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長壽之道的真諦存在于生活中的細(xì)節(jié)，從節(jié)制飲食到情緒管理，這些養(yǎng)生法則，都是需要我們?nèi)プ袷氐摹Ｏ旅媸堑兰伊鱾鞯酿B(yǎng)生秘法〝十不過〞，您做到了嗎？

1、衣不過暖

穿衣戴帽不要過于暖和，過暖容易感冒，過冷容易受寒。在寒冷的冬天，身體重要部位的保溫非常重要，加一件棉背心，一頂帽子，對防受涼很有幫助。

2、食不過飽

過度飲食會增加胃腸負(fù)擔(dān)，消耗氣血。還會造成體內(nèi)能量過剩而發(fā)胖，增加高血壓，冠心病等患病概率。吃飯吃七八分飽，注意粗細(xì)葷素相見兼。

3、住不過奢

富麗堂皇的住家，容易奪人心志而蛻化變質(zhì)。從健康學(xué)上來說，住宅以空氣清新，相對安靜的社區(qū)為宜。居室陽光要充足，布置清爽、不雜亂，色彩質(zhì)樸自然為好。

4、行不過富

出門盡量以步代車。如出門必乘車，久了雙腿就會失去靈便。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，而起到防癌作用。

5、勞不過累

勞動的強(qiáng)度要有限度，超過負(fù)荷量會造成身體的傷害。老人運(yùn)動不能過累，有心臟病，高血壓病史者不適合慢跑。

6、逸不過安

終日無所事事，會令人喪失對生活的情趣，從而沒有進(jìn)取心。根據(jù)自己的興趣愛好，安排一些課程或參加一些團(tuán)體活動，不僅可以豐富生活，還可以結(jié)交朋友。

7、喜不過歡

快樂不能過了頭，過喜則傷心，老年朋友要學(xué)會控制自己的情緒，歡樂有度。

8、怒不過暴

中國傳統(tǒng)醫(yī)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，〝百病生于氣〞、〝怒傷肝〞。發(fā)怒會出現(xiàn)氣逆和氣滯，從而引起多種疾病，故老年人要學(xué)會控制自己的情緒，提高涵養(yǎng)，樂觀處世。

9、名不過求

一切的七情六欲都會破壞清凈之心，因此欲望少一點幸福就會多一點。

10、利不過貪

人們對于物質(zhì)的欲望是無止境的。過度追求物質(zhì)生活的后果是很可怕的，一旦這種欲望得不到控制，將會使你陷入無止境的痛苦。