小雪時節(jié)，才是冬季真正來臨的時候。古人認為，小雪時節(jié)，萬物失去生機，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴寒的冬天。

然而就是這樣的季節(jié)，農(nóng)諺有言：“小雪封地地不封，老漢繼續(xù)把地耕?！薄?/p>

【節(jié)氣養(yǎng)生 衣食住行】

思：

小雪是指降雪的開始。這時的黃河以北地區(qū)已到了北風(fēng)吹，雪花飄的孟冬。小雪節(jié)氣的前后，天氣時常是陰冷晦暗的，此時人們的心情也會受其影響，特別是那些患有抑郁癥的朋友更容易加重病情，所以在這個節(jié)氣里要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持積極向上的心態(tài)。

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小雪節(jié)氣常常出現(xiàn)大范圍的降溫天氣，要做好御寒保暖，防止感冒。在冬季，在早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。白天注意開窗通風(fēng)。每天晚上要在10點上床，最好用熱水泡泡腳，并按摩足底的涌泉穴。

食：

小雪季節(jié)適宜加強飲食治療，宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。小雪時節(jié)有許多食療的方法，這些方法對于身體保健非常有益。

行：

冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。冬季鍛煉也要根據(jù)個人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別。