心理學(xué)家指出，適度的寬容，對(duì)改善人際關(guān)系和身心健康都有好處，它可以有效防止事態(tài)擴(kuò)大、矛盾加劇，避免產(chǎn)生嚴(yán)重后果。大量事實(shí)證明，不會(huì)寬容別人，亦會(huì)殃及自身。過于苛求別人或自己的人，必定處于緊張的心理狀態(tài)之中。
      內(nèi)心的矛盾沖突或情緒危機(jī)難于解脫，極易導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌功能失調(diào)，使腎上腺素、去甲腎上腺素等過量分泌，引起體內(nèi)一系列劣性生理化學(xué)改變，造成血壓升高、心跳加快、消化液分泌減少、胃腸功能紊亂等，并可伴有頭昏腦脹、失眠多夢(mèng)、乏力倦怠、食欲不振、心煩意亂等癥狀。緊張心理的刺激會(huì)影響內(nèi)分泌功能，而內(nèi)分泌功能的改變又會(huì)反過來增加人的緊張心理，形成惡性循環(huán)，貽害身心健康。
      生活中，誰都有避免不了的“缺陷”。人與人之間的相處，難道會(huì)遇到一些矛盾沖突，這時(shí)我們要“將心比心”，不能一味地去指責(zé)他人的缺欠而忘了自己其實(shí)也不夠完美。以諒解、寬容、信任、友愛的積極態(tài)度與人相處，會(huì)得到快樂的情緒體驗(yàn)。尤其是有些事情一時(shí)想不通，不要去鉆牛角尖，應(yīng)暫時(shí)把它放一放，把注意力轉(zhuǎn)移到別的地方去。避開煩惱，尋找樂趣，遇事多一分冷靜，化干戈為玉帛，減少對(duì)大腦和神經(jīng)的刺激，還可達(dá)到防病健身、延年益壽的目的，何樂而不為呢。