二、做這動作便可百病不侵

　　身體的“清潔穴”

　　人體每天都在不斷進行吸收和消化，攝入體內(nèi)的食物經(jīng)常腸胃的消化之后，一些對有用的營養(yǎng)成分被人體所吸收利用，但是過濾之后的殘渣便會留在體內(nèi)，只有及時的將這些殘渣垃圾排出體外，才能確保身體擁有一個健康的內(nèi)環(huán)境，有利于身體的健康進行。

　　但是由于一些不健康的生活方式所影響，我們的腸胃常常會“鬧脾氣”，因此便會導(dǎo)致腸胃功能出現(xiàn)紊亂等各種不健康狀態(tài)的產(chǎn)生，而這樣導(dǎo)致的原因?qū)θ藗兾：ψ畲蟮木褪潜忝亍?/p>

　　說到便秘這個問題，很多人對此都有深深的感慨，都曾被便秘這個問題困擾著。

　　經(jīng)常便秘會使得體內(nèi)的毒素在體內(nèi)發(fā)酵，從而產(chǎn)生對人體有害的蝕氣，如何在體內(nèi)積聚的時間越長。

　　這些有害蝕氣便會在體內(nèi)散發(fā)，對體內(nèi)五臟六腑都是一個很大的損傷，造成身體內(nèi)各大器官出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，同時也是引發(fā)其它疾病的主要因素。

　　并且便秘還會危害我們的腸道健康，使得有毒的物質(zhì)被人體重新吸收，因此，便秘可以說是健康的克星。

　　因此可見，經(jīng)常便秘對人們的健康危害性是有多大，而便秘的首要問題就是宿便了，晚上人體有長達7個小時左右的時間是進入深度睡眠的階段。