很多人會(huì)有這樣的感覺(jué)：平時(shí)很怕去人多、擁擠的地方，比如商場(chǎng)、地鐵。只要身邊有人靠得太近，哪怕沒(méi)有身體接觸，心里都會(huì)不舒服，會(huì)感到心慌、胸悶。這是為什么呢？

　　中國(guó)科學(xué)院心理研究所心理健康促進(jìn)中心測(cè)評(píng)部主任肖震宇表示，這是一種缺乏安全感的表現(xiàn)。人們的心理安全距離一般分為親密距離、個(gè)人距離、社交距離和公共距離，其中人與人之間保持的最短距離為親密距離，一般是在15-45厘米。身處人多擁擠的地方，心理“安全距離”被打破，就會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮等情緒。

　　建議有類(lèi)似癥狀的人采取以下兩種方式排解人多造成的焦慮、恐懼感。第一，采取逐步脫敏法。可在親友的陪同下，從人少的地方逐步向人多的地方接近。產(chǎn)生緊張情緒時(shí)，進(jìn)行深呼吸，并想象美好輕松的情景。第二，找到潛在的心理創(chuàng)傷。很多人怕擠可能是過(guò)去留下了心理陰影。此時(shí)，可通過(guò)心理咨詢(xún)師的開(kāi)導(dǎo)，改變認(rèn)識(shí)，使癥狀得以減輕或消失。㊣（作者：生時(shí)，來(lái)源：中老年健康，感謝文字作者！感謝圖片攝影作者?。?/p>