Good News：衛(wèi)計(jì)委最新監(jiān)測(cè)顯示，2014年中國(guó)居民健康素養(yǎng)水平為9.79%，比2013年的9.48%提高0.31個(gè)百分點(diǎn)，比2012年的8.8%提高0.99個(gè)百分點(diǎn)。

健康素養(yǎng)是指?jìng)€(gè)體具有獲取、理解和處理基本的健康信息和服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確判斷和決定，維持和促進(jìn)健康的能力。

可能上面的解釋有點(diǎn)晦澀難懂，沒(méi)有具體到內(nèi)容上。小編特意把中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條為寶寶們搬上來(lái)，大家看的同時(shí)還要謹(jǐn)記在心。

衛(wèi)生部第3號(hào)公告發(fā)布了《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能（試行）》。共66條，看看寶寶們做到了幾條？

1. 健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。

小編說(shuō)：單純的身體健康不是萬(wàn)事大吉哦~別忽視了心理和社會(huì)更深層次的部分。

2. 每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。

小編說(shuō)：要具有主人翁意識(shí)，對(duì)自己負(fù)責(zé)的同時(shí)記得身邊他人的健康。

3. 健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。

小編說(shuō)：這四個(gè)方面看起來(lái)容易做起來(lái)難，心里要有健康意識(shí)逐一去改變。

4. 勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時(shí)睡眠。

小編說(shuō)：年輕人憋熬夜，睡得飽精神好~

5. 吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。

小編說(shuō)：吸煙危害多，切勿用生理健康換取心理健康。

6. 戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。

小編說(shuō)：戒煙從現(xiàn)在做起，對(duì)自己和他人都是一種負(fù)責(zé)任的行為。

7. 保健食品不能代替藥品。

小編說(shuō)：保健品不是萬(wàn)能藥哦！

8. 環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。

小編說(shuō)：保護(hù)環(huán)境和自身健康人人有責(zé)！

9. 獻(xiàn)血助人利己，提倡無(wú)償獻(xiàn)血。

小編說(shuō)：小小一袋血拯救無(wú)數(shù)生命。

10. 成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃～37℃；平靜呼吸16～20次/分；脈搏60～100次/分。

小編說(shuō)：了解知識(shí)后，要隨時(shí)觀察自己身體的數(shù)據(jù)哦~

11. 避免不必要的注射和輸液，注射時(shí)必須做到一人一針一管。

小編說(shuō)：不到萬(wàn)不得已切勿注射輸液，講究衛(wèi)生杜絕傳染病。

12. 從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。

小編說(shuō)：為自己樹(shù)立保護(hù)意識(shí)。

13. 接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。

小編說(shuō)：小小疫苗好處多。

14. 肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話(huà)等產(chǎn)生的飛沫傳播。

小編說(shuō)：肺結(jié)核通過(guò)飛沫傳染，加強(qiáng)防護(hù)有必要。

15. 出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核。

小編說(shuō)：上述癥狀別耽誤，看病就醫(yī)是真理。

16. 堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。

小編說(shuō)：切勿貪錢(qián)圖便宜，正規(guī)治療治愈快。

17. 艾滋病、乙肝和丙肝通過(guò)性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。

小編說(shuō)：了解正確的傳播途徑，切勿陷入無(wú)端恐慌。

18. 蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。

小編說(shuō)：四害名副其實(shí)！

19. 異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào)。

小編說(shuō):了解健康知識(shí)，注意自己的身體變化。

20. 遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過(guò)人工呼吸和胸外心臟按壓急救

小編說(shuō)：急救常識(shí)需了解，救人一命你能行。

21. 應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。

小編說(shuō)：心理出現(xiàn)小問(wèn)題尋求幫助出困境。

22. 每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛(ài)、幫助、不歧視病殘人員。

小編說(shuō)：相親相愛(ài)一家人。

23. 在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕流感的癥狀。

小編說(shuō)：有條件的情況下請(qǐng)接種流感疫苗。

24. 妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。

小編說(shuō)：有毒物品存放要謹(jǐn)慎。

25. 發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時(shí)，應(yīng)立即包扎止血；對(duì)骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)。

小編說(shuō)：你get到了么？

26. 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

小編說(shuō)：講衛(wèi)生少得病。

27. 每天刷牙，飯后漱口。

小編說(shuō)：這樣才能吃嘛嘛香！

28. 咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。

小編說(shuō)：上述行為不衛(wèi)生，傳播疾病有可能。

29. 不在公共場(chǎng)所吸煙，尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利。

小編說(shuō)：拒絕吸二手煙，煙民請(qǐng)尊重他人。

30. 少飲酒，不酗酒。

小編說(shuō)：酒誤事，少喝為妙。

31. 不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。

小編說(shuō)：需要上述藥品請(qǐng)遵醫(yī)囑。

32. 拒絕毒品。

小編說(shuō)：毒是萬(wàn)惡之源。

33. 使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。

小編說(shuō)：保護(hù)環(huán)境人人有責(zé)。

34. 講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。

小編說(shuō)：保障生活飲用水安全衛(wèi)生，首先要保護(hù)好飲用水源。

35. 經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。

小編說(shuō)：呼吸新鮮空氣。

36. 膳食應(yīng)以谷類(lèi)為主，多吃蔬菜水果和薯類(lèi)，注意葷素搭配。

小編說(shuō)：膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡。

37. 經(jīng)常食用奶類(lèi)、豆類(lèi)及其制品。

小編說(shuō)：今天你吃了么？

38. 膳食要清淡少鹽。

小編說(shuō)：清淡才健康。

39. 保持正常體重，避免超重與肥胖。

小編說(shuō)：肥胖影響健康。

40. 生病后要及時(shí)就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。

小編說(shuō)：生病就醫(yī)才是上策。

41. 不濫用抗生素。

小編說(shuō)：抗生素可不是說(shuō)吃就吃的哦。

42. 飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。

小編說(shuō)：生吃前，應(yīng)浸泡10分鐘，再用干凈的水徹底洗凈。

43. 生、熟食品要分開(kāi)存放和加工。

小編說(shuō)：生熟食品要分開(kāi)放置和加工，避免生熟食品直接或間接接觸。

44. 不吃變質(zhì)、超過(guò)保質(zhì)期的食品。

小編說(shuō)：切勿心疼惹著病。

45. 婦女懷孕后及時(shí)去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。

小編說(shuō)：孕期至少進(jìn)行5次產(chǎn)前檢查，孕早期1次，孕中期1次，孕晚期3次（其中1次在第36周進(jìn)行）。

46. 孩子出生后應(yīng)盡早開(kāi)始母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月合理添加輔食。

小編說(shuō)：孩子出生后1小時(shí)內(nèi)就應(yīng)開(kāi)始母乳喂養(yǎng)。

47. 兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

小編說(shuō)：讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼與書(shū)本距離不小于30厘米。

48. 勞動(dòng)者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

小編說(shuō)：勞動(dòng)者必須知道許多工作對(duì)自己的健康是有影響的甚至可能造成疾病。

49. 孩子出生后要按照計(jì)劃免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種。

小編說(shuō)：預(yù)防接種是每個(gè)兒童的基本衛(wèi)生權(quán)利。

50. 正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn)。

小編說(shuō)：詞窮...寶寶們要注意?。?/p>

51. 發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告，不加工、不食用病死禽畜。

小編說(shuō)：許多疾病可以通過(guò)動(dòng)物傳播。例如鼠疫、狂犬病、非典、高致病性禽流感等等。

52. 家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

小編說(shuō)：狂犬病發(fā)作后不能治愈，但卻是可以預(yù)防的。

53. 在血吸蟲(chóng)病疫區(qū)，應(yīng)盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應(yīng)及時(shí)預(yù)防性服藥。

小編說(shuō)：血吸蟲(chóng)病感染主要發(fā)生在每年的4～10月。

54. 食用合格碘鹽，預(yù)防碘缺乏病。

小編說(shuō)：缺碘對(duì)人的最大危害是影響智力發(fā)育。

55. 每年做1次健康體檢。

小編說(shuō)：定期進(jìn)行健康體檢，可以了解身體健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)健康問(wèn)題和疾病。

56. 系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車(chē)能有效減少道路交通傷害。

小編說(shuō)：在道路交通碰撞中，安全帶可以降低40﹪～50﹪的傷害危險(xiǎn)以及40﹪～60﹪的致命傷害危險(xiǎn)。

57. 避免兒童接近危險(xiǎn)水域，預(yù)防溺水。

小編說(shuō)：溺水是我國(guó)1～14歲兒童意外傷害死亡的第一位原因。要加強(qiáng)對(duì)兒童游泳的監(jiān)管。

58. 安全存放農(nóng)藥，依照說(shuō)明書(shū)使用農(nóng)藥。

小編說(shuō)：農(nóng)藥可經(jīng)口、鼻、皮膚等多種途徑進(jìn)入人體，使人中毒。

59. 冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。

小編說(shuō)：溫暖的同時(shí)要注意健康問(wèn)題！！

60. 需要緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120急救電話(huà)。

小編說(shuō)：120你的緊急醫(yī)療小助手。

61. 能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)。

小編說(shuō)：看得懂才能用得好！

62. 會(huì)測(cè)量腋下體溫。

小編說(shuō)：腋下體溫測(cè)量方法：先將體溫計(jì)度數(shù)甩到35℃以下，再將體溫計(jì)水銀端放在腋下最頂端后夾緊，10分鐘后取出讀數(shù)。

63. 會(huì)測(cè)量脈搏。

小編說(shuō)：將食指、中指和無(wú)名指指腹平放于手腕橈動(dòng)脈搏動(dòng)處，計(jì)一分鐘搏動(dòng)次數(shù)。

64. 會(huì)識(shí)別常見(jiàn)的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。

小編說(shuō)：

65. 搶救觸電者時(shí)，不直接接觸觸電者身體，會(huì)首先切斷電源。

小編說(shuō)：正確操作規(guī)范要謹(jǐn)記。

66. 發(fā)生火災(zāi)時(shí)，會(huì)隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會(huì)撥打火警電話(huà)119。

小編說(shuō)：遇到火災(zāi)別慌張，正確逃生方法請(qǐng)牢記。

看完66條內(nèi)容后，這回寶寶們知道小編為什么看到開(kāi)頭的數(shù)據(jù)會(huì)激動(dòng)了吧，66條說(shuō)多不多說(shuō)少不少，不可能一下子全部都做到，希望我們看完后銘記于心對(duì)自己對(duì)他人都是有益的幫助。全民提高健康素養(yǎng)的時(shí)代來(lái)啦~