duì)齊，以便于接下一板球。（3）站位高低。下蹲的高低，要使眼睛、球網(wǎng)上端、球臺(tái)端線形成一條直線。

二、握板姿勢(shì)。（1）右（左）手上舉置右（左）肩的鎖骨上方，拍子橫放，拍頭要與右（左）腮貼近。（2）用虎口托住拍柄，再用大母指、小母指鎖住球拍，其余三個(gè)手指離開(kāi)拍柄。下砍前整個(gè)手、臂要全放松，千萬(wàn)不要握緊，否則會(huì)影響發(fā)力。

三、板面角度。（1）發(fā)側(cè)上旋球時(shí)，拍面直立，角度大約在90度左右。身體與球臺(tái)的端線的夾角大約在40―50度左右。（2）發(fā)側(cè)下旋球時(shí)，拍面后傾70―80度，身體與球臺(tái)的端線的夾角大約在50―60 度左右，兩者不要相差過(guò)大，以免影響發(fā)上下旋球時(shí)動(dòng)作的一致性。

四、擊球位置。這一點(diǎn)是發(fā)下蹲側(cè)砍發(fā)球的關(guān)鍵，當(dāng)發(fā)側(cè)上旋球時(shí)，要以拍面的下半部位觸球。當(dāng)發(fā)側(cè)下旋球時(shí)，要以拍面的上半部位觸球。也就是用下面發(fā)上旋；用上面發(fā)下旋?；蛘哒f(shuō)是拍子旋轉(zhuǎn)的前期先觸球是下旋；拍子旋轉(zhuǎn)的后期再觸球是上旋。

五、手腕旋轉(zhuǎn)。下蹲側(cè)砍發(fā)球，能否發(fā)出強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)，手腕向內(nèi)旋轉(zhuǎn)至關(guān)重要。不論發(fā)側(cè)上還是發(fā)側(cè)下旋球，拍子都有一個(gè)向內(nèi)旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，旋轉(zhuǎn)的角度大約在30―40度左右。

六、發(fā)力方式。下蹲側(cè)砍發(fā)球，手腕要向內(nèi)、向前、向下拉拍。當(dāng)發(fā)側(cè)上旋球時(shí)，手腕要向內(nèi)、向前發(fā)力為主；當(dāng)發(fā)側(cè)下旋球時(shí)，手腕要向內(nèi)、向下發(fā)力為主。發(fā)球旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)度，另一個(gè)的關(guān)鍵在于多磨擦，少擊大，也就是以磨擦為主。

七、球的落點(diǎn)。發(fā)球有長(zhǎng)、有短，有左、有右，有急、有緩多種配合才會(huì)更有效。下蹲側(cè)砍發(fā)球，要以不出臺(tái)為主，如果能發(fā)出似出臺(tái)又不出臺(tái)的球，效果為最佳。能發(fā)出這類最佳的球，要做到磨擦要多、動(dòng)作要小、身體要收緊。切忌動(dòng)作過(guò)大、擊打過(guò)大。

八、身體還原。當(dāng)一球發(fā)完之后，身體要迅速還原，以迎擊回球。大個(gè)子運(yùn)動(dòng)員因?yàn)槎椎幂^深，還原困難一些；小個(gè)子運(yùn)動(dòng)員做起來(lái)就容易一些。但不論哪類運(yùn)動(dòng)員，只要能做到兩點(diǎn)，都會(huì)辦得到。一是樹(shù)立迅速還原的意識(shí)，做到思想有準(zhǔn)備。二是動(dòng)作要到位，當(dāng)發(fā)完球以后，實(shí)腿的腳要立即蹬地，虛腿的腳要配合抓地，支撐身體站立。而且要退后半步，以防急推過(guò)來(lái)的球，措手不及

下蹲砍式發(fā)球的訣竅,丁寧下蹲式發(fā)球,下蹲式發(fā)球