網(wǎng)上一直流傳一個“人體排毒時間表”，什么晚上9點到11點淋巴排毒，凌晨1點肝臟排毒，早上7點大腸排毒，很多人根據(jù)這些時間安排作息，說是能更健康。所謂排毒周期表，其實是對我們身體不了解的表現(xiàn)。

比如，說晚上9點到11點，是淋巴排毒的時候，要盡可能保持心情愉快。其實，淋巴系統(tǒng)是24小時不停循環(huán)的，作用就是運輸營養(yǎng)、調(diào)節(jié)體液，根本不存在一個特殊的排毒時間。

再比如，說晚上11點到凌晨1點，是肝臟排毒的時間，熬夜會傷肝。其實，肝臟就是個排毒“小時工”，什么叫“小時工”?就拿代謝酒精這件事兒來說吧，你什么時候喝酒，它什么時候代謝酒精，并不存在幾點固定排毒一說。保護肝臟，少喝酒比多睡覺管用得多。

排毒時間表還說，凌晨1點到3點是膽囊排膽汁的時間，必須熟睡。其實只有消化食物的時候，膽囊才會排出膽汁幫助消化。熟睡時又沒吃東西，怎么可能排膽汁呢?實際上，人體是一架精妙的“機器”，早就進化出了一套完善的代謝、排泄和解毒體系，是根本不需要你刻意地去“排毒”的。

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