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冬三月，腎水旺，正是借助天時(shí)補(bǔ)腎的良機(jī)。別一聽(tīng)補(bǔ)腎就想到「他好我也好」「治腎虛不含糖」之類的，冬日補(bǔ)腎最簡(jiǎn)單好用的招數(shù)就是揉耳朵。不僅提振腎氣，還能提神、暖身、防凍瘡呢。 仔細(xì)觀察耳朵，會(huì)發(fā)現(xiàn)它的形狀就像一個(gè)倒置的胎兒，也跟腎臟的形狀相近似。「腎主藏精，開(kāi)竅于耳」，身體的好壞，尤其是腎的狀態(tài)會(huì)通過(guò)耳朵表現(xiàn)出來(lái)。 要不，先通過(guò)耳朵做個(gè)「體檢」吧。 ▼
耳朵是身體狀態(tài)的一個(gè)全息反映，當(dāng)耳朵提示身體狀態(tài)不佳時(shí)，宜及時(shí)調(diào)理，或請(qǐng)醫(yī)生面診判斷。 ▼ 其實(shí)耳朵不僅僅能提示健康狀態(tài)，還能直接調(diào)養(yǎng)身體。下面的三個(gè)「耳朵操」，來(lái)自谷岱峰先生的家傳養(yǎng)生法，可強(qiáng)健腎氣，堅(jiān)持習(xí)練對(duì)于腎虛造成的男性前列腺問(wèn)題、女性月經(jīng)問(wèn)題都有很好的輔助調(diào)理作用。 鳴天鼓 兩手掌心緊按兩耳孔，手中間三指輕擊后頭枕骨（小腦部）12次，以使后腦部被輕微震蕩，感覺(jué)有擊鼓之聲。 再將兩手掌心掩按耳孔，手指緊按后頭枕骨不動(dòng)，再驟然抬離造成負(fù)壓，藉此使得鼓膜運(yùn)動(dòng)，這樣接連按壓放松重復(fù)10次。 后頭枕骨是小腦所在部位，有督脈、足太陽(yáng)、足少陽(yáng)經(jīng)經(jīng)過(guò)，故輕擊可醒腦安神，增強(qiáng)視力和記憶力，特別是早起或疲勞時(shí)擊打，效果更為明顯。 通耳道 兩手食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)3下，以使食指與耳孔密閉，再驟然拔開(kāi)，感覺(jué)「砰」然聲響，算做1次。這樣重復(fù)3次。 這樣做的目的在于使耳鼓膜前空氣層經(jīng)壓縮和放松而使鼓膜震蕩運(yùn)動(dòng)。多次震動(dòng)鼓膜，能刺激內(nèi)耳聽(tīng)神經(jīng)和前庭神經(jīng)，改善大腦功能狀態(tài)，增強(qiáng)聽(tīng)力和平衡功能，預(yù)防耳疾。 搓外耳 1、擦耳根 雙手拇指指腹同時(shí)沿耳屏向上環(huán)繞耳根揉擦，轉(zhuǎn)動(dòng)1周為1次，共擦10次 2、搓耳廓 雙手食指分別彎曲置于耳廓外面凹陷內(nèi)，拇指在耳背相應(yīng)部位，兩指向相反方向搓動(dòng)，沿著耳廓周邊從耳輪腳、耳輪到耳垂為1次，共搓10次。 3、揉凹陷 耳輪外面為不規(guī)則的凹陷溝槽，可用食指腹仔細(xì)揉搓10次，左右耳同時(shí)進(jìn)行。搓耳以發(fā)紅發(fā)熱為度，手法要輕，不可損傷皮膚。 《靈樞·口問(wèn)》說(shuō)：「耳者，宗脈之所聚也。」現(xiàn)代研究也證明，耳廓上分布著大量交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)，有重要的生理功能。經(jīng)常揉搓耳廓，可以使經(jīng)絡(luò)通暢，五臟調(diào)和，對(duì)失眠、眩暈、耳鳴等有顯著效果。 ▼ 這三招極其容易，每天睡前、醒后坐在床上練習(xí)就好，五分鐘時(shí)間足夠。若感覺(jué)頭暈、耳鳴，可隨時(shí)停下，深呼吸數(shù)次即可緩解。堅(jiān)持一個(gè)月看看，效果不比補(bǔ)藥差哦 |
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