所謂散打的眼力就是“瞬間捕捉到擊打目標(biāo)的能力”。專業(yè)一點(diǎn)就是假動(dòng)作，別人出假動(dòng)作的時(shí)候 會(huì)被你自己的眼睛所欺騙，導(dǎo)致你漏洞百出，反之，你要會(huì)用眼睛欺騙對(duì)手始自己能夠有效地?fù)舸颍哿€可以有判斷意識(shí)。在別人沒(méi)有出招前 你就能意識(shí)到他要做什么動(dòng)作，打你什么部位，才能夠會(huì)達(dá)到有效的反擊，這些光光靠眼力是達(dá)不到的，還要加上長(zhǎng)期的訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)才能達(dá)到；能有很好的意識(shí)都是擂臺(tái)上挨過(guò)來(lái)的，這些不經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)是不可能擁有這種經(jīng)驗(yàn)的，這些好像有一點(diǎn)扯遠(yuǎn)了我們的目的，下面就來(lái)介紹幾種常用常見的訓(xùn)練方法。

空擊：

每個(gè)運(yùn)動(dòng)員每天都要經(jīng)過(guò)空擊的一個(gè)過(guò)程，但是有些運(yùn)動(dòng)員在出拳出腿的時(shí)候會(huì)有意無(wú)意的閉眼，這是一種自然反應(yīng)，所以我們要把眼力由六七秒眨一次到一分鐘眨一次到兩次，其實(shí)這是需要一個(gè)過(guò)程的，在平時(shí)在訓(xùn)練的時(shí)候要習(xí)慣的會(huì)找一個(gè)目標(biāo)，擊打的時(shí)候任何時(shí)候都不要離開他它，散打中腿法是最容易被破壞重心的，因此眼睛會(huì)容易不經(jīng)意中轉(zhuǎn)移，在訓(xùn)練的時(shí)候更加要注意，避免的方法就是基本功扎實(shí)快速還原格斗士了，記住，一步到位，不可兩次才能還原。

對(duì)練：

這是練散打中最基本的就不多說(shuō)了，兩個(gè)人對(duì)練，跳模擬也好，實(shí)戰(zhàn)也好，盯住對(duì)手眼睛，余光注意對(duì)手的一舉一動(dòng)，也就是前面說(shuō)的：在別人沒(méi)有出招前 你就能意識(shí)到他要做什么動(dòng)作，打你什么部位，才能夠會(huì)達(dá)到有效的反擊，這些光光靠眼力是達(dá)不到的，還要加上長(zhǎng)期的實(shí)戰(zhàn)才能達(dá)到；這是練眼力最好步驟，不管出擊還是反擊，不能有有閉眼的時(shí)候，我只能夠說(shuō)：寧愿現(xiàn)在挨輕拳也別到臺(tái)上挨重拳，臺(tái)上出現(xiàn)這種狀況的話，往往都是被ko了，注意配合第一步的眼力進(jìn)行訓(xùn)練。

打靶：

打靶時(shí)不要看著靶，眼睛看著對(duì)方眼睛，余光看著靶和靶師的反擊動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，這樣才會(huì)有效，這種練法基本上散打中的任何技巧技術(shù)這回都用上了，大膽發(fā)揮，讓靶師進(jìn)行大量的反擊，你用全力，靶師以速度就可以。

打沙袋：

看上去很簡(jiǎn)單動(dòng)作其實(shí)很難練得，第一你打的拳要達(dá)到眼睛同高或矮一點(diǎn)點(diǎn)，第二出腿還要看到你打到的目標(biāo)部位。