～嘿嘿～在上無(wú)聊的課～用手機(jī)碼點(diǎn)字～
前幾天在校內(nèi)網(wǎng)看到空腹喝好多鹽水清宿便的帖子，當(dāng)天晚上就去搜了不少資料，自己整理了一下，決定這周二早上實(shí)踐～
周一晚吃的很少很清淡，去買了一袋鹽，就普通的那種，個(gè)人覺得沒必要買特別去買竹鹽啥的。打了一瓶3升的開水，用普通的不銹鋼勺子（可以代替筷子吃飯的那種），量了平平四勺放進(jìn)去，按緊熱水瓶蓋輕輕晃晃（晃太猛熱水瓶蓋會(huì)噴出去，燙傷就不好了），開水很好溶解的。倒一大杯下來(lái)放著（我有個(gè)800毫升的太空杯），這樣明天早上就有現(xiàn)成的涼水可以兌了～之后偶就去呼呼了（呼呼的時(shí)候感覺晚上吃的已經(jīng)消化完了）～
我九點(diǎn)起的床（貌似幾點(diǎn)起無(wú)太大影響，但最好早一點(diǎn)，不然一整個(gè)上午加下午都要浪費(fèi)了，千萬(wàn)要找個(gè)沒安排的早晨，最好是周末啦），弄了一杯400毫升的溫鹽水（我還有一個(gè)400毫升的樂扣杯），大口大口，迅速喝下（一定要大口，喝下去感覺直接倒肚子那兒就對(duì)了），之后把熱水瓶蓋開著放那兒，讓它自然冷卻（后來(lái)發(fā)現(xiàn)那800毫升根本來(lái)不及兌溫水，偶喝水的能力太猛了）。之后去刷了個(gè)牙洗了個(gè)臉，回來(lái)又喝了400下去～
然后我就開始不停的來(lái)回走動(dòng)，扭扭腰，做做向上拉伸（我從頭到尾哪怕不走動(dòng)的時(shí)候都沒坐下來(lái)過(guò)，不要向下彎腰，不然容易想吐）。幾分鐘后又喝了300多毫升（已經(jīng)有點(diǎn)飽了），繼續(xù)走動(dòng)，扭腰，揉肚子（都是為了讓鹽水更充分的洗腸，泡宿便）。偶爾肚子咕嚕的叫一下（有的人貌似喝第一杯就有反應(yīng)了，我腸胃一直紊亂，便秘拉肚子都有，所以可能反應(yīng)比較慢吧）。
幾分鐘后，接著第四杯300毫升左右，沒全喝下去，最后一口快冒了，我就沒勉強(qiáng)自己（喝不下去別勉強(qiáng)，不然前面喝的說(shuō)不定都會(huì)吐了）。這時(shí)候我已經(jīng)有便意了，距開始喝的第一杯大概半個(gè)小時(shí)多了。我繼續(xù)走動(dòng)，聽說(shuō)可以讓鹽水在腸子里多泡點(diǎn)宿便下來(lái)，又過(guò)了幾分鐘我就去排毒啦～
跟平常的便便完全不一樣（也有人第一次排的跟正常便便一樣，偶之前一天有點(diǎn)拉肚子，可能肚子里已經(jīng)沒有正常便便了），黑的，還有水一并出來(lái)（呃，有點(diǎn)惡心）。
回去又喝了一杯300毫升左右，（撐了，停了好久沒喝下一杯，本來(lái)打算把3升都喝完的，后來(lái)發(fā)現(xiàn)自己實(shí)在能力有限）。過(guò)了幾分鐘就去第二次排毒了，跟第一次排出來(lái)的差不多，很爽，不是拉肚子的那種，沒有累或者虛脫的感覺，屁屁也不難受。
到那時(shí)我還是沒有坐下來(lái)過(guò)，站靠著桌邊看看手機(jī)啥的，揉揉肚子。過(guò)了一會(huì)兒又去排毒了，每次有感覺后我都忍忍，忍到感覺一下可以排好多才去，這次排的水更多，還是有很多黑黑的東西，水是很黃的（一看就好多毒素的那種），而且感覺有點(diǎn)帶著油的水排下來(lái)，因?yàn)榭吹接悬c(diǎn)水跟油的感覺很像，不知道是不是錯(cuò)覺～
回去，我決定再喝一杯，于是又喝了一杯400毫升不到的，喝完這杯我就沒有再喝鹽水了。肚子間斷性的咕嚕咕嚕，過(guò)了一會(huì)兒又奔廁所去了（呃，記得多帶紙，因?yàn)榭赡芘潘臅r(shí)候可能會(huì)污染到屁屁）。第四次，水更多了，黑的固體很少了，水還是黃的。回去一看肚子比剛喝完水小了蠻多，但還沒完全消下去，估計(jì)還有很多水。這時(shí)候屁屁也不難受，身子也不累，反而覺得挺輕松，嘿嘿。
第四次之后我就坐下來(lái)了，看看書啥的沒管它了。肚子很餓，口渴（喝太多鹽水會(huì)口渴滴），但覺得如果這吃東西，有點(diǎn)對(duì)不起自己辛苦排毒，就洗了個(gè)黃瓜來(lái)啃（實(shí)在餓吃點(diǎn)清淡的東西，別吃高熱量的，這時(shí)候腸胃是空的，很容易吸收）。
后來(lái)又排了幾次，都是水，一次比一次清，不發(fā)黃的時(shí)候估計(jì)排的差不多了～偶的實(shí)踐基本算成功吧～
體重沒稱，不知道有沒有輕，我平常就沒啥小肚子的，所以可能宿便不是很多吧，聽說(shuō)有人排八九次才清水～一開始喝水還沒排的過(guò)程是比較難熬的，很撐，很想吐，而且很怕自己喝這么多沒效果啊，但是還是堅(jiān)持忍下來(lái)了。開始排就舒服了，就是一開始的半個(gè)多小時(shí)能忍下來(lái)就好～
小經(jīng)驗(yàn)：鹽要充分溶解～一定要大口大口喝～一定要溫水，不能冷的～喝不下不要勉強(qiáng)自己，量不足休息一會(huì)兒再喝～多走動(dòng)，還沒排的時(shí)候盡量不要坐～要把想吐的思想憋回去（有的人喝鹽水會(huì)吐，一定要忍住）～清腸前后注意飲食清淡～??！紙要帶夠?。　?
有宿便想排毒的人試試，偶一個(gè)舍友后天打算也試試，她在等MC結(jié)束（MC的時(shí)候就不要試了，本來(lái)就煩躁身體不適，會(huì)影響效果）。第二天沒有便便是正常的，我也是排完隔了一天才又正常上廁所的。希望大家跟我一樣排毒快樂哈～