欲求長(zhǎng)生須戒性，火不發(fā)兮心自定，木能去火不成灰，人能戒性還延命，貪欲無(wú)窮忘卻精，用心不已失元神，勞形散卻中和氣，更仗何因保此身。心若太費(fèi)費(fèi)則竭，形若太勞勞則怯，神若太傷傷則虛，氣若太損損則絕。

    世人欲識(shí)衛(wèi)生道，喜樂(lè)有常嗔怒少，心誠(chéng)意正思慮除，順理修身去煩惱。

    春噓明目夏呵心，秋冬吹肺腎寧，四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。

    發(fā)宜多梳氣宜煉，齒宜數(shù)叩津宜咽，子欲不死修昆侖，雙手揩摩常在面。

    春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸，夏日增辛宜減苦，秋來(lái)辛減略加酸，季月少咸甘略戒，自然五臟保平安，若能全減身康健，滋味能調(diào)無(wú)病難。

    春寒莫放綿衣薄，夏月汗多宜換著，秋冬覺(jué)冷便加添，莫待病生才服藥。唯有夏月難調(diào)理，伏陰在內(nèi)忌冰水，瓜桃生冷宜少餐，免至秋來(lái)成瘧痢。

    心旺腎衰色宜避，養(yǎng)腎固精當(dāng)節(jié)制，常令腎實(shí)不虛空，自然強(qiáng)健無(wú)憂(yōu)慮。

    大飽傷脾饑傷胃，太渴傷血多傷氣，饑餐渴飲莫太過(guò)，免致膨 傷心肺。

    醉后強(qiáng)飲飽強(qiáng)食，未有此身不生疾，人資飲食以養(yǎng)生，去其甚者自安適。食后徐行百步多，平摩臍腹食消磨。

    夜半靈根灌清水，丹田濁氣切須呵。

    飲酒可以陶情性，劇飲過(guò)多防百病。

    肺為華蓋倘受傷，咳嗽勞神能損命。慎勿將鹽來(lái)點(diǎn)茶，分明引賊入人家。

    下焦虛冷令人瘦，傷腎傷脾防病加。

    坐臥防風(fēng)來(lái)腦后，腦后受風(fēng)人不壽，更兼醉飽臥風(fēng)中，風(fēng)入五內(nèi)成災(zāi)咎。

    雁有序兮犬有義，黑鯉朝北知臣禮，人無(wú)禮義反食之，天地神明終不喜。

    養(yǎng)體須當(dāng)節(jié)五辛，五辛不節(jié)反傷身，莫教引動(dòng)虛陽(yáng)發(fā)，精竭榮枯病漸侵。

    不問(wèn)在家并在外，若遇迅雷風(fēng)雨大，急宜端肅畏天威，靜坐澄心須謹(jǐn)戒。

    恩愛(ài)牽纏不自由，利名縈絆幾時(shí)休，放寬些子留余福，免致中年早白頭。

    頂天立地非容易，飽食暖衣寧不愧，思量難報(bào)罔極恩，晨夕焚香頻告解，身安壽永福如何，胸次平夷積善多，惜命惜身兼惜氣，請(qǐng)君熟玩衛(wèi)生歌。