反守為攻是比賽中的重要一環(huán)。

被動(dòng)時(shí)要做到∶

發(fā)球過手或過腰犯規(guī)；

發(fā)球腳移動(dòng)犯規(guī)。

擊球前，前臂稍往上舉，手腕前屈，手背約與網(wǎng)同高，而拍面低于網(wǎng)頂，反拍面迎球。

搓球時(shí)，使用前臂的“前伸外旋”和“手腕由內(nèi)收至外展”的合力，搓擊球的“右側(cè)后底部”，使球“側(cè)旋滾動(dòng)過網(wǎng)”。

要求：快，落點(diǎn)精準(zhǔn)。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)對手站位和預(yù)備姿勢有漏洞；

并且可以把球的過網(wǎng)高度、速度和落點(diǎn)控制好。

對手在其被動(dòng)位回球，質(zhì)量會(huì)下降。

發(fā)短球可以給你帶來第一個(gè)主動(dòng)。

動(dòng)作要領(lǐng)：

反手握拍，反面迎球，擊球時(shí)，靠小臂的前伸、外旋和手腕由內(nèi)收至外展的合力，輕托底部把球輕松過網(wǎng)。

轉(zhuǎn)身移動(dòng)追球，到位后位后“抽刀式”引拍，肘關(guān)節(jié)上抬。

迎球揮拍時(shí)，轉(zhuǎn)肩以大臂帶動(dòng)前臂，以肘關(guān)節(jié)作為支點(diǎn)。

觸球瞬間，控制拍速，正拍面輕擊來球，讓球在較高的擊球點(diǎn)以一定的初速度開始做拋物運(yùn)動(dòng)，最終讓球掉落到對方網(wǎng)前。

擊球時(shí)，應(yīng)主要依靠前臂、手腕和手指發(fā)力，已達(dá)到搶時(shí)間爭速度的目的。

要善于根據(jù)對方殺球的力量大小，和自己回球的方法、落點(diǎn)，控制好自己的拍面和還擊的力量。

在需用挑、抽等方法將球還擊到對方后場時(shí)，擊球瞬間則應(yīng)緊握球拍，同時(shí)利用前臂、手腕和手指進(jìn)行閃動(dòng)發(fā)力。

另外，還需根據(jù)擊球點(diǎn)的高度不同，對擊球拍面進(jìn)行調(diào)整，擊球點(diǎn)越低、拍面后仰的幅度要越大。

引拍：

左腳向左前跨一步，身體稍向左轉(zhuǎn)，前臂往身前收，肘部稍上抬，前臂內(nèi)旋，手腕外展，球拍引至左側(cè)。

擊球：

擊球瞬間，前臂往前揮拍的同時(shí)外旋，手腕由外展到伸直至內(nèi)收閃腕，手指突然握緊拍柄，拇指前頂，使球拍迎擊球托后底部。

反手撲球的動(dòng)作要領(lǐng)，準(zhǔn)備動(dòng)作：

身體朝向左側(cè)網(wǎng)前，反手持拍于左側(cè)。

當(dāng)身體向左前蹬跳躍起時(shí)，持拍手隨著前臂前伸，向前上方舉拍，肘稍屈，手腕外展，采用反手握拍法，拍面正對來球。

擊球：

身體向左前方騰躍，手腕由外展至內(nèi)收，“閃動(dòng)”向前下加速揮擊，撲壓擊球。

擊球后，前腳落地制動(dòng)，手臂回收，以免觸網(wǎng)。

挑球前身體先迅速轉(zhuǎn)向左側(cè)球網(wǎng)，最后一步適當(dāng)降低身體重心，成右弓箭步，右腳尖正對來球方向。

反手推球

1.大拇指頂住球拍發(fā)力，不能過度使用手腕力量。盡量推對角線，不易出界。

2.推球時(shí)要搶高點(diǎn)。

3.注意球的弧度。

弧度太平很容易被對手?jǐn)r截，太高對對手也不能構(gòu)成太大的威脅。

反手網(wǎng)前勾球

要靠手腕發(fā)力，爭取快速出球。

擊球要快而干脆，不能“拖”。

動(dòng)作短促，力量控制。

易犯錯(cuò)誤

一般來講，當(dāng)對方直線殺過來的球的時(shí)候，如果有能力的話，盡量勾對角，這樣能造成對方最長距離上的跑動(dòng)，可以由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)。

正手撲球

正手網(wǎng)前撲球技術(shù)要點(diǎn)：

1.兩臂舒展伸直，利于保持平衡。

正手頭頂?shù)跚?/p>