“水腫”和“發(fā)冷”可以說是大多數(shù)女性的煩惱也不為過，水分代謝差是引起水腫的原因之一，但有很多時候也是由于發(fā)冷導(dǎo)致的，對水腫置之不理的話就會成為病癥，導(dǎo)致雙腳變腫，所以必須進(jìn)行細(xì)致的護(hù)理。

Point

a.護(hù)理應(yīng)在水腫發(fā)生前防范于未然

b.無論在哪里都可進(jìn)行簡單的穴位按摩

c.摩擦按摩后會有發(fā)熱感

1、按壓“血海”穴

一旦感覺水腫，坐在椅子上就可簡單操作的穴位按摩。兩手拇指用力按住“血?！毖?參照左下圖)約五秒。這是促進(jìn)血液循環(huán)的穴位，對緩解發(fā)冷水腫的現(xiàn)象很有效。

2、握拳摩擦

手呈握拳狀，從腳踝向膝蓋方向向上揉搓腿肚。稍稍用力，能促進(jìn)血液循環(huán)，立即消除寒癥。將腳稍稍抬起，做起來更容易。重復(fù)五次。

3、血海穴在這里！

位于膝蓋往大腿方向移動三指寬內(nèi)側(cè)處的穴位。

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