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世界公認十大健康水果，你吃對了嗎？

 gzdao 2016-01-04


世界公認十大健康水果





第一名：蘋果
　　蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，能降低血脂，降血壓，預(yù)防癌癥。
第二名：杏
　　含有豐富的β胡蘿卜素，能很好地幫助人體攝取維生素A。
第三名：香蕉
　　鉀元素的含量很高，對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓
　　同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。
第五名：藍莓
　　一種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
第六名：甜瓜
　　維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃
幫助保護心臟健康
第八名：越橘
幫助減少尿路感染的幾率
第九名：葡萄柚
維生素C的含量很高
第十名：紫葡萄
其類黃酮等物質(zhì)對心臟提供三重保護

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