昨天，北京首個空氣重污染紅色污染預(yù)警取消，隨著北風(fēng)的到來，天空重新泛藍，空氣狀況也逐漸好轉(zhuǎn)。全國各地霧霾過后朋友圈曬藍天似乎也成了慣例。

肺癌成為中國罹患人數(shù)最多的癌癥，跟嚴(yán)峻的空氣狀況不無關(guān)系。為了保護我們的肺，個人能做的很有限，除了戴口罩、24小時運行空氣凈化器、晴好天氣鍛煉身體外，不能忽視的還有食療。霧霾停了，養(yǎng)肺卻不能停！

霧霾中危害人類健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，它能直接進入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥。特別是自身抵抗力較弱的人，曝露在霧霾中，1~2天內(nèi)可能就會得上呼吸道感染、哮喘、過敏等疾患，或使原來的疾患加重。長期處于這種環(huán)境中，很容易誘發(fā)肺癌。

在這個經(jīng)常被霧霾籠罩的國度，每個人都應(yīng)將養(yǎng)肺變成一種生活情結(jié)。不僅要及時清除肺中積存的有害有毒物質(zhì)，還應(yīng)定期去做肺功能檢查，以確保我們的肺健康無恙。

大量進食豬油、奶油、烤雞、烤鴨等油膩食物，會使我們呼吸道分泌痰量增加。

大量的油脂黏附在食管、咽喉部位，阻隔了痰的有效排除，造成咳痰不暢，長此以往就會對我們的肺部健康埋下隱患。

易出現(xiàn)癥狀：經(jīng)常進食油膩食物更會造成痰多難排、咳嗽難愈、氣喘加劇。

很多朋友生病的時候都特別喜歡大量進補。但是我們傳統(tǒng)意義上所認(rèn)為的大補之物如人參、黨參、麥冬等并不適于肺病患者。

易出現(xiàn)癥狀：大補之物進入人體之后，會抑制機體的祛痰功能，加重病癥。

中醫(yī)上認(rèn)為過多的辣椒、辣油、辣味調(diào)料、生姜、芥末等辛辣刺激的食物和調(diào)味料，易傷肺氣，損耗心陰，造成心肺氣血虧損。

易出現(xiàn)癥狀：肺部有病變的患者朋友，咳嗽、胸悶氣喘的癥狀更會加重。

少吃帶魚、黃魚、鰻魚、蝦、蟹等海鮮食物，及冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等生冷食物。像是螃蟹這類海鮮，常被稱為“發(fā)物”，本就是生冷之物，很容易誘發(fā)舊病宿疾，還容易加重疾病，健康人都不適宜多吃，更何況患有肺心病的病人？

易出現(xiàn)癥狀：海鮮腥物以及生冷食物會滋生痰濕，經(jīng)常食用會刺激人體分泌痰量增多，黏稠的痰液不易排出體外而凝集在肺部，引發(fā)人體的肺、氣管和支氣管病變。

咖啡中的咖啡因以及濃茶里的茶堿都有松弛支氣管平滑肌的作用，會使得支氣管處在一個舒張的狀態(tài)。

易出現(xiàn)癥狀：經(jīng)常飲用咖啡和濃茶對呼吸系統(tǒng)，尤其是支氣管和肺部有很大的影響。不僅如此，咖啡因和茶堿還會引起心跳加快、失眠興奮，增加心肌耗氧量，很不利于養(yǎng)護心肺。

吸煙是導(dǎo)致肺部疾病的最大元兇，會影響肺部的免疫能力，增加患肺病，甚至是肺癌的風(fēng)險。而烈酒則會引起心肺損傷，尤其是對心臟的損傷，如果本來就是肺源性心臟病，飲用烈酒無疑是加速病癥的發(fā)作。

易出現(xiàn)癥狀：煙酒會造成我們的氣管、支氣管、肺泡以及肺部毛細血管結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生改變。

蚌花又稱紫背萬年青，是一種常綠宿根草本植物。蚌花中含有豐富的黃酮甙和有機酸。中醫(yī)典籍中記載蚌花能夠“止咳，去痰火”，用于治療癆傷咳血，痰火核。

蚌花蜜棗茶，不僅清甜可口，還滋陰潤肺，關(guān)鍵是女孩子喝了還有美容養(yǎng)顏的功效。

做法：蚌花20朵，蜜棗數(shù)顆，放入鍋中加水煲煮2個小時左右即可。可根據(jù)自己的喜好放入蜜棗，調(diào)整甜度。

蚌花與蜜棗配合，可去咳化痰，是一種極好的清肺茶。但脾胃虛寒的患者不宜經(jīng)常飲用，糖尿病患者也應(yīng)慎飲。

霧霾天氣中高濃度的小顆粒物污染對孕媽媽的肺會造成嚴(yán)重影響，孕媽媽身體變化會直接影響胎兒的發(fā)育，很容易產(chǎn)下體重不足的嬰兒。霧霾天，孕媽媽應(yīng)多喝水，最好能增加自己所在的環(huán)境的濕度，保持所在環(huán)境的清潔，減少空氣中的粉塵和顆粒物。并且盡量減少戶外活動，盡量等到霧霾散去之后再出門。就算不得不出門，也最好戴上口罩。