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史上最全的肱三頭肌訓練動作（動態(tài)圖）

 東方夕陽西方月 2015-12-10

杠鈴頸后臂屈伸


啞鈴頸后臂屈伸


啞鈴頸后臂屈伸


杠鈴仰臥臂屈伸


啞鈴俯身臂屈伸


拉力器屈臂下壓


窄握雙杠臂屈伸


凳上反屈伸


窄握杠鈴推舉


窄距俯臥撐


拉力器臂屈伸

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