一個(gè)20歲的女孩說，讀了很多雞湯，看別人過得挺好，再看看自己不管怎么努力，總跟別人相距甚遠(yuǎn)，覺得人生活變得特沒意思。

某一段時(shí)間，我也特別排斥心靈雞湯，因?yàn)槲铱吹揭恍﹤€(gè)案的非理性觀念，似乎都是被雞湯文所教唆的，比如要有目標(biāo)、會(huì)專注、夠成功等等，這一系列不打緊，讓很多沒有目標(biāo)、無法專注和不夠成功的人，瞬間就不知道自己要怎么活。

讓我對(duì)雞湯產(chǎn)生不同思考的，是我一個(gè)十歲的小個(gè)案。他最初不愿接受咨詢，后來他媽媽使了一招，告訴他：去見羅老師，喝點(diǎn)心靈雞湯。雖然我的工作不是調(diào)心靈雞湯，但這個(gè)孩子終是肯見我了，后來咨詢也小有收獲。

連一個(gè)十歲的小孩都喜歡心靈雞湯，比各種噱頭都起效果，這讓我開始重新看待雞湯，試著理解大家理解的心靈雞湯是什么樣子。

后來，無意中聽一個(gè)朋友聊，他會(huì)花很貴的錢去上管理課，卻從不喜歡做筆記，因?yàn)樗慕?jīng)驗(yàn)是：如果一節(jié)課，能夠從中獲取哪怕一點(diǎn)有用的部分，就已經(jīng)是賺翻了，而這一點(diǎn)如果能和實(shí)際結(jié)合，一定會(huì)被你記在腦子里，不做筆記也定是忘不了。

這讓我拍著腦袋反思：我以前經(jīng)常做筆記，倒是很少有用得上的筆記。再后來慢慢明白，原來不管是否生吞活剝的唯恐漏掉一點(diǎn)一滴，還是隨性自然的學(xué)以致用，我們始終是跟著自己的體驗(yàn)在走路，我們能聽到的、能看到的、能懂得的，也只能是跟我們投緣的那一部分。

回過頭看心靈雞湯，有很多不同格調(diào)的雞湯，每篇雞湯內(nèi)容也有不同層次，每個(gè)人吸收到的也頂多是其中的一部分。

再想想也覺得不應(yīng)該全怪雞湯文，而是每個(gè)人是在讀雞湯文前，是否練就好了自己的那把勺，知道去選擇什么樣的雞湯，知道怎么喝才對(duì)自己的味。而練就萬能的雞湯勺，就需要問明白自己三個(gè)問題？

一：想讀雞湯，可知道讀雞湯是為了什么？

我今年參加心理培訓(xùn)，最多的時(shí)候會(huì)場(chǎng)有150多人，雖說是心理專業(yè)培訓(xùn)，但各個(gè)行業(yè)沾邊不沾邊的同學(xué)都有，大家的目標(biāo)也不盡相同。

有的同學(xué)是為了廣交人緣做廣告宣傳，有的同學(xué)是公派學(xué)習(xí)為完成任務(wù)，有的同學(xué)是為了身在江湖須混個(gè)眼熟，有的同學(xué)想專業(yè)精進(jìn)以學(xué)以致用。而老師的授課并不能專門針對(duì)自己，這就需要每個(gè)人去之前，就要做到心中有數(shù)。比如，若我想精進(jìn)自己的臨床技能，在老師對(duì)個(gè)案的版塊，我就需要特別用心，而在其他問答互動(dòng)出風(fēng)頭的部分，我就可以自由散漫。

很多人早就知道，讀雞湯并不能教會(huì)我們?cè)趺崔k，也不會(huì)是私人定制的良藥。問自己為什么讀雞湯，就非常得有意思？對(duì)于不同的人，或許有不同的答案，我的答案是：失意時(shí)，在雞湯里可以找到自己的眼界；得意時(shí)，在雞湯里可以看到自己的局限。

每個(gè)人生活中遇到困難，都有能量不足的時(shí)候，做事走路就變得縮手畏腳，因?yàn)槲覀儍?nèi)心有很多的不確定性，也可能開始懷疑自己。我最開始接個(gè)案時(shí)，實(shí)操和理論有天壤之別，心里沒底，所以遇到阻礙，從不敢主動(dòng)作為。

后來，遇到了更好的老師，看著老師可以在一個(gè)問題上輾轉(zhuǎn)反復(fù)，但從不棄城而逃，她說：你們不敢與我一樣做，是你們不知道自己做的是否正確。當(dāng)我不斷去看優(yōu)秀的逐字稿，不斷去從別人的經(jīng)驗(yàn)中去修正自己的不完善，不斷在不同的共鳴體驗(yàn)中汲取營(yíng)養(yǎng)，我也開始嘗試著由被動(dòng)變主動(dòng)，開始體會(huì)到坐地生根的穩(wěn)所帶來的獲益。

從根本上，我們要什么，往哪里走可以讓自己更好，每個(gè)人內(nèi)心都有一些模糊的答案。但當(dāng)不夠確定的時(shí)候，我們就需要一種支撐，一種同頻的鼓勵(lì)。就好像一顆新栽種的樹，凡是稍大一點(diǎn)的，都需要在兩旁支上木樁，這樣樹才能穩(wěn)固的生長(zhǎng)。

樹如此，人也一樣，當(dāng)我們到新的環(huán)境，開始新的事業(yè)，或處理新的困難，往往力不從心，這時(shí)候若有一些其他人的體驗(yàn)分享為鑒，就會(huì)覺得更有信心和動(dòng)力去破冰前行。

而當(dāng)一個(gè)走得特別順的時(shí)候，卻會(huì)有很多評(píng)判別人的功力，眼睛里最容易只放得下自己。如果你覺得周圍人都不夠入眼，在雞湯文里，卻總可以輕松找到比自己優(yōu)秀，卻還比自己更努力的人，所以他們的分享和不同的境界的呈現(xiàn)，相形見絀之下，卻是一種讓自己收斂心性的好辦法。

總之，雞湯讀好了，是可以讓人在不斷的平衡中，找到勝不驕敗不餒的中庸之道。王家衛(wèi)在《一代宗師》里的臺(tái)詞：見自己，見天地，見眾生，這是很多咨詢大師們追求的境界，而凡事也無非是在經(jīng)歷這樣的過程，讀雞湯也不例外。

二：讀過雞湯，可知道適合你的雞湯是什么？

雞湯有多面的效果，這是在不同類型的雞湯文中所呈現(xiàn)的，而每個(gè)人在某一個(gè)階段需要的，不會(huì)有特別大的變化。在某一階段知道什么適合自己，就已經(jīng)足夠了。

記得我還是個(gè)小女孩的時(shí)候，有一次跟我一個(gè)好朋友去買衣服，至今都給我留下了很深的印象。當(dāng)時(shí)我們沒有多少錢，所以去批發(fā)市場(chǎng)會(huì)是省錢的好辦法，可弊端是市場(chǎng)不讓試，只能看貨買貨。我那次總共買了3件衣服，價(jià)錢很便宜，但回來后一件也穿不上，而我的那個(gè)朋友，買的卻件件如意。我很郁悶，還記她說：我知道什么適合自己，就不會(huì)看什么好買什么。

我當(dāng)時(shí)佩服得五體投地，這個(gè)觀念也改變了我，我不能一味讓自己去盲選。當(dāng)然，穿衣風(fēng)格不是不變的，但在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)不會(huì)變得太多，除非我們的職業(yè)和環(huán)境有了很大的轉(zhuǎn)變，否則盲從追隨只會(huì)失去自己的獨(dú)特風(fēng)格。讀雞湯也一樣，找到你在這一段時(shí)間內(nèi)所需要的，你就知道如何去陪伴自己，幫助自己找到更好的狀態(tài)。

也會(huì)有人說雞湯有毒，但如果你被毒過，至少應(yīng)該看看，什么讓你中毒最深，什么讓你一天、一個(gè)星期、一個(gè)月都可能沒有好狀態(tài)。比如我們生活中有些人總會(huì)讓你不舒服，你剛買了一個(gè)什么東西，對(duì)方劈頭就來一句，這東西好像不怎么好，還比誰誰誰買得貴；你想和某某處對(duì)象，對(duì)方總告訴你，那個(gè)人身上一二三四都不靠譜；你有了一個(gè)新想法，對(duì)方馬上回應(yīng)，你這想法ABCD都不夠周全；你告訴對(duì)方事業(yè)的新進(jìn)展，對(duì)方馬上說，誰誰誰誰似乎比你做得更好。

雖然，這樣的毒舌，往往并非刻意為難你，還有遇上的是真心好人，但這樣的朋友，總會(huì)讓你再多的雞血熱情，都會(huì)變得啞口無言。

我們生活在這個(gè)世界，每個(gè)人都有不夠滿意的部分，要首先懂得保護(hù)好自己的狀態(tài)。有的雞湯即使正能量爆棚的，但如果讓自己很不舒服，要學(xué)會(huì)篩除，特別是一些經(jīng)常狀態(tài)不夠定力不足的的親們。

三：讀了不少雞湯，可知道在雞湯里收獲了什么？

喜歡和有用是兩回事，不能習(xí)慣以為天天在做的事情，就是對(duì)自己有用的事情。我以前是一個(gè)中規(guī)中矩的人，我會(huì)每個(gè)星期打出一個(gè)表格，把每天要做的事情提前計(jì)劃填上，完成了一件勾掉一件，按理說這是想象中完美方式?？珊髞砦野l(fā)現(xiàn)即使小事情搞定大堆，一些重要的事情仍然要留到最后去做，甚至拖延也完不成。

后來看到一個(gè)下棋的大忌：心急于功，得子而不得勢(shì)。也想起了小時(shí)候玩象棋，總是喜歡把對(duì)方的子挨個(gè)吃掉，再留下一個(gè)老將左躲右閃，就覺得自己很厲害了；后來才知道，真正的高手，從來都心懷大局，不光顧著一兵一卒的得失。

如今我不會(huì)再用什么表格，每天先搞定一兩件重要的事情，更輕松效率也高了一些。這也很像我們讀雞湯，讀得多不一定收獲多，唯有不斷檢視付出的成果，才丟得開一些花拳繡腿的無用功。

讀雞湯有沒有收獲，是看能不能把讀到的跟你現(xiàn)實(shí)做銜接，去為你更好的服務(wù)。這會(huì)受兩個(gè)方面的影響：個(gè)人的融會(huì)貫通能力和雞湯本身的有效性。很多讀者看我的文字，有的說幫助很大，有的也沒什么感覺。而我的文字有些為個(gè)案而寫，有些為想了解我或了解心理行業(yè)的人而寫，不同的文章面對(duì)不同的人，有效性自然會(huì)有相當(dāng)大的差異。

比如現(xiàn)在流行看微信公號(hào)，一開始心血來潮我也收了不少，過段時(shí)間發(fā)現(xiàn)，最有用的無非就那么三五個(gè)。于是，一番動(dòng)作之后，每天閱讀時(shí)間減少了，自己卻感覺更有收獲了。每一個(gè)雞湯文的作者，都會(huì)有不同初衷，需要讀者逐漸養(yǎng)成可以去粗求精的功力，讀而不全讀，信而不盲信，才能達(dá)到事半功倍的效果。

有時(shí)候，如果有思考，雞湯帶來的功效就不會(huì)是單一的。我最近跟很多姑娘一樣，每天追劇兩集《羋月傳》，我重心不在宮斗，而去看自己喜歡的部分。

首先，我本是有點(diǎn)急的人，但凡事不能總想著趕快出結(jié)果，咨詢中的很多時(shí)刻也是平淡無奇的，而要自己在啰里啰嗦的電視劇中去讓自己看下去，就可以磨磨自己的性子；

其次，我會(huì)看到一些與我咨詢工作有連接的部分，整理自己的一些想法，比如前面寫的《看羋月傳學(xué)習(xí)如何走出情感創(chuàng)傷？》，也可以給一些有緣分的親們帶來些許幫助；

再次，我會(huì)看一個(gè)人的改變是怎么發(fā)生的，對(duì)于不同的人，怎樣才算是恰到好處的挫折，這跟咨詢中的療效產(chǎn)生的相遇時(shí)刻，有什么樣聯(lián)系和共通，幫助自己從生活的角度去看問題；

最后，因?yàn)閷懗龅奈淖直黄渌恍┢脚_(tái)轉(zhuǎn)載后，有些人加我微信，這里面不乏有趣的人，我用自己的體驗(yàn)去吸引跟自己同調(diào)的人，不僅擴(kuò)展了自己的眼界，也帶來更多的生活樂趣。

同樣，在讀心靈雞湯之前，如果你知道自己為什么讀，什么適合你讀，讀了要收獲什么，雞湯也可以有這樣的功效：整理自己，擁有好狀態(tài)；開拓眼界，讓生活更有趣。

怎么樣，如果你喜歡讀心靈雞湯，是否可以看看怎么樣能讓雞湯更好的滋養(yǎng)你，這會(huì)不會(huì)是一個(gè)蠻有意思的功課呢？

作者簡(jiǎn)介：羅近月，心理咨詢師，婚姻家庭咨詢師，旁人眼里的雞湯文作者，自己眼里的千年老妖。做心理咨詢，是用一輩子的時(shí)間，去活完幾輩子的體驗(yàn)，我愿意用我走過的路，陪你去面對(duì)人生的各種考驗(yàn)【私人定制咨詢微信meiling_jinyue】。