常用手摸這處巧除3種常見疾病

隨著很多人養(yǎng)生意識的不斷提高，在日常生活中尤其的關(guān)注身體的健康保健。而要想達到良好的養(yǎng)生和防止疾病的目的，其實并不難。對養(yǎng)生有一些了解的人應該都知道，在人體的腹部有很多重要的養(yǎng)生穴位。但是大家卻不知道經(jīng)常對腹部進行按摩的重要性。那么，經(jīng)常對腹部進行按摩對健康產(chǎn)生什么重要的效果呢?在腹部又隱藏著哪些重要的養(yǎng)生穴位呢?下面，大家一起去了解一下吧!

一、腹部的穴位按摩巧除3種疾病

1、天樞穴治腸胃疾病

在腹中部，與肚臍平齊距離2寸處有一個重要的穴位——天樞穴。對于一些有便秘或是腸胃疾病的人，在日常生活中則可以通過按摩天樞穴來進行有效的緩解。

因為天樞穴是大腸的中心所在，調(diào)節(jié)人體的陽陰脈氣，經(jīng)常對其進行按摩能對身體內(nèi)的臟腑進行一個很好的調(diào)節(jié)，在按揉的時候能很好的增加腹肌的血流量，從而增加了腸胃的張力，加強了腸胃系統(tǒng)是所攝入食物的消化和吸收。同時還能很好的促進人體進行排便，從而有效的緩解了腸胃的負擔，這對于防治腸胃疾病產(chǎn)生了重要的作用。

在對天樞穴進行按摩的時候，腿部應該保持自然站立的狀態(tài)，然后用手指的指腹找準天樞穴之后按壓下去，輕輕的對其進行按摩，當對其按摩的時候，還應該配合呼吸的方式進行，當按壓下去的時候要緩緩的吸氣，然后再慢慢的呼氣，這個動作重復做5次便可以，每次按摩的時間保持2分鐘便足夠了。

2、氣海穴治婦科疾病

女性作為一個特殊的群體，健康的對于整個家庭的重要性是不言而喻的。然而在生活中各種婦科疾病層出不窮，給女性健康帶來了嚴重的困擾。而痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等都是導致女性產(chǎn)生婦科疾病的主要原因，如果不能及時的得到緩解，那么拖久之后便會產(chǎn)生病變，從而導致誘發(fā)各種婦科疾病的產(chǎn)生。

而其中導致婦科病產(chǎn)生的主要源泉就和女性體寒有密不可分的關(guān)系。因此，讓女性的身體首先暖和起來，對于抵抗各類婦科病發(fā)揮著良好的作用。

在中醫(yī)理論中認為，氣海穴是人體中的一個很重要的保暖穴位，相當于人體的“保暖開關(guān)”，對于一些體寒體質(zhì)的人在日常便可以通過對氣海穴進行按摩來達到驅(qū)寒保暖的作用。

氣海穴位于下腹的位置，也就是在肚臍眼下方1.5寸處。當對其進行按摩的時候，首先要先將手部搓熱，然后慢慢的揉壓，并且手部的力量不要太重，按摩3分鐘左右之后你會對發(fā)現(xiàn)整個腹部產(chǎn)生一股暖流，然后便會向全身發(fā)散。

所以說，在日常沒事的時候，多對氣海穴進行按摩，能很好的起到防治婦科病的目的。此外，經(jīng)常對氣海穴進行按摩還能很好的達到強壯身體的目的，能提高人體的免疫能力和增強了人體抵抗外界疾病侵襲的能力。

3、神闕穴治失眠

失眠對于很多人而言是很困擾的一件事情，一到晚上便會在床上翻來覆去的睡不著覺，長期以往便會使得患者的免疫能力逐漸的下降，從而便會使得外界的各種疾病能很好的侵襲人體，嚴重危害人體的健康。

所以，針對失眠的患者，在晚上睡覺之前則可以用手摸摸肚臍，便能很好的緩解了。因為，在中醫(yī)中稱肚臍為“神闕穴”，此穴位是全身361個穴位中唯一能被肉眼所看見和摸到的穴位。并且神闕穴還是任脈上的腧穴，經(jīng)常對其進行按摩能很好的起到利眠的效果。

而這個方法也很簡單，只需將手指輕輕的按壓在肚臍眼上，也不需要進行任何的揉搓，只需要讓手指跟著自己的呼氣節(jié)奏來進行按壓便可以了。同時還要根據(jù)自己的舒適度進行調(diào)整手部的壓力大小。

但是在進行按壓的時候心情需要保持一個平緩的狀態(tài)，把所有的意念全部集中在肚臍眼上，而要想更好的進行助眠的作用，還能以肚臍眼為中心，遵循順時針和逆時針的方式進行按摩，會使得調(diào)節(jié)失眠的效果更佳。

二、腹部按摩的注意事項

腹部按摩是中醫(yī)中一種常見的治病手法，經(jīng)常對其進行按摩能很好的起到延緩衰老，身體保健的目的。

1、手部力度和溫度

腹部是人體中一個比較柔軟的地方，因此在對其進行按摩的還是手部的力度一定要把控好。如果手部力度過重的話那么則很容易對體內(nèi)的臟器產(chǎn)生損傷，因而危害是很大的。

在對腹部進行按摩的時候，一般都會選擇在晚上睡覺之前或者是早上起床之后進行。按摩的時候全身保持一個放松的階段，按揉的時候精力集中，并且保持呼吸自然的狀態(tài)。

并且在利用手對腹部穴位進行按摩的時候，一定要事先將雙手搓熱，因為腹部是一個比較敏感的部位，如果冰涼的手按摩上去很容易使得寒氣從腹部進入體內(nèi)，對人體健康產(chǎn)生危害。

2、不適宜人群

對于一些腹部有炎癥或是腫瘤患者，此方法是不建議進行的。因為在按摩的時候會使得癌癥細胞不斷的擴散，嚴重損害人體健康。

而如果在對腹部進行按摩揉捏的時候，發(fā)現(xiàn)腹內(nèi)有溫熱的感覺，并且伴有排氣、腸鳴音等，這些都是屬于正常的生理反應，并沒有什么大礙，因此不必為其擔心。

而如果發(fā)腹部有不明的腫塊的時候，就要引起高度警惕了，最好及時的去醫(yī)院進行正規(guī)檢查，以防患于未然。

但是，要想通過按摩腹部穴位來達到防病養(yǎng)生的目的，那么一定要堅持按摩，不能三天兩頭的想起來再去按摩，這樣是起不到丁點兒作用的。

結(jié)語：上面，小編為大家所介紹的3個腹部穴位按摩的方法，你都學會了嗎?每個人進行養(yǎng)生的主要目的便是希望能達到延年益壽的目的。因此，在日常的身體保健中，我們便可以通過對文中所介紹的腹部穴位按摩的方法進行保健，從而便能輕松的達到長壽的目的。