小伙伴們，每周學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)的時間又到了。

今天，我們繼續(xù)學(xué)習(xí)第十一條經(jīng)絡(luò)——足少陽膽經(jīng)。

足少陽膽經(jīng)起于眼外角的瞳子髎穴，向上達額角部，下行至耳后，由頸側(cè)，經(jīng)肩，進入鎖骨上窩缺盆，主干脈再走到腋部、側(cè)胸、脅肋內(nèi)，在髖關(guān)節(jié)與眼外角支脈會合，然后沿下肢外側(cè)中線下行。經(jīng)外踝前，沿足背，止于足第4趾外側(cè)端（足竅陰穴）。另有三支分支，分別是耳部分支、外眼角分支和足背部分支。
三焦經(jīng)上的容易堵塞的位置分別是風(fēng)市穴、懸鐘穴、臨泣穴、肩井穴。

（點開大圖更清晰哦）

最佳探查、疏通時間為晚上9～11點鐘，敲揉風(fēng)市穴、懸鐘穴，點揉臨泣穴，敲揉肩井穴探查，如有終痛，可在痛點處敲、點揉5分鐘。

【取穴】在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。

此穴是膽經(jīng)的重要穴位，卻沒有入選易堵點，這是因為在膽經(jīng)無異常或有小隱患的時候，此穴的反應(yīng)不明顯。如果膽經(jīng)郁氣明顯或有膽囊疾患時，敲揉此穴會有明顯的反應(yīng)，這時可在痛點處敲揉緩解癥狀。

治療膽囊炎還有一個經(jīng)外奇穴——膽囊穴，可在陽陵泉穴直下1～2寸尋找最痛點，對于急性膽囊炎發(fā)作的治療效果很好，對于慢性膽囊炎患者，可在平時探查此處，如有疼痛則敲揉疏通之，避免急性發(fā)作。

膝關(guān)節(jié)腫痛時，在陽陵泉穴方1寸處腓骨與肌肉相連接處會有筋結(jié)，這是因瘀滯而形成的，可用按揉彈撥的方法來松解，嚴重者可請醫(yī)生用小針刀治療以解燃眉之急。

【取穴】在側(cè)腹部，當(dāng)?shù)?1肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上。簡便取法是雙手叉腰，食指尖附近。

帶脈穴也是膽經(jīng)的―個易堵點，用敲法疏通這里比較合適。睡前正坐位或側(cè)臥，同側(cè)的手握空拳，輕敲帶脈穴30～50下／側(cè)。有煩躁、易怒、脅肋痛口苦者，敲后可能立即打嗝、排氣，此為正?，F(xiàn)象。

人到中年，腹部贅肉出現(xiàn)，人們形象地稱之為“游泳圈”“小肚腩”，春夏之時，美容院、減肥機構(gòu)靠著去除小肚腩的宣傳賺取大把鈔票。

腹部贅肉不僅影響美觀，而且阻礙氣血在橫向的帶脈與縱向的中、下焦的運行。帶脈是奇經(jīng)八脈中唯一一條橫向的經(jīng)脈，起于季脅，斜向下行到帶脈穴、五樞穴、維道穴，在人體的腰部圍一圈，這條經(jīng)脈像一條繩子將督脈、任脈、沖脈、肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)、陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈系在一起， 所以稱為“帶脈”。保持帶脈的氣血暢通，對上述經(jīng)脈的氣血運行至關(guān)重要。

拇、食指上下捏住一處腹部贅肉，稍微用力捻揉，此時會很疼，指下呈泡沫狀，這是垃圾脂肪。同心經(jīng)的“蝴蝶袖”一樣，這些垃圾脂肪不能給身體提供能量，反而影響氣血運行，堅持捏揉可去除。

去除腹部贅肉的方法很簡單，捏一捏就可以了：正坐位，雙手由兩肋開始，充分捏住一處贅肉捻揉3下，然后依次向肚臍方向捻揉，每日2次，每次10分鐘。需要提醒的是，前幾日要忍住痛。自己動手除贅肉，既簡單又經(jīng)濟，當(dāng)然只有堅持者才會受益！

——編輯/芃芃——