為人父母可能是最有成就感的一件事了，但同時(shí)也是最困難的事情之一，特別是當(dāng)你的寶貝孩子情緒失控的時(shí)候。

這種情況相信在每個(gè)家長(zhǎng)身上都發(fā)生過(guò)。怎么辦？

深呼吸，再深呼吸，然后可以嘗試以下 10 個(gè)辦法。

1. 將「威脅」扼殺在搖籃中

學(xué)會(huì)「察言觀色」「眼觀六路，耳聽(tīng)八方」，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子即將爆發(fā)的苗頭，將「麻煩」扼殺在搖籃中。

阻止一場(chǎng)還在醞釀中的情緒崩潰，比應(yīng)對(duì)情緒失控的孩子要容易得多。

發(fā)脾氣就像多米諾骨牌，一旦一小部分倒塌，剩下的部分都將隨之坍塌。

試著觀察、掌握孩子情緒逐漸激動(dòng)的征兆，讓這個(gè)「炸彈」成為一枚啞炮。大一點(diǎn)的孩子，你也可以教他自己識(shí)別這些征兆，并告訴他如何避免情緒失控。

2. 轉(zhuǎn)移注意力

對(duì)年紀(jì)較小的孩子，采取轉(zhuǎn)移注意力的方法是很管用的。

給他個(gè)玩具，或者和他玩?zhèn)€游戲，就可以避免他大發(fā)脾氣。

這個(gè)年紀(jì)的孩子還不能夠理解因果關(guān)系的概念，和正在大發(fā)脾氣的他們「講道理」是沒(méi)有效果的。

大一點(diǎn)的孩子可以教他們?nèi)绾无D(zhuǎn)移注意力，學(xué)習(xí)自我安慰的策略，例如深吸一口氣；在說(shuō)話之前在心里數(shù)數(shù)，從一數(shù)到五或是從一數(shù)到十；或是想想開(kāi)心的事。

3. 換一個(gè)環(huán)境

不論是什么原因讓你的孩子情緒激動(dòng)起來(lái)，把他抱離「現(xiàn)場(chǎng)」。換個(gè)環(huán)境，能幫助孩子自我冷靜下來(lái)。 

讓孩子和他最喜歡的玩具呆在一起，或者找個(gè)舒服的地方讓他坐著。

4. 學(xué)會(huì)控制自己的情緒

這點(diǎn)對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，可能比較困難。但孩子會(huì)通過(guò)模仿父母的行為，來(lái)學(xué)習(xí)控制自己的情緒。

所以，當(dāng)你自己感到越來(lái)越沮喪，或者情緒快要失控時(shí)，往后退一步，深吸一口氣，給自己一點(diǎn)時(shí)間來(lái)重整心情。給孩子樹(shù)立一個(gè)好榜樣。

5. 讓孩子知道什么是規(guī)則

孩子情緒失控時(shí)，你需要拿出家長(zhǎng)的權(quán)威，但是不要對(duì)他們說(shuō)教或吼叫。

語(yǔ)氣堅(jiān)定明確，讓你的孩子認(rèn)識(shí)到這就是規(guī)則。運(yùn)用這個(gè)辦法時(shí)，需要你冷靜地處理問(wèn)題，不要帶有情緒。

6. 試試幽默一下

幽默是一個(gè)良好的調(diào)節(jié)劑，如果事情在朝壞的方向發(fā)展，可以試著扮個(gè)鬼臉、開(kāi)開(kāi)玩笑，緩解一下氣氛，說(shuō)不定有意想不到的發(fā)展。

但切記不能嘲笑孩子。

7. 和他談?wù)劥丝痰母惺?/p>

年紀(jì)小的孩子往往很難清晰地表達(dá)自己的情感。他們甚至可能并不清楚自己的感受，而這也會(huì)讓他們覺(jué)得更加沮喪。

幫孩子理解和表達(dá)自己的情感，問(wèn)問(wèn)他「是否難過(guò)？」「發(fā)生了什么事？」，告訴他每個(gè)人都會(huì)有心情低落的時(shí)候，和孩子談?wù)剬?duì)這些事情的想法，這些都會(huì)幫助他冷靜下來(lái)。

8. 給孩子多一種選擇

很多時(shí)候，孩子在面對(duì)一些事情的時(shí)候，突然就會(huì)情緒失控。這時(shí)，你可以試試給他一點(diǎn)緩沖，或者多一種選擇。

比如當(dāng)孩子想要什么東西的時(shí)候，可以讓他自己做選擇，而不是由你決定。比如，洗澡時(shí)，你可以問(wèn)他「你是想現(xiàn)在就洗澡還是過(guò)五分鐘再洗澡？」或是「你是想現(xiàn)在就打掃你的房間還是看完電視再打掃？」

9. 找找原因，對(duì)癥下藥

如果孩子鬧情緒的頻率越來(lái)越高，要留意他周身還有什么其他情況。

孩子承受的壓力，或者參與的活動(dòng)是否已經(jīng)超出了他的承受范圍？最近的生活方式、生活環(huán)境是否有大的變化？

和孩子聊聊，究竟是什么在困擾著他。

10. 尋求專業(yè)幫助

如果孩子頻繁地出現(xiàn)出格行為，晚上睡眠不好、很晚才睡著、做噩夢(mèng)等，拒絕去學(xué)?；蚴强咕芷綍r(shí)喜歡的活動(dòng)等，這可能是焦慮的征兆。

如果以上九個(gè)辦法都不能幫到孩子，這時(shí)可以選擇向?qū)？漆t(yī)生尋求幫助。