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治療便秘的“四個一”李軍主任還為我們推薦了一個治療便秘的小秘方，包括：一個蘋果，一杯蜂蜜，一份粗糧，一勺黑芝麻，稱為“四個一”。這里面，粗糧、蘋果富含纖維素，芝麻含油脂，蜂蜜滋陰潤燥，四種結合起來，只要堅持，就能起到好的治療便秘的效果。教你幾個小秘招治療便秘有奇效順時針揉肚子根據腸道的解剖結構，便秘時，可以采用揉肚子的方法，大范圍地圍繞臍周順時針揉，促進腸道揉動，每次揉5到10分鐘。此外，還可以把手掌扣在肚臍上，也是順時針方向揉，按壓要深，才能夠刺激腸道。肚臍眼上放塊冰中醫(yī)把病證分為寒熱虛實，如果是熱秘，比如吃了麻辣燙等食物上火導致的便秘，可以考慮拿一塊冰在肚臍眼那個地方冰一下，物理性刺激對于便秘會起到緩解的作用。但對于身體虛弱、體寒者，則禁用此法，否則會加重病情。穴位按壓臍旁開兩寸有一個穴位叫天樞穴，旁開四寸有一個叫大橫穴，兩冊對稱。把雙手中指分別壓在兩個穴位上，向肚臍的方向擠按，每次5到10分鐘。再一個是合谷穴，按壓合谷穴可以清熱通便。它的位置很簡單，利用拇指，比如要找右手，用左手的拇指的橫紋，扣住拇指和食指的指譜，拇指按壓的那一點就是合谷穴，按的時候要揉，有酸酸脹脹的感覺，每次十分鐘左右。 |
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