超簡單的放松減壓瑜伽，在辦公室里也可以練起來哦！??！

平常心2016 2016-01-14

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下面介紹一組超簡單的放松減壓瑜伽，就算在辦公室里也可以練起來哦~~~久坐族沒事要多動動哦~

左右扭腰，到位后保持2-3秒，做5次?？勺谧簧贤瓿伞?br>

手臂貼背，頭向前側(cè)傾斜，保持2-3秒，復(fù)原。先左后右，做5次。

雙肩搭在腦后，向左彎腰，保持2-3每秒。先左后右，做5次。

抬頭挺胸，頭頸后仰，充分向前伸展，保持5秒，做5次。

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