大家可能會很好奇，什么才是真正的催眠音樂？是不是一些有海浪聲、有鳥叫的輕音樂就是催眠音樂了？或者是以上的輕音樂再加入神秘的聲波就是催眠音樂了？催眠音樂的作用是什么？難道僅僅是幫助入睡嗎？這些問題一直是坊間的疑問。香港催眠學(xué)院院長、大公網(wǎng)健康專欄特約催眠專家、催眠音樂家莫紅波在這里聊聊什么是催眠音樂。

　　一、 催眠音樂的起源

　　公元1774年奧地利的麥斯麥醫(yī)生以“動物磁力”的心理暗示技術(shù)開創(chuàng)了催眠術(shù)治療的先河。催眠術(shù)最初是用于失眠和心理治療，但在近代的數(shù)十年間，催眠開始涉及到更多領(lǐng)域，比如臨床麻醉、生育、教育、運(yùn)動、職場、婚戀和警務(wù)等領(lǐng)域。

　　催眠師在工作中，發(fā)現(xiàn)面對面的工作難以同時(shí)幫助更多的求助者，因此有催眠師把他的催眠語言和音樂結(jié)合在一起，成為催眠音樂，聽這音樂就等于當(dāng)面接受一次治療。在二戰(zhàn)期間，美國軍隊(duì)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)聆聽催眠音樂不僅能改善傷病員的情緒，同時(shí)也降低了傷口的疼痛、消除康復(fù)焦慮、感染率和死亡率，這現(xiàn)象引起了西方社會各界的關(guān)注。

　　因此隨著心理學(xué)、生理學(xué)、神經(jīng)生物學(xué)、聲學(xué)等多學(xué)科專家的介入，從音樂情緒情感反應(yīng)到音樂引發(fā)人體各系統(tǒng)生物學(xué)效應(yīng)，從音樂心理學(xué)到音樂神經(jīng)生物學(xué)研究，使催眠康復(fù)音樂逐漸成為音樂療法的一種。

　　二、 催眠音樂的構(gòu)成

　　催眠音樂的背景樂曲主要有環(huán)境音樂（青蛙、蟋蟀、小鳥和海鷗叫聲，流水、滴水和海浪聲）、太空音樂（營造龐大的空間感，令聽者心情舒暢而飄飄欲仙）和精神音樂（能釋放負(fù)面情緒和激勵(lì)信心）三類。

　　無論哪類催眠音樂都可以起到舒緩身心疲勞、凈化心靈的作用，但不是那類催眠音樂都必需進(jìn)入睡眠狀態(tài)，比如日間催眠音樂就只適用于日間的短暫休息而無需進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　催眠音樂和常見的音樂不同，不是純音樂也不是歌手用的背景音樂，而是配上催眠師的語言，催眠師的語言是一種慢節(jié)奏、單調(diào)而重復(fù)的語言，能讓聽者身心逐漸放松并且植入美妙夢境，在美夢中解決問題。

　　到目前，催眠音樂對治療睡眠障礙、釋放負(fù)面情緒（憂傷、煩躁和痛苦）、治療心理疾?。ㄒ钟簟⒔箲]、恐懼、人格障礙）、緩解疼痛都有好效果，尤其是不用藥物，沒有副作用。

   三、 催眠音樂的原理

　　催眠音樂的原理實(shí)則就是催眠治療的原理，主要有三點(diǎn)：

　　1、 漸輕原理

　　催眠音樂的樂曲在整個(gè)過程是配合催眠師的語音節(jié)奏從高漸漸到低，到最后催眠師的聲音已成了耳邊輕語，聽者如果進(jìn)入深度的催眠狀態(tài)或類睡眠狀態(tài)，甚至聽不到催眠師的聲音和樂曲的聲音，這時(shí)一切聲音已不重要了，這點(diǎn)和傳統(tǒng)音樂要求歌手吐字清楚、樂曲抑揚(yáng)頓挫完全不同。

　　2、 放松原理

　　從催眠師的角度來看，一切心理因素問題引起的睡眠和心理問題（不包括時(shí)間差、傷痛的非心理因素引起的睡眠障礙）主要是因過度的思慮造成，因此深度放松大腦并排除雜念可以讓睡眠得到有效改變，負(fù)面情緒也會得到釋放。

　　3、 取代原理

　　催眠的過程主要是夢境植入的過程，在夢境中找到困惑的真正原因和真正適合本人的解決辦法，同時(shí)催眠師會用正面的能量（信心、勇氣、溫暖）在催眠者的潛意識中取代原有的負(fù)面能量（憂傷、焦慮、痛苦）。

　　四、 音樂中加入聲波就是催眠音樂嗎？

　　大腦在睡眠或催眠狀態(tài)中會出現(xiàn)α波，因此有些音樂加入α波幫助放松大腦，但這類腦電波是物理技術(shù)，而物理技術(shù)無法解決心理因素引起的睡眠和心理障礙，因此此類不屬于催眠音樂。

　　五、 催眠音樂可以隨意聽嗎？

　　催眠音樂是可以取代藥物治療的康復(fù)音樂，音樂所屬的用戶群體、用途和注意事項(xiàng)都要了解，不能隨意聽，而且一定要聽職業(yè)催眠師配音的催眠音樂。

　　六、 聽催眠音樂安全嗎？

　　催眠師在治療時(shí)會有意引導(dǎo)出催眠者的負(fù)面情緒然后幫助超越，比如前世回溯就是這類技術(shù)，但這類技術(shù)要催眠師面對面才能安全地保護(hù)催眠者，因此莫紅波不建議收聽這類催眠音樂。

　　七、 誰都可以聽催眠音樂嗎？

　　催眠術(shù)可以治療所有的心理疾病，包括抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥、人格障礙癥（自卑、暴力、強(qiáng)迫癥），但不適宜精神分裂癥，這點(diǎn)要把心理疾病和精神疾病區(qū)分來，精神分裂癥是在大腦清醒的狀態(tài)下無法控制幻覺（看到旁人看不到的東西和聽到旁人聽不到的聲音）。

　　八、 催眠音樂為什么不能免費(fèi)？

　　催眠治療有個(gè)特征，同一個(gè)催眠師使用同一個(gè)技術(shù)，免費(fèi)和收費(fèi)的效果不同，而且是付費(fèi)越高效果越好，因此一些催眠師給家人或朋友免費(fèi)做的效果并不理想，因?yàn)槿说臐撘庾R不會珍惜沒有付出的收獲。

　　催眠音樂是催眠師把他的催眠技術(shù)和音樂結(jié)合在一起，聽這音樂就等于當(dāng)面接受一次治療，因此當(dāng)然不能免費(fèi)。（本文選摘自美夢在線APP，催眠專家莫紅波授權(quán)發(fā)布。）

　　莫紅波介紹：

　　華人頂級催眠專家、香港催眠學(xué)院院長、美夢在線（北京）科技有限公司CEO、國家體育總局特約催眠專家、大公網(wǎng)健康專欄特約催眠專家。