四白穴是人身體一個重要的穴位，屬足陽明胃經(jīng)。目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處；在眶下孔處，當眼輪匝肌和上唇方肌之間；有面動、靜脈分支，眶下動、靜脈有面神經(jīng)分支，當眶下神經(jīng)處。主治目赤痛癢，目翳，眼瞼瞤動，口眼歪斜，頭痛眩暈。

【腧穴釋義】

四白。四，數(shù)詞，指四面八方，亦指穴所在的周圍空間。白，可見的顏色、肺之色也。該穴名意指胃經(jīng)經(jīng)水在本穴快速氣化成為天部之氣。本穴物質(zhì)為承泣穴傳來的地部經(jīng)水，其性溫熱，由地部流至四白時，因吸收脾土之熱而在本穴快速氣化，氣化之氣形成白霧之狀充斥四周，且清淅可見，故名。

【取穴位置】

四白穴位于人體面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。取穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，四白穴位于人體面部，雙眼平視時，瞳孔正中央下約二厘米處(或目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處)。

【穴位解剖】

在眶下孔處，當眼輪匝肌和上唇方肌之間；有面動、靜脈分支，眶下動、靜脈有面神經(jīng)分支，當眶下神經(jīng)處。

【功能主治】

功能：散發(fā)脾熱，向天部提供水濕。

主治：目赤痛癢，目翳，眼瞼(目閏)動，口眼歪斜，頭痛眩暈。

【穴位配伍】

配陽白穴，地倉穴，頰車穴，合谷穴治口眼歪斜；

配攢竹穴治眼瞼瞤動。

【臨床運用】

四白穴的主治病癥為：指壓該穴道，能提高眼睛機能，對于近視、色盲等眼部疾病很有療效。

【附注】

隨著電腦、網(wǎng)絡(luò)等辦公自動化系統(tǒng)的普及，工作的緊張、休息不足，容易導致眼部疲勞，視力疲勞。在感覺疲勞的時候，除了給于適當?shù)男菹⑼?，按摩四白穴進行刺激，也是舒緩疲勞的好方法。

所謂“四白穴”，就是“四方明亮”之意，通過對四白穴進行按摩，可以對緩解眼部肌肉疲勞，眼部起到很好的保健作用，而且還可以緩解面部痙攣等癥。

按壓方法：使用雙手的食指，略微用力進行按壓；

時間與次數(shù)：每次持續(xù)按壓3秒，10次為1組；最佳刺激時間：早、中、晚，各一組。 眼保健操第三節(jié)按揉四白穴。

四白穴位置：先把左、右食指和中指并攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側(cè)，然后食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。又或是當你兩眼平視前方時，瞳孔下一寸處的顴骨弓凹陷中，也就是眼眶下緣正中直下一橫指處。

動作要求：閉上眼睛，先將左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)處，再以兩手大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指使之與其余手指一并收攏如握拳狀，以雙手食指指腹分別在在面頰中央按揉。旋轉(zhuǎn)按揉一圈為一拍，如做八個八拍即六十四拍，則每過一個八拍就改變一次旋轉(zhuǎn)方向。

動作要領(lǐng)：穴位不需要移動，按揉面不要太大。

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(本文系作者個人觀點，不代表一點資訊的觀點和立場)