【經(jīng)穴定位】屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處?；蛞宰笫终菩陌从诨颊哂蚁ンx骨上緣，二至五指向上伸直，拇指約呈45度斜置，拇指尖下是穴。

    【簡易取穴】屈膝90度，手掌伏于膝蓋上，五指自然分開，拇指與其余四指呈45度，拇指指尖所在處即是血海穴。

    【一用就靈】取坐位，將雙手拇指指腹分別放在兩側(cè)血海穴上，用力按揉1～3分鐘，以局部有酸脹感為佳，每天2次。每天堅持按摩，能有效改善面部皮膚粗糙、晦暗。
    【血海穴位的作用-養(yǎng)生說明】本穴有健脾化濕、調(diào)經(jīng)生血的功效，主要用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏、氣血不足、低血壓、貧血、頭暈眼花、蕁麻疹、濕疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢、膝關(guān)節(jié)疼痛等。配三陰交治月經(jīng)不調(diào)更佳。

秉風(fēng)穴,圓潤雙肩找秉風(fēng)
    秉風(fēng)穴為手太陽小腸經(jīng)穴位。秉，執(zhí)掌之意；風(fēng)，穴內(nèi)氣血物質(zhì)為運動著的風(fēng)氣。該穴名意指天宗穴傳來的天部之氣，上行至此后，因吸熱脹散而化為風(fēng)氣，風(fēng)氣循小腸經(jīng)而運行，如被執(zhí)掌指使，故名。

    【經(jīng)穴定位】在肩胛部，岡上窩中央，天宗直上，舉臂有凹陷處。
    【簡易取穴】端坐，手臂內(nèi)收，先找到天宗穴，再向上可摸到一個凹陷處，即為秉風(fēng)穴。
    【一用就靈】取坐位，用對側(cè)食指、中指、無名指三指按揉秉風(fēng)穴，每天早、晚各按1—3分鐘。長期堅持按摩，可有效圓潤雙肩，同時還可治療肩胛疼痛、上肢酸麻等病癥。
    【養(yǎng)生說明】本穴具有疏風(fēng)活絡(luò)、消炎止咳的功效。適用于支氣管炎、肩胛疼痛、肩周炎、上肢酸麻等的治療。配天宗、曲垣治肩胛疼痛效果更佳。